Dies sind 10 Möglichkeiten, um Kummer loszuwerden, damit Sie sich nicht mehr aufregen

Trennungen können tiefe Narben hinterlassen. Aber lass dich nicht in Verwirrung versinken. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, den Kummer loszuwerden, die Sie ausprobieren können, damit Ihr Leben wieder mit Freude erfüllt wird.

Wie man Herzschmerz loswird, um Angstzustände loszuwerden

Die Behandlung von Herzschmerz kann nicht über Nacht erfolgen. Es gibt jedoch viele Möglichkeiten, Herzschmerz loszuwerden, die während des Genesungsprozesses durchgeführt werden können.

1. Erlaube dir, traurig zu sein

Jeder hat seine eigene Art, mit traurigen Zeiten in seinem Leben umzugehen. Aber denken Sie daran, sich zu erlauben zu trauern, Wut, Einsamkeit und Schuldgefühle zu fühlen, ist eine der effektivsten Möglichkeiten, um Kummer loszuwerden.

2. Vergiss deine Bedürfnisse nicht

Manchmal lässt dich ein tiefer Schmerz deine eigenen Bedürfnisse vergessen. Denken Sie daran, dass Herzschmerz nicht nur Ihre geistige Gesundheit beeinträchtigt, sondern auch Ihre körperliche Gesundheit. Versuchen Sie daher, verschiedene Aktivitäten durchzuführen, die Ihnen helfen können, diese schwierige Zeit zu überstehen. Zum Beispiel durch Atemtechniken, Meditation oder Sport. Diese verschiedenen Aktivitäten können den Körper mit Energie versorgen. Vergessen Sie außerdem nicht, während des Genesungsprozesses von Herzschmerz weiter zu essen und zu trinken.

3. Teilen Sie anderen Ihre Bedürfnisse mit

Äußere deine Gefühle gegenüber deinen Nächsten, wenn du dich dadurch erleichtert fühlst.Natürlich hast du deine eigene Art, mit Kummer umzugehen. Aber andere Leute wissen nicht unbedingt, wie Sie mit der Verletzung umgehen werden. Versuchen Sie, andere über Ihre Bedürfnisse zu informieren. Wenn du wirklich allein sein willst, erinnere die Leute daran, dich noch nicht zu stören. Wenn Sie jedoch die Gesellschaft einer anderen Person wirklich brauchen, bitten Sie sie um Hilfe.

4. Notieren Sie Ihre Anforderungen auf Papier

Setzen Sie sich ruhig hin und schreiben Sie Ihre verschiedenen Bedürfnisse auf Papier, sei es beim Einkaufen oder beim Telefonieren mit einem engen Freund. Wenn jemand danach anbietet, zu helfen, versuchen Sie, ihm einen der Papiere zu geben, und lassen Sie andere wählen, womit sie helfen können.

5. Lass nicht zu, dass Gefühle deinen Geist dominieren

Sehen Sie das Ende einer Beziehung nicht als Misserfolg, sondern als Chance zu lernen und zu wachsen. Auf diese Weise können Sie aus Ihren Fehlern lernen, damit Ihre nächste Beziehung noch besser wird. Lassen Sie auch nicht zu, dass Traurigkeit oder Wut Ihren Geist beherrschen. Denken Sie nicht darüber nach, ob Ihr Ex-Freund einen neuen Partner gefunden hat oder nicht. Diese Dinge können den Wiederherstellungsprozess tatsächlich verlangsamen.

6. Finden Sie frische Luft außerhalb des Hauses

Suchen Sie nach frischer Luft außerhalb des Hauses, um sich abzulenken.Eine Studie hat bewiesen, dass nur 2 Stunden in der Woche im Freien zu verbringen Ihre geistige und körperliche Gesundheit verbessern kann. Wenn Sie auf der Suche nach einer schönen Aussicht in den Urlaub fahren können, tun Sie es. Wenn Sie jedoch nur aus dem Haus herauskommen und um die Wohnung herumgehen können, wird dies als sehr hilfreich angesehen.

7. Schätze die guten Erinnerungen mit deinem Ex-Liebhaber

Auch wenn du dich von deinem Ex getrennt hast, schau nicht immer auf die schlechte Seite. Natürlich gibt es immer noch gute Erinnerungen mit Ex-Liebhaber, die gepflegt werden müssen. Dies ist auch im Prozess der Leberwiederherstellung enthalten, jeder kann es erleben. Nutze diesen Prozess als Lehre, damit du in der nächsten Beziehung noch besser werden kannst. Seien Sie außerdem dankbar für die guten Erinnerungen. Versuchen Sie es danach weitergehen.

8. Beeilen Sie sich nicht, einen neuen Partner zu finden

Nachdem Sie sich von Ihrem Ex getrennt haben, sind einige von Ihnen möglicherweise in Eile, einen neuen Partner zu finden. Aber Studien belegen, dass dies nicht als Lernhilfe angesehen wird. Bevor du eine neue Liebesbeziehung beginnst, versuche, deine Fehler in der vorherigen Beziehung kennenzulernen. Auf diese Weise werden Sie den Fehler in der nächsten Beziehung nicht wiederholen.

9. Bücher lesen und zuhören Podcast

Lies ein Buch oder hör zu Podcast Was an der Erfahrung von Herzschmerz nass wird, ist ein Weg, um Herzschmerz loszuwerden, der als wirksam angesehen wird. Denn Sie können die Erfahrungen anderer Menschen kennen, wenn sie ihre verletzten Gefühle durchmachen. Es wird angenommen, dass Sie sich dadurch von anderen unterstützt und bestätigt fühlen, sodass Sie in der Lage sind, die verletzten Gefühle, die Sie fühlen, zu verarbeiten.

10. Bitten Sie einen Psychologen um Hilfe

Wenn die oben genannten verschiedenen Möglichkeiten, Herzschmerz loszuwerden, immer noch nicht wirksam sind, ist es vielleicht an der Zeit, dass Sie einen Psychologen um Hilfe bitten. Ein Psychologe kann Ihnen normalerweise durch die verletzten Gefühle helfen. Tatsächlich werden Ihnen nur 2-3 Sitzungen mit einem Psychologen eine neue Fähigkeit geben, mit den verletzten Gefühlen umzugehen, die Sie immer noch verfolgen. [[Ähnlicher Artikel]]

Notizen von SehatQ

Unterschätzen Sie niemals Herzschmerz, denn dieser kann sich auf Ihre geistige und körperliche Gesundheit auswirken. Probieren Sie die oben genannten verschiedenen Möglichkeiten aus, um Kummer loszuwerden, damit Ihr Leben mit Freude erfüllt werden kann. Fühlen Sie sich frei, einen Arzt in der SehatQ-Familiengesundheits-App kostenlos zu fragen. Laden Sie es jetzt im App Store oder bei Google Play herunter!