7 Tipps für die Generierung von Leidenschaft nach den Wechseljahren, um den Sexspaß aufrechtzuerhalten

Die Menopause beeinflusst mehr oder weniger Ihre Hormone, einschließlich eines verminderten Sexualtriebs. Wenn das passiert, müssen Sie Wege finden, Ihre Leidenschaft nach den Wechseljahren zu wecken, damit Sie weiterhin hochwertigen Sex mit Ihrem Partner genießen können.Dieser Rückgang des sexuellen Verlangens wird normalerweise von Frauen erlebt, die über 45 Jahre alt sind. In diesem Fall sinken die Hormone Testosteron und Östrogen im Körper und es fällt Ihnen schwer, sich für den Sex zu begeistern.

Der Zusammenhang zwischen Wechseljahren und Libido

Wenn der Hormonspiegel sinkt, ändern sich auch einige Dinge im Körper. Sex ist keine interessante Aktivität, die zusammen mit einem Partner ausgeübt wird. Dafür gibt es verschiedene Ursachen, die von Veränderungen in intimen Organen bis hin zu einem Gefühl der Unsicherheit reichen. Der meist auftretende Faktor ist eine trockene Vagina, die den Sex nicht mehr so ​​angenehm macht wie vor den Wechseljahren. Darüber hinaus erleben viele Frauen Gewichtszunahme und Veränderungen der Körperform. Schließlich reduziert dieses mangelnde Selbstvertrauen auch die Lust auf Sex. Frauen in den Wechseljahren neigen auch dazu, Hitzewallungen oder der Zustand des Körpers fühlt sich warm an, um schnell zu schwitzen, was es noch fauler macht, Sex zu haben. Ganz zu schweigen davon, wenn der Stresspegel höher wird, so dass dies die Stimmung beeinflusst. Dies wird natürlich die Zurückhaltung, mit einem Partner Liebe zu machen, weiter verschärfen.

So wecken Sie die Leidenschaft nach den Wechseljahren

Lassen Sie sich von der Situation nicht entmutigen. Sie können den Sexualtrieb nach den Wechseljahren noch verbessern und sogar steigern. Schauen Sie sich diese einfachen Schritte an, die Sie ergreifen können, um die Erfahrung von Sex in den Wechseljahren wiederzuerlangen:

1. Denke weiter an Sex

Laden Sie Ihren Partner ein, gemeinsam über Sex nachzudenken, der Spaß macht.Der Hormonspiegel kann sinken, aber es wird das Gehirn nicht beeinträchtigen, sich Sex noch vorstellen zu können. Das Gehirn ist auch ein sehr wichtiges Sexualorgan. Machen Sie dafür das Beste daraus. Versuchen Sie, sich in Dingen zu öffnen, die nach Sex riechen. Besser noch, laden Sie Ihren Partner ein, gemeinsam über Sex nachzudenken.

2. Verwendung von Kondomen und Gleitmitteln

Trockene Vagina ist nichts, das nicht überwunden werden kann. Sie können Ihrem Partner empfehlen, Kondome und zusätzliches Gleitmittel zu verwenden. Es gibt bereits verschiedene Kondomvarianten auf dem Markt, die von sehr dünnen Kondomen bis hin zu Varianten mit Knötchen reichen, die den Genuss erhöhen können. Die Zugabe von Gleitmittel wird auch empfohlen, um Beschwerden aufgrund von Scheidentrockenheit zu reduzieren.

3. Machen Sie einen Plan, um Sex zu haben

Vielleicht fällt es dir schwer, mit nur einem oder zwei Reizen spontanen Sex zu haben. Machen Sie dafür im Voraus einen Sexplan. Diese Taktik kann Sie und Ihren Partner auch dazu bringen, sich aufeinander vorzubereiten. Kurzurlaub planen oder Aufenthalt an Wochenenden. Es muss nicht zu teuer sein, solange es Sie an vergangene Geschichten erinnern kann, als Sie und Ihr Partner sich kennengelernt haben.

