Gehören Sie zu denen, die gerne warmes Wasser vor dem Schlafengehen trinken? Obwohl Sie vielleicht faul sind, weil Sie nicht auf die Toilette gehen möchten, hat das Trinken von warmem Wasser vor dem Schlafengehen viele Vorteile. Es wird angenommen, dass dies den Schlaf fester und den Körper angenehmer macht. Das Wasser, das Sie trinken, sollte jedoch auch nicht zu warm sein, da es Mund und Rachen verletzen kann.
Vorteile des Trinkens von warmem Wasser vor dem Schlafengehen
Das Trinken von warmem Wasser vor dem Schlafengehen ist mit optimalen gesundheitlichen Vorteilen verbunden. Zu den Vorteilen des Trinkens von warmem Wasser vor dem Schlafengehen gehören:
1. Halten Sie Ihren Körper hydratisiert
Der Hauptvorteil des Trinkens von warmem Wasser vor dem Schlafengehen besteht darin, dass der Körper die ganze Nacht über mit Feuchtigkeit versorgt wird. Dies kann Ihnen helfen, Durst und einen trockenen Hals zu vermeiden, der Sie während des Schlafs aufwachen kann.
2. Verbessern Sie die Stimmung
Wenn Ihr Körper und Ihr Geist nach einem Tag voller Aktivitäten müde sind, können Sie dies überwinden, indem Sie vor dem Zubettgehen warmes Wasser trinken. Das Trinken von warmem Wasser kann Ihre Stimmung verbessern und Ihren Körper entspannen, damit Sie besser schlafen können.
Das Trinken von warmem Wasser hilft, verlorene Körperflüssigkeiten zu ersetzen
3. Körperflüssigkeiten ersetzen
Sie verwenden weiterhin Körperflüssigkeiten und verlieren Körperflüssigkeiten, wenn Sie schwitzen, urinieren und Stuhlgang haben. Das Trinken von warmem Wasser kann jedoch verlorene Körperflüssigkeiten ersetzen, damit das Körpersystem auch nachts richtig funktioniert.
4. Den Körper reinigen (Detox)
Das Trinken von warmem Wasser vor dem Schlafengehen ist ein natürlicher Weg, um den Körper zu entgiften und die Verdauung zu verbessern. Beim Verzehr produziert der Körper Schweiß und entfernt Giftstoffe im Körper durch den Schweiß. Es kann auch helfen, Schmerzen oder Krämpfe im Magen zu lindern.
5. Abnehmen
Ein weiterer Vorteil des Trinkens von warmem Wasser vor dem Schlafengehen ist die Gewichtsabnahme. Dies geschieht, weil warmes Wasser Nahrung abbauen und schneller verdauen kann. Darüber hinaus kann das Trinken von warmem Wasser auch dazu beitragen, das Sättigungsgefühl zu steigern und so zu verhindern, dass Sie vor dem Schlafengehen einen Snack zu sich nehmen.
6. Verbessern Sie die Durchblutung
Auch das Trinken von warmem Wasser kann die Durchblutung verbessern. Eine deutlich erhöhte Durchblutung der Muskelstrukturen kann die Sauerstoffversorgung des Körpergewebes erhöhen. Bei einer reibungslosen Durchblutung können die Organe des Körpers noch richtig arbeiten.
7. Bekämpft Infektionen
Auch das Trinken von warmem Wasser vor dem Schlafengehen kann helfen, Infektionen wie die Grippe zu bekämpfen. Sie können dem Getränk auch Zitrone hinzufügen, die viel Vitamin C enthält. Vitamin C kann helfen, das Immunsystem zu stärken und dadurch zusätzliche Abwehrkräfte gegen Infektionen zu bieten. Kein Wunder, wenn man glaubt, dass dieses warme Getränk verstopfte Nase und Husten lindert.
8. Hautzellen reparieren
Das Trinken von warmem Wasser vor dem Schlafengehen kann nicht nur Giftstoffe aus dem Körper entfernen, sondern auch dazu beitragen, die Hautzellen zu reparieren, damit ihre Elastizität erhalten bleibt. Dies kann indirekt dazu führen, dass Sie jünger aussehen. [[related-article]] Das Trinken von warmem Wasser vor dem Schlafengehen hat eine Reihe von Vorteilen, aber wenn es zu kurz vor dem Schlafengehen oder zu viel getrunken wird, kann es den Schlafzyklus stören, indem es das Risiko erhöht, Nykturie zu entwickeln. Nykturie ist ein erhöhter Harndrang in der Nacht. Daher sollte vor dem Schlafengehen warmes Wasser getrunken werden, insbesondere bei Menschen, die Gefahr laufen, dehydriert zu werden. Andererseits sollten Sie auch über den Tag verteilt mindestens 8 Gläser Wasser trinken, um das Risiko einer Dehydration zu vermeiden und eine übermäßige Wasseraufnahme in der Nacht zu verhindern. Nicht nur das, erhöhen Sie die Aufnahme von Gemüse und Obst, weil sie viel Wasser enthalten, trinken Sie jede Mahlzeit, trinken Sie vor und nach dem Training und trinken Sie, wenn Sie hungrig sind, weil Durst manchmal mit Hunger verwechselt wird.
Das Trinken von warmem Wasser hilft, verlorene Körperflüssigkeiten zu ersetzen 
