Gesundheit

Widrigkeitenquotient, nicht weniger wichtig als IQ und EQ

Im Gegensatz zu IQ und EQ, Widrigkeitenquotient oder AQ ist die Fähigkeit einer Person zu denken, zu managen, zu organisieren und Schwierigkeiten im Leben zu begegnen. Kurz gesagt ist dies ein Parameter, der beschreibt, wie die Fähigkeit, mit Problemen umzugehen. Die bisherige Wahrnehmung besagt, dass der Erfolg eines Menschen von seiner Intelligenz bestimmt wird. Aber machen Sie keinen Fehler. Auch der Umgang eines Einzelnen mit schwierigen und unerwarteten Situationen ist sehr entscheidend.

Lernen Sie das Konzept kennen Widrigkeitenquotient

Luftzug Widrigkeitenquotient zuerst von Paul Stoltz initiiert und später in dem Buch "Adversity Quotient: Turning Obstacles into Opportunities" veröffentlicht. Dann hat Stoltz drei Kategorien von Menschen basierend auf ihrem AQ-Niveau gebildet, nämlich:

1. Aufsteiger

Die Art von Person, die in schwierigen Situationen leicht aufgibt und glaubt, dass es Hoffnung für die Zukunft gibt. Sein Leben ist voller Kompromisse. Es bedeutet, Aufsteiger wird leicht aufgeben, wenn man versucht, mit Problemen umzugehen. Außerdem sind die Typen Aufsteiger Zögern Sie auch nicht, aufzugeben und das Problem ungelöst zu lassen. Dies wird sich natürlich auf seine komplizierte Lebensqualität auswirken. In der Arbeitswelt, Aufsteiger auch Menschen, die keinen Ehrgeiz brauchen. Sie vermeiden auch komplexe Verantwortlichkeiten.

2. Camper

Diejenigen, die in die Kategorie fallen Camper bereit, in schwierigen Zeiten zu kämpfen. Seine Bemühungen sind jedoch in der Regel nicht von Dauer. Sie neigen dazu, ein angenehmes Leben zu wählen. Außerdem die Fähigkeit, mit Problemen umzugehen Camper neigen dazu, schwach zu sein, weil negative Erfahrungen sie erschrecken. Offensichtlich würden sie sich nur glücklich fühlen, wenn das Leben gut lief. beim Arbeiten, Camper versuchen wollen, aber trotzdem in die Klasse der einfachen Angestellten eingeordnet werden. Das Unternehmen wird auch nicht das Beste aus ihnen herausholen.

3. Kletterer

Das nennt man echte Leistungsträger. Sie zögern nicht, nach Erfolg zu streben, unabhängig von den Herausforderungen, denen sie gegenüberstehen. Wenn es nicht funktioniert, gibt es in ihrem Lebenswörterbuch kein Wort aufgeben. Es ist, als könnte sie nichts schlagen. Menschen in dieser Art von AQ-Kategorie haben eine starke Eigenmotivation. Das ist es, was sie im Kampf konstant hält. Optimismus ist immer in ihren Köpfen und verliert nie die Hoffnung. Natürlich Leute mit Widrigkeitenquotient Diese Art von Arbeitnehmer ist ideal für ein Unternehmen oder eine Organisation. Sie sind sehr engagiert bei ihrer Arbeit und zögern nicht, mehr für sich und das Unternehmen zu tun.

Der Adversity Quotient ist sehr erlernbar

Obwohl es oben drei Kategorien gibt, sind damit nicht die Personen in der Gruppe gemeint Aufsteiger kann nicht lernen zu sein Camper oder Kletterer. Daher hat Stoltz die LEAD-Stufe formuliert, was bedeutet:
  • Hören: Hört auf die Reaktion seiner Intelligenz, wenn er mit Problemen konfrontiert wird
  • Rechenschaftspflicht: Gewöhne dich daran, Verantwortung zu übernehmen
  • Analysieren: Analyse der Beweise
  • Tun: Stellung nehmen
Neben dem oben genannten LEAD-Konzept hat Stoltz auch vier Dimensionen zur Messung entwickelt Widrigkeitsquotient. Die Abkürzung für diese Dimension ist CORE mit der Bedeutung:
  • Kontrollen: Das Ausmaß, in dem ein Individuum das Leben und seine negativen Folgen kontrollieren kann, bevor es schlimmer wird
  • Eigentum: Inwieweit kannst du Verantwortung für dein Handeln übernehmen und die Situation verbessern
  • Erreichen: Die Fähigkeit, mit Problemen umzugehen, messen, um andere Aspekte des Lebens wie Beruf oder Familie nicht zu beeinträchtigen
  • Ausdauer: Fähigkeit, Schmerzen zu tolerieren und optimistisch in die Zukunft zu blicken und zu glauben, dass als nächstes etwas Gutes passieren wird