4. Trainieren

Leichte Bewegung wie Joggen kann helfen, die Leidenschaft wiederherzustellen. Versuchen Sie, jeden Tag mindestens 30 Minuten Sport zu treiben. Keine Notwendigkeit, anstrengende Übungen zu wählen, Joggen oder Radfahren reicht. Es ist nichts falsch daran, neue Aktivitäten auszuprobieren und gleichzeitig die Gesundheit Ihres Körpers im Auge zu behalten, oder? Sport und andere körperliche Aktivitäten können Sie in Form halten. Darüber hinaus setzt Sport auch Endorphine frei, die Stress reduzieren und die Gesundheit des Körpers verbessern können Stimmung .

5. Kegel-Übungen

Kegel-Übungen können helfen, Ihre Beckenmuskulatur zu straffen. Auf diese Weise können Sie beim Sex ein ausgeprägteres Gefühl bekommen. Spannen Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur für 5-10 Sekunden an. Lassen Sie langsam los und wiederholen Sie diese Bewegung 10 Mal. Machen Sie dreimal täglich Kegel-Übungen am Rande Ihres geschäftigen Lebens. Es kann anfangs schwierig sein, die Beckenmuskeln zum Anspannen zu finden. Um es dir leichter zu machen, versuche, den Urin, der beim Pinkeln austritt, zurückzuhalten. Nun, das sind die Muskeln, die Sie trainieren sollten.

6. Probiere eine neue Erfahrung der Liebe aus

Beim Sex geht es nicht nur darum, dass Sie und Ihr Partner ein oder zwei Bewegungen im Bett machen. Es gibt verschiedene andere Dinge, die auch als Sex mit einem Partner bezeichnet werden können. Beispiele sind die gemeinsame Auswahl von Kondomen und Gleitmitteln oder die Jagd Sexspielzeug das Beste für das nächste Spiel. Diese Aktivität kann auch sein Vorspiel für Sie und Ihren Partner. Als nächstes können Sie das Spielzeug mit Ihrem Partner verwenden. Es ist auch nichts falsch, wenn Sie es selbst tun möchten. Tatsächlich ist es eine Möglichkeit, ein Gefühl zu bekommen, um die sexuelle Erregung zu steigern.

7. Verbessern Sie die Kommunikation mit dem Partner

In einer Beziehung ist Kommunikation das wichtigste Kapital von allem. Wenn Sie die Wechseljahre erreicht haben, bedeutet dies, dass Sie mindestens ein Dutzend oder sogar Jahrzehnte mit Ihrem Partner durchgemacht haben. Sie müssen sich also nicht mehr schämen, Ihre Wünsche und Wünsche im Bett zu erzählen. Die Aufrechterhaltung der Kommunikation kann auch helfen, Stimmung Sex haben. Dies ist jedoch nicht der einzige Weg. Sie müssen auch die Intimität mit Ihrem Partner pflegen. Einfach gesagt, jeden Tag umarmen und küssen kann dir auch helfen, körperlich und geistig mit deinem Partner in Verbindung zu bleiben. [[Ähnlicher Artikel]]

Notizen von SehatQ

Die Menopause neigt dazu, den Sexualtrieb der Frauen zu verringern. Dieser Zustand führt dazu, dass sich der Zustand des Körpers ändert und die Vagina austrocknet, sodass Sex nicht mehr so ​​attraktiv ist wie früher. Dies kann jedoch immer noch auf einfache Weise überwunden werden. Eine davon ist, Sport zu treiben, um ein ideales Körpergewicht zu halten und das Körpergewicht zu erhöhen Stimmung . Darüber hinaus können Sie Gleitmittel verwenden, um Scheidentrockenheit zu behandeln. Behalten Sie jedoch die Kommunikation und Intimität mit Ihrem Partner bei, denn das ist der wichtigste Schlüssel. Um weiter zu besprechen, wie Sie den Sexualtrieb in den Wechseljahren steigern können, wenden Sie sich direkt an Ihren Arzt HealthyQ Familiengesundheits-App . Jetzt herunterladen unter App Store und Google Play .