Gesundheit

10 Verbote während dieser Menstruation sollten nicht unterschätzt werden

Die Menstruation ist ein monatlicher Besucher, der regelmäßig Frauen besucht. Während der Menstruation erlebt eine Person oft Bauchkrämpfe, Blähungen, Lethargie, Brustspannen, Beschwerden und Stimmungsschwankungen. Es ist nicht verwunderlich, dass Sie während Ihrer Periode den ganzen Tag nur im Bett liegen möchten. Um eine Verschlimmerung der Menstruation zu verhindern, stellt sich heraus, dass es während der Menstruation verschiedene Verbote gibt, die befolgt werden müssen. Welche Einschränkungen gibt es?

Verbot während der Menstruation, das Frauen nicht tun sollten

Das Vermeiden bestimmter Gewohnheiten kann die Beschwerden, die Sie während Ihrer Periode verspüren, lindern und verhindern, dass sie sich verschlimmern. Die Verbote während der Menstruation, die von Frauen unter anderem befolgt werden sollten:
  • Essen salziges Essen

Während der Menstruation kann der Appetit einer Frau zunehmen. Der Verzehr von zu viel salzigem Essen kann jedoch die Menstruationsbeschwerden verschlimmern. Salzige Lebensmittel fördern Wassereinlagerungen, was die Blähungen und Krämpfe bei Frauen während der Menstruation verschlimmern kann. Daher sollten Sie während der Menstruation auf salzige Lebensmittel, insbesondere in großen Mengen, verzichten. Versuchen Sie, mehr grünes Blattgemüse, Nüsse, frisches Obst und Vollkornprodukte zu essen.
  • Koffein konsumieren

Sind Sie eine Kaffeeliebhaberin? In diesem Fall sollten Sie während der Menstruation keinen Kaffee trinken. Dies liegt daran, dass das Koffein in Kaffee, Tee, Limonade und anderen koffeinhaltigen Getränken die Sexualhormone während der Menstruation beeinflussen und die Durchblutung der Gebärmutter reduzieren kann.
  • Sex haben

Es gibt mehrere Studien, die zeigen, dass Sex während der Menstruation das Risiko einer Ansteckung mit sexuell übertragbaren Krankheiten erhöhen kann. Dieses erhöhte Risiko tritt auf, weil durch Blut übertragbare Krankheiten mobiler sind. Daher sollten Sie während der Menstruation den Drang zum Sex zurückhalten, um verschiedene Krankheiten zu vermeiden.
  • Verwenden Dusche

Vermeide das Benutzen Dusche während der Menstruation, weil im Allgemeinen Dusche Stattdessen wird es das normale Gleichgewicht der Mikroorganismen in der Vagina stören. Dies kann natürlich zu einer Infektion führen.
  • Stille

Während der Menstruation sind Frauen im Allgemeinen „mager“, auch bekannt als bewegungsfaul. Es hat sich jedoch gezeigt, dass Bewegung dazu beiträgt, Krämpfe und Schmerzen während der Menstruation zu reduzieren. Sport kann sogar deine Stimmung verbessern. Also, lass uns aufstehen und uns bewegen, wenn deine Periode kommt. [[Ähnlicher Artikel]]
  • Verwenden von Damenbinden zu lange

Regelmäßiges Wechseln der Damenbinden ist ein wichtiger Bestandteil, um den Damenbereich sauber zu halten. Einige Frauen vergessen oder verwenden jedoch absichtlich eine Binde für lange Zeit, sogar den ganzen Tag. Dies kann zu einer bakteriellen oder Pilzinfektion führen. Befolgen Sie stattdessen dieses Verbot während der Menstruation, indem Sie während der Menstruation alle 3-4 Stunden die Pads wechseln. Wechseln Sie weiterhin die Pads, auch wenn Sie das Gefühl haben, dass die Pads nicht „voll“ sind.
  • Wachsen

Während der Menstruation machen hormonelle Veränderungen den Körper schmerzempfindlicher und die Haut wird empfindlicher. Daher beim Tun Wachsen Sie werden doppelte Schmerzen spüren. Vermeiden Sie daher Waxing oder andere Aktivitäten, die die Schmerzen während der Menstruation verstärken können.
  • Konsum von Milch und Milchprodukten

Während der Menstruation sollten Sie auf den Verzehr von Milch oder Milchprodukten verzichten. Denn Milch kann dazu führen, dass sich der Magen aufgebläht anfühlt. Der Gehalt an viel Gas im Magen durch den Einfluss von Hormonen kann durch den Verzehr von Milch oder Milchprodukten verschlimmert werden. Dies kann sogar Krämpfe oder Darmreizungen auslösen.
  • Lange wach bleiben

Schlaf ist wichtig, um dem Körper Ruhe zu geben und Energie zu tanken. Langes Aufbleiben oder weniger Schlaf als üblich kann das Stresshormon Cortisol erhöhen. Dies kann ein hormonelles Ungleichgewicht auslösen, das dazu führt, dass sich die prämenstruellen Symptome verschlimmern. Es ist daher ratsam, nicht lange auf zu bleiben.
  • Rauch

Rauchen ist in der Tat eine schlechte Angewohnheit. Es ist nicht nur nicht gut für die Gesundheit, eine der negativen Auswirkungen des Rauchens kann auch die Menstruationsbeschwerden verschlimmern. Eine Studie aus der Zeitschrift Tabakkontrolle fanden heraus, dass Frauen, die rauchen, zu schmerzhafterer Dysmenorrhoe neigen als Frauen, die nicht rauchen. Daher sollten Sie dieses Verbot während der Menstruation befolgen. Sie sollten während der Menstruation die verschiedenen Einschränkungen beachten, damit die Menstruation leichter verläuft und Sie Ihre Aktivitäten weiterhin wie gewünscht ausführen können. Wenn sich Ihre Periode jedoch ungewöhnlich anfühlt, sehr schmerzhaft ist und Ihre Periode lange Zeit stark ist oder Sie sich nicht bewegen können, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Der Arzt wird eine Untersuchung durchführen, um die Ursache zu finden und Medikamente zur Linderung Ihrer Menstruationsbeschwerden verschreiben. Wenn Sie weiter nach dem Verbot während der Menstruation fragen möchten, frag direkt den arzt in der SehatQ-Familiengesundheits-App. Jetzt herunterladen unter App Store und Google Play .