Strategien, um im Umgang mit Problemen belastbar zu sein

Ein ruhiges Leben gibt es nicht. Schwierigkeiten, Herausforderungen, Hindernisse, wie auch immer Sie es nennen, es wird passieren. Jetzt geht es nur noch darum, wie Sie sich darauf vorbereiten, bei Problemen hart zu sein. Hier sind einige Strategien zum Verfeinern Widrigkeitenquotient kompetenter werden:
  • Der Realität ins Gesicht sehen

Wenn die Situation nicht wie erwartet verläuft, machen Sie weiter so. Natürlich gibt es eine Versuchung, es zu vermeiden, aber tun Sie es nicht. Beobachten Sie weiterhin, was passiert, um das Problem effektiv zu lösen. Als Bonus werden Situationen, die sich anfangs beängstigend anfühlten, vertraut gemacht, wenn Sie sich daran gewöhnen. Das Leben wird immer mehr unter Kontrolle. Tatsächlich werden Sie auch zu einer starken und selbstbewussten Person.
  • Volle Lebensweise

Es ist auch wichtig, die Erwartungen an das, was im Leben vor sich geht, zu managen. Lassen Sie sich nicht in der Annahme verfangen, dass das Leben so ablaufen wird, wie Sie es sich wünschen. Stattdessen musst du genießen, was passiert, sowohl in Freude als auch in Trauer. Auf diese Weise können Sie das Leben mehr genießen und schätzen, was Sie haben. Bleiben Sie mit dem, was passiert ist, resigniert, damit Sie mit den Herausforderungen des Lebens zufriedener sein können.
  • Keine Eile

Immer in Eile ist keine Garantie dafür, dass Sie Ihre Lebensziele schneller erreichen. Gerade Zeit und Disziplin zu genießen ist ein Ansatz, der Menschen zum Erfolg führen kann. Darüber hinaus neigen Menschen, wenn sie es eilig haben, dazu, den Weg zu wählen, um mit Problemen umzugehen, die sofort auftreten, und nicht den klügsten.
  • Danken

Natürlich ist es viel einfacher zu berechnen, welche Probleme und Schwierigkeiten im Leben sind, als dankbar zu sein für das, was man bereits hat. Tatsächlich kann ein Perspektivwechsel, um leichter dankbar zu sein, alles verändern. Erstaunlicherweise ist Dankbarkeit das ultimative Rezept für körperliche und emotionale Gesundheit. Angesichts unvermeidlicher Widrigkeiten ist dies eine Möglichkeit, diesen gegenüber ruhig zu bleiben.
  • Emotionale Bestätigung

Die Bestätigung von Emotionen – ob es schwierig ist, wie Traurigkeit – ist eine Möglichkeit, Widrigkeitenquotient der Gute. Erkenne weiterhin an, was gerade passiert. Verweigerung Gefühle entzieht Ihnen tatsächlich Ihre psychische Energie. Denken Sie daran, dass Gefühle und Emotionen die Energie und der Treibstoff des Lebens sind. Ohne sie gäbe es keine Farbe im Leben. Es ist also klar, dass es nicht nur auf emotionale und intellektuelle Intelligenz ankommt. Intelligenz Unglück Es ist auch wichtig, sich verschiedenen Schwierigkeiten und Problemen im Leben zu stellen. [[related-article]] Die gute Nachricht ist, dass diese Intelligenz sehr erlernbar ist. Also, diejenigen, die geneigt waren aufgeben könnte die obige Strategie anwenden, um zu werden Kletterer. Zur weiteren Diskussion über den Einfluss Widrigkeitenquotient zur psychischen Gesundheit, frag direkt den arzt in der SehatQ-Familiengesundheits-App. Jetzt herunterladen unter App Store und Google Play.