Gesundheit

9 effektive Möglichkeiten, um Alkohol loszuwerden (Kater)

Zu viel Alkohol kann sich am nächsten Tag nachteilig auswirken. Dieser Zustand ist bekannt als Kater. Eine Studie in Human Psychopharmakologie erwähnt, dass Schwindel eines der häufigsten Symptome von Kater was nervt. Sie müssen sich jedoch keine Sorgen machen, denn es gibt Möglichkeiten, den Alkoholkater loszuwerden.

Kater oder Kater nach Alkoholkonsum erkennen

Kater ist ein Symptom oder eine Nebenwirkung, die normalerweise morgens nach einem Kater durch zu viel Alkoholkonsum auftritt. Kater auch bekannt als Pengar, ist eine häufige Erkrankung, die normalerweise durch Kopfschmerzen, Schwindel, körperliches Unwohlsein, Schläfrigkeit, Durst und Verwirrung gekennzeichnet ist. Wieso den Kater könnte passieren? Im Allgemeinen ist dieser Zustand eine natürliche Reaktion des körpereigenen Immunsystems, wenn es Alkoholwerte erkennt, die die Toleranzgrenze überschreiten. Wie zu überwinden Katerkann ohne Medikamente, dh nur durch eine bestimmte Anzahl von Aktivitäten, erfolgen. Die Dinge, die nicht getan werden sollten, um den Kater zu überwinden, sind Alkohol, der letzte Nacht übrig geblieben ist, mit neuem Alkohol hinzuzufügen, Saft oder Kaffee zu trinken und Schmerzmittel vor dem Schlafengehen einzunehmen. Lesen Sie auch: Entzugssyndrom nicht nur, weil Sie aufhören, Alkohol zu trinken

So wirst du den Alkoholkater los

Laut Harvard Health Publishing, Kater Es ist eine Möglichkeit für den Körper, uns vor den Gefahren eines zu hohen Alkoholkonsums zu warnen. Die gute Nachricht ist, es gibt verschiedene Möglichkeiten, es loszuwerden Kater das geht, einer davon:

1. Essen Sie Lebensmittel, die Vitamin B6 enthalten

Der Verzehr von Lebensmitteln, die Vitamin B6 enthalten, kann eine Möglichkeit sein, Schwindel nach dem Trinken von Alkohol loszuwerden. Dies liegt daran, dass Alkohol den B-Vitaminspiegel senken kann, was es dem Körper erschwert, Alkohol zu verstoffwechseln und zu eliminieren. Aus diesem Grund wird angenommen, dass der Verzehr von Lebensmitteln, die Vitamin B6 enthalten, wie Kartoffeln, Obst und Hühnchen, Alkohol im Körper eliminiert. So kann Schwindel durch Alkoholvergiftung überwunden werden. Darüber hinaus können Sie Vitamin B6 auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen.

2. Wasser trinken

Alkohol ist ein Diuretikum und kann dazu führen, dass eine Person häufig uriniert. Infolgedessen kann der Körper schnell Flüssigkeit und Elektrolyte verlieren, wodurch Sie möglicherweise dehydriert sind. Es wird angenommen, dass regelmäßiges Trinken von Wasser eine Dehydrierung nach dem Trinken von Alkohol verhindert. Versuchen Sie daher, den Körper durch Trinken von Wasser oder Kokoswasser mit Feuchtigkeit zu versorgen, damit der durch Alkoholkonsum verursachte Schwindel gelindert werden kann.

3. Holen Sie sich genug Schlaf

Die nächste Möglichkeit, den Schwindel nach dem Alkoholkonsum loszuwerden, besteht darin, ausreichend zu schlafen. Denken Sie daran, dass übermäßiger Alkoholkonsum den Schlafrhythmus beeinträchtigen kann. Versuchen Sie daher, regelmäßig zu schlafen. Wenn Sie keinen guten Schlaf bekommen, wird Ihnen schwindlig Kater kann schlimmer werden. Durch ausreichend Schlaf hat der Körper Zeit, sich zu erholen, sodass die Schwindelsymptome gelindert werden können.

4. Einnahme von nichtsteroidalen Antirheumatika nach ärztlicher Empfehlung

Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente können Entzündungen im Körper nach dem Trinken von Alkohol reduzieren. Untersuchungen haben ergeben, dass diese Medikamente die Produktion von Enzymen hemmen können, die zu Schwindel und Migräne führen. Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente, die ausprobiert werden können, umfassen Aspirin und Ibuprofen. Darüber hinaus sollten Sie während der Einnahme von nichtsteroidalen entzündungshemmenden Arzneimitteln niemals Alkohol konsumieren, da diese Arzneimittel das Risiko von Magenblutungen erhöhen können. Daher müssen Sie zuerst einen Arzt aufsuchen, bevor Sie versuchen, den Schwindel nach dem Trinken von Alkohol loszuwerden. Bitten Sie Ihren Arzt, die richtige Dosis und Art des nicht-steroidalen entzündungshemmenden Arzneimittels zu erklären, um tatsächlich schädliche Nebenwirkungen zu vermeiden.

