Wie man Krampfadern an den Beinen auf natürliche Weise loswird
Krampfadern sind geschwollene Venen, die sie auf der Hautoberfläche deutlich sichtbar machen. Manchmal treten Schmerzen im betroffenen Körperteil auf und wenn sie nicht sofort behandelt werden, können sich die Schmerzen verschlimmern. Hier sind einige Möglichkeiten, die Sie zu Hause tun können, um Krampfadern in den Beinen zu behandeln:1. Sport
Regelmäßige Bewegung kann die Blutzirkulation in den Beinen glätten, sodass die Schwellung der Venen langsam nachlässt. Auch Sport kann helfen, den Blutdruck zu senken. Bluthochdruck ist ein Risikofaktor für die Bildung von Krampfadern. Leichte Bewegung kann helfen, die Wadenmuskulatur zu stärken, damit sie die Bildung neuer Krampfadern in den Beinen verhindern kann. Zu den möglichen Sportarten gehören Gehen, Schwimmen, Radfahren und Yoga.2. Ändere deine Ernährung
Der Verzehr von salzigen Lebensmitteln kann dazu führen, dass der Körper überschüssiges Wasser zurückhält. Daher kann die Reduzierung des Verzehrs von salzigen Lebensmitteln die überschüssige Flüssigkeit, die vom Körper zurückgehalten wird, reduzieren. Kaliumreiche Lebensmittel können dem Körper helfen, nicht zu viel Flüssigkeit zu speichern. Sie können konsumieren:- Mandeln und Pistazien und andere Nüsse
- Kartoffel
- Grünes Gemüse
- Mehrere Fischarten wie Lachs und Thunfisch
- Nüsse
- Getreide
- Lebensmittel aus Weizen
3. Reflexzonenmassage
Reflexzonenmassage gilt als eine Möglichkeit, Krampfadern zu heilen, indem sie Schwellungen in den Beinen reduziert. Wenn schwangere Frauen jedoch Krampfadern haben, konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie eine Reflexzonenmassage durchführen. Im Allgemeinen wird Frauen, die im ersten Trimester schwanger werden, diese Therapie nicht empfohlen. Massage kann die Durchblutung der Beine verbessern. Sie sollten jedoch vermeiden, während der Massage direkt auf die Krampfadern zu drücken, da dies das empfindliche Gewebe schädigen kann.4. Passen Sie die Fußposition an
Beim Ausruhen wird empfohlen, die Beine auf Herzhöhe oder höher anzuheben. Sie können Ihre Füße an die Wand lehnen. Dies ist nützlich, um den Druck auf die Blutgefäße in den Beinen zu reduzieren. Durch das Anheben der Beine hilft die Schwerkraft auch, dass das Blut reibungslos zum Herzen zurückfließt. Auch zu langes Sitzen sollte vermieden werden. Wenn Sie bei Ihrer Arbeit längere Zeit sitzen müssen, müssen Sie sich möglicherweise gelegentlich bewegen oder aufstehen, um den Blutfluss aufrechtzuerhalten. Vermeiden Sie auch das Sitzen im Schneidersitz. Diese Position kann den Blutfluss zu den Beinen blockieren und die Durchblutung beeinträchtigen.5. Verzehr von flavonoidhaltigen Lebensmitteln
Flavonoide sind nützlich zur Behandlung von Herzerkrankungen. Dieser Inhalt kann dazu beitragen, den Blutfluss zu verbessern, den arteriellen Blutdruck zu senken und die Blutgefäße entspannter zu machen. Um die Vorteile von Flavonoiden zu nutzen, können Sie Gemüse wie Spinat, Brokkoli und Paprika essen. Auch Früchte wie Weintrauben, Erdbeeren, Blaubeeren, Kirschen, Äpfel und Grüntee-Getränke können ebenfalls eine Option sein.6. Vermeiden Sie zu enge Kleidung
Das Tragen von Kleidung, die dazu neigt, zu eng zu sein, kann den Blutfluss einschränken, was zu Krampfadern führen kann. Versuchen Sie, lockerere Kleidung zu tragen, um die Blutzirkulation aufrechtzuerhalten und den Blutfluss zum Unterkörper nicht einzuschränken.Dies gilt auch für die Verwendung von Schuhen. Das Tragen von Schuhen mit flachen Sohlen anstelle von hohen Absätzen kann helfen, die Zunahme von Krampfadern im Fußbereich zu verhindern.