Die GM-Diät ist eine Diätmethode, bei der Sie Ihre Ernährung für 7 Tage strikt einschränken. Vom ersten bis zum siebten Tag variiert die Speisekarte der Lebensmittel, die verzehrt werden dürfen und nicht verzehrt werden sollten. Die GV-Diät soll in der Lage sein, in 1 Woche bis zu 6,8 kg Gewicht zu verlieren. Gewichtsverlust kann erreicht werden, wenn Sie bei der Anwendung des Gentechnik-Diätmenüs, das ziemlich streng ist, diszipliniert sind. Aber bevor Sie mit dieser Diät beginnen, sollten Sie die Besonderheiten der GV-Diät kennen, einschließlich der Vorteile und Nebenwirkungen, die Sie möglicherweise erleben.
Was ist die GM-Diät?
Die GM-Diät ist im Grunde eine diätetische Einschränkung durch ein GM-Diätmenü, das speziell für 7 Tage festgelegt ist. Jeden Tag sollten Sie nur Lebensmittel bestimmter Gruppen essen, wie zum Beispiel nur Obst oder Gemüse. Auf ihrer Website betont die GM-Diät ihre Anhänger, mehr Wasser zu konsumieren, damit der Körper gut mit Feuchtigkeit versorgt wird. Es wird angenommen, dass das Trinken von 6-8 Gläsern Wasser pro Tag sowie der Verzehr von Lebensmitteln in der GV-Diät den Stoffwechsel ankurbeln, obwohl diese Behauptung tatsächlich noch wissenschaftlich bewiesen werden muss. Die Grundprinzipien der GM-Diät beim Abnehmen sind wie folgt:
- Ermutigen Sie, mehr Gemüse und Obst zu essen, das gesund und kalorienarm ist
- Verbieten Sie, Zucker und gekochtes Essen zu essen
- Erlaubt Ihnen nicht, raffinierte Kohlenhydratquellen zu konsumieren
- Ermutigen Sie die Anhänger insgesamt, weniger Kalorien als üblich zu sich zu nehmen.
Erstellen Sie ein GM-Diätmenü
Wenn Sie neugierig auf diese GV-Diät sind, können Sie den Anweisungen bei der Erstellung des GV-Diät-Menüs folgen, das Sie leben müssen. Das Folgende ist das spezifische GM-Diätmenü für sieben Tage:
Tag 1- Sie können jede Art von Obst essen, außer Bananen.
- Die am meisten empfohlene Frucht in der gv-Diät ist Melone, da sie wenig Kalorien enthält und reich an Wasser ist.
- Der Verzehr dieser Frucht ist unbegrenzt.
Tag 2- Essen Sie nur rohes oder gekochtes Gemüse.
- Die Anzahl der verzehrten Gemüsesorten ist nicht begrenzt.
- Wenn Sie Kartoffeln essen möchten, tun Sie dies nur zum Frühstück.
3. Tag- Essen Sie nur Gemüse und Obst aller Art, außer Bananen und Kartoffeln.
- Der Verzehr dieser Gemüse und Früchte ist unbegrenzt.
4. Tag- Essen Sie nur Bananen und Milch.
- Bananen können maximal 6 Stück (groß) und 8 Stück (klein) gegessen werden.
- Begrenzen Sie den Milchkonsum auf 3 Gläser pro Tag, probieren Sie Magermilch.
Tag 5- Sie können Protein wie Rindfleisch, Hühnchen oder Fisch essen, aber nur maximal 2 Mahlzeiten mit einer Portion von jeweils 284 Gramm.
- Wenn Sie Vegetarier sind, ersetzen Sie diese Proteinquelle durch braunen Reis oder Käse.
- Sie können auch 6 ganze Tomaten essen.
- Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Trinkportion um 2 Gläser erhöhen, um Harnsäure, eine in Fleisch enthaltene Chemikalie, loszuwerden.
Tag 6- Sie können Protein wie Rindfleisch, Hühnchen oder Fisch zu sich nehmen, jedoch maximal 2 Mahlzeiten mit einer Portion von jeweils 284 Gramm.
- Sie können auch eine unbegrenzte Anzahl von Gemüse hinzufügen, solange es sich nicht um Kartoffeln handelt.
- Wenn Sie Vegetarier sind, ersetzen Sie diese Proteinquelle durch braunen Reis oder Käse.
- Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Trinkportion um 2 Gläser erhöhen, um Harnsäure, eine in Fleisch enthaltene Chemikalie, loszuwerden.
7. Tag- Essen Sie nur braunen Reis, Obst (auch in Form von Fruchtsaft) und Gemüse.
- Die Portion jeder Mahlzeit ist nicht begrenzt.
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Die Risiken der gentechnisch veränderten Ernährung verstehen
Ein zu drastischer Gewichtsverlust ist nicht kostenlos. Es gibt Risiken, die Sie tragen müssen, insbesondere die Möglichkeit, dass Sie an Nährstoffmangel leiden, wenn man bedenkt, dass die GV-Diät die Anhänger nicht dazu ermutigt, Fett-, Vitamin- und Mineralstoffquellen zu sich zu nehmen, die für den Körper wichtig sind. Darüber hinaus erleichtert Ihnen dieser drastische Gewichtsverlust auch die Gewichtszunahme. Darüber hinaus hindert die GV-Diät ihre Anhänger daran, einen gesunden Lebensstil zu führen, insbesondere weil sie ihnen zumindest in den ersten 3 Tagen der Diät das Training verbietet. Dieses Menü ist nur ein Beispiel, wenn Sie diese Diät machen möchten, sollten Sie zuerst einen Arzt aufsuchen. Jede Person erhält vom Arzt ein anderes Menü, das auf die jeweilige Körperbeschaffenheit abgestimmt ist. Auch Gewichts- und Größenmessungen werden durchgeführt, um das ideale Körpergewicht zu erreichen. Denken Sie daran, dass das Idealgewicht nicht nur eine Frage einer schlanken Körperform ist, sondern ein Gleichgewicht zwischen Körpergewicht, Muskelmasse und Körperfett.