5. Leichtes Training

Anstrengendes Training wird nicht empfohlen, wenn Sie vor kurzem Alkohol getrunken haben und immer noch leiden Kater. Auf der anderen Seite, wie von Healthline berichtet, kann leichte Bewegung tatsächlich ein wirksames Mittel sein, um Schwindel nach dem Trinken von Alkohol loszuwerden. Dieser Sport soll den Stoffwechselprozess beschleunigen, um den Körper von Alkohol und seinen Giftstoffen zu befreien. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie regelmäßig Wasser trinken, um den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen.

6. Verzehr von Kohlenhydraten

Alkohol kann den Blutzuckerspiegel senken, so dass er eine Vielzahl von Nebenwirkungen wie Schwindel und Körperzittern auslösen kann. Daher können Sie versuchen, Kohlenhydrate wie Vollkornbrot oder Kuchen zu sich zu nehmen, um Übelkeit aufgrund eines Alkoholkaters zu lindern und einen normalen Blutzuckerspiegel wiederherzustellen. Außerdem kann Ihr Körper neue Energie tanken.

7. Probieren Sie Kräuter Phyllanthus Amarus mit ärztlichem Rat

Berichtet von Web MD, Kräuterpflanzen PhyllanthusAmarus kann verwendet werden, um Kater loszuwerden. In einer Studie nahm Extrakt PhyllanthusAmarus zweimal täglich für 10 Tage kann den Blutalkoholspiegel senken und die Symptome lindern Kater, und verbessern die Stimmung. Aber denken Sie daran, bevor Sie versuchen zu extrahieren PhyllanthusAmarusEs ist eine gute Idee, zuerst Ihren Arzt zu konsultieren, um die genaue Dosierung und Empfehlungen zu erhalten.

8. Verzehr von rotem Ginseng

Laut einer Studie eignet sich roter Ginseng aus Korea gut zur Reinigung von Alkohol im Blutkreislauf. Aus diesem Grund wird angenommen, dass die Pflanze ein wirksames Mittel ist, um Schwindel nach einem Kater zu lindern. Versuchen Sie jedoch auch hier, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie pflanzliche Arzneimittel ausprobieren. Dies geschieht, um Nebenwirkungen zu vermeiden, die es tatsächlich verschlimmern können Kater.

9. Essen Sie Lebensmittel, die Antioxidantien enthalten

Alkohol kann oxidativen Stress verursachen, der dazu führt, dass der Körper freie Radikale freisetzt. Um dies zu verhindern, versuchen Sie, Lebensmittel zu essen, die Antioxidantien enthalten. Darüber hinaus wird der Verzehr von Lebensmitteln, die Antioxidantien enthalten, häufig verwendet, um die negativen Auswirkungen des Alkoholkonsums zu lindern. Einige Quellen für Antioxidantien, die Sie ausprobieren können, sind Beeren, Kirschen, Trauben, Granatapfel, Karotten, Spinat, Ingwer, dunkle Schokolade und grüner Tee.

Wie man Kater nach dem Trinken von Alkohol verhindert

Für diejenigen, die Probleme mitKater,Sie sollten alkoholische Getränke wählen, die enthaltenArtgenossenniedrig. Kongener ist ein Nebenprodukt der Alkoholherstellung. Laut mehreren Studien ist der Konsum von hochArtgenossenwird machenKater schlechter werden. Nicht nur das,Artgenossenhemmt zudem den Alkoholstoffwechsel, sodass die Beschwerden länger anhalten. Wenig alkoholische GetränkeArtgenosseneinschließlich Wodka, Gin und Rum. Während andere Getränke wie Tequila, Whisky und Cognac enthaltenArtgenossenhoch genug. Lesen Sie auch: Alkoholsucht löst gesundheitliche Probleme aus, hier sind die Anzeichen

Notizen von SehatQ

Obwohl der oben genannte Weg, um Alkoholkater loszuwerden, sicher aussieht, kann es nie schaden, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie es versuchen, insbesondere bei der Einnahme von Drogen Kater wie nichtsteroidale Antirheumatika, PhyllanthusAmarus, zu rotem Ginseng. Wenn Sie Fragen zum Thema Gesundheit haben, zögern Sie nicht, einen Arzt in der SehatQ-Familiengesundheits-App kostenlos zu fragen. Laden Sie es jetzt im App Store oder bei Google Play herunter.