Gesundheit

9 Möglichkeiten, Krampfadern loszuwerden, die Sie zu Hause ausprobieren können

Krampfadern in den Beinen sind oft ein Problem, zumal sie sehr gut sichtbar sind. Kein Grund zur Verwirrung oder Sorge. Es gibt viele Möglichkeiten, Krampfadern durch natürliche Behandlungen loszuwerden, die Sie zu Hause durchführen können und die als sehr effektiv gelten.

Wie man Krampfadern an den Beinen auf natürliche Weise loswird

Krampfadern sind geschwollene Venen, die sie auf der Hautoberfläche deutlich sichtbar machen. Manchmal treten Schmerzen im betroffenen Körperteil auf und wenn sie nicht sofort behandelt werden, können sich die Schmerzen verschlimmern. Hier sind einige Möglichkeiten, die Sie zu Hause tun können, um Krampfadern in den Beinen zu behandeln:

1. Sport

Regelmäßige Bewegung kann die Blutzirkulation in den Beinen glätten, sodass die Schwellung der Venen langsam nachlässt. Auch Sport kann helfen, den Blutdruck zu senken. Bluthochdruck ist ein Risikofaktor für die Bildung von Krampfadern. Leichte Bewegung kann helfen, die Wadenmuskulatur zu stärken, damit sie die Bildung neuer Krampfadern in den Beinen verhindern kann. Zu den möglichen Sportarten gehören Gehen, Schwimmen, Radfahren und Yoga.

2. Ändere deine Ernährung

Der Verzehr von salzigen Lebensmitteln kann dazu führen, dass der Körper überschüssiges Wasser zurückhält. Daher kann die Reduzierung des Verzehrs von salzigen Lebensmitteln die überschüssige Flüssigkeit, die vom Körper zurückgehalten wird, reduzieren. Kaliumreiche Lebensmittel können dem Körper helfen, nicht zu viel Flüssigkeit zu speichern. Sie können konsumieren:
  • Mandeln und Pistazien und andere Nüsse
  • Kartoffel
  • Grünes Gemüse
  • Mehrere Fischarten wie Lachs und Thunfisch
Darüber hinaus ist der empfohlene Weg, Krampfadern loszuwerden, Lebensmittel zu essen, die viele Ballaststoffe enthalten. Denn diese Lebensmittel können helfen, Verstopfung vorzubeugen, die eine Schädigung der Blutgefäße auslösen kann. Zu den ballaststoffreichen Lebensmitteln, die Sie konsumieren können, gehören:
  • Nüsse
  • Getreide
  • Lebensmittel aus Weizen
Auch Übergewichtige haben ein erhöhtes Risiko, Krampfadern zu entwickeln. Daher kann das Abnehmen helfen, den Druck auf die Blutgefäße zu reduzieren und Schwellungen zu verhindern.

3. Reflexzonenmassage

Reflexzonenmassage gilt als eine Möglichkeit, Krampfadern zu heilen, indem sie Schwellungen in den Beinen reduziert. Wenn schwangere Frauen jedoch Krampfadern haben, konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie eine Reflexzonenmassage durchführen. Im Allgemeinen wird Frauen, die im ersten Trimester schwanger werden, diese Therapie nicht empfohlen. Massage kann die Durchblutung der Beine verbessern. Sie sollten jedoch vermeiden, während der Massage direkt auf die Krampfadern zu drücken, da dies das empfindliche Gewebe schädigen kann.

4. Passen Sie die Fußposition an

Beim Ausruhen wird empfohlen, die Beine auf Herzhöhe oder höher anzuheben. Sie können Ihre Füße an die Wand lehnen. Dies ist nützlich, um den Druck auf die Blutgefäße in den Beinen zu reduzieren. Durch das Anheben der Beine hilft die Schwerkraft auch, dass das Blut reibungslos zum Herzen zurückfließt. Auch zu langes Sitzen sollte vermieden werden. Wenn Sie bei Ihrer Arbeit längere Zeit sitzen müssen, müssen Sie sich möglicherweise gelegentlich bewegen oder aufstehen, um den Blutfluss aufrechtzuerhalten. Vermeiden Sie auch das Sitzen im Schneidersitz. Diese Position kann den Blutfluss zu den Beinen blockieren und die Durchblutung beeinträchtigen.

5. Verzehr von flavonoidhaltigen Lebensmitteln

Flavonoide sind nützlich zur Behandlung von Herzerkrankungen. Dieser Inhalt kann dazu beitragen, den Blutfluss zu verbessern, den arteriellen Blutdruck zu senken und die Blutgefäße entspannter zu machen. Um die Vorteile von Flavonoiden zu nutzen, können Sie Gemüse wie Spinat, Brokkoli und Paprika essen. Auch Früchte wie Weintrauben, Erdbeeren, Blaubeeren, Kirschen, Äpfel und Grüntee-Getränke können ebenfalls eine Option sein.

6. Vermeiden Sie zu enge Kleidung

Das Tragen von Kleidung, die dazu neigt, zu eng zu sein, kann den Blutfluss einschränken, was zu Krampfadern führen kann. Versuchen Sie, lockerere Kleidung zu tragen, um die Blutzirkulation aufrechtzuerhalten und den Blutfluss zum Unterkörper nicht einzuschränken.

Dies gilt auch für die Verwendung von Schuhen. Das Tragen von Schuhen mit flachen Sohlen anstelle von hohen Absätzen kann helfen, die Zunahme von Krampfadern im Fußbereich zu verhindern.

7. Verwenden Sie Kompressionsstrümpfe

Kompressionsstrümpfe können bei einer Reihe von Symptomen von Krampfadern helfen. Laut einer 2018 veröffentlichten Studie hatten Personen, die kniehohe Kompressionsstrümpfe mit einem Druck von 18-21 mmHg trugen, weniger Schmerzen im Zusammenhang mit Krampfadern.

8. Halte deinen Körper aktiv

Patienten mit Krampfadern vermeiden langes Sitzen. Wenn Ihr Job längeres Sitzen erfordert, ändern Sie Ihre Sitzposition oder stehen Sie häufig auf, um sich auszuruhen. Durch häufiges Bewegen soll Ihr Blut reibungslos fließen. Vermeiden Sie außerdem das Sitzen mit gekreuzten Beinen, da dies die Durchblutung der Beine einschränken kann.

9. Verzehr von Kräutern

entsprechend Nationales Institut für GesundheitDer Verzehr von Kräutern wie Traubenkernextrakt kann Schwellungen und andere Symptome lindern, die durch Krampfadern ausgelöst werden. Sie sollten jedoch zuerst Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Traubenkernextrakt konsumieren. Wer blutverdünnende Medikamente einnimmt, darf keinen Traubenkernextrakt trinken. Wechselwirkungen zwischen blutverdünnenden Medikamenten und Traubenkernextrakt können das Blutungsrisiko erhöhen. Wie man Krampfadern oben entfernt, ist nur eine weitere Alternative zur Behandlung durch einen Arzt mit Operation oder Laser. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn die Krampfadern nicht verschwinden und die Beschwerden anhalten.