Gesundheit

10 Arten von krebsvorbeugenden Lebensmitteln, die gut für Sie sind

Der Zustand Ihres Körpers spiegelt wider, was konsumiert wird, das stimmt. Vor allem, wenn wir es mit Krebs in Verbindung bringen. Es gibt verschiedene krebsvorbeugende Lebensmittel, die das Risiko, an Krebs zu erkranken, um 30-50% senken können. Es gibt Lebensmittel, die Krebs auslösen, es gibt Lebensmittel, die Krebs vorbeugen. Dies bedeutet, dass es in der Hand jeder Person liegt, zu bestimmen, welche Arten von Lebensmitteln in den Körper gelangen dürfen. [[Ähnlicher Artikel]]

Krebserregende Lebensmittel

Bevor Sie über krebsvorbeugende Lebensmittel sprechen, unterstreichen Sie zunächst einige krebsauslösende Lebensmittel wie: Kohlensäurehaltige Getränke mit hohem Zuckergehalt können Krebs auslösen
  • Lebensmittel mit viel Zucker

Lebensmittel, die mit Zuckerzusatz und wenig Ballaststoffen verarbeitet werden, enthalten nachweislich nur sehr wenige Nährstoffe, die der Körper benötigt. Forscher fanden heraus, dass zuckerreiche Lebensmittel und Getränke Krebs wie Brustkrebs und Dickdarmkrebs auslösen können. Angeblich besteht der Zusammenhang darin, dass ein hoher Zuckerspiegel einen starken Anstieg des Insulins auslösen kann und dies die Krebsinzidenz erhöhen kann. Obwohl noch immer darüber diskutiert wird, ob ein hoher Zuckerkonsum Krebs verursachen kann, ist Fettleibigkeit tatsächlich enger damit verbunden. Adipositas-Bedingungen können die Risikofaktoren einer Person für Krebs deutlicher erhöhen.
  • Verarbeitetes Fleisch

Nicht nur zuckerreiche Lebensmittel, auch verarbeitetes Fleisch ist gefährlich und krebserregend. Seine krebserregende Natur löst bei einer Person Dickdarmkrebs aus.
  • Überverarbeitete Lebensmittel

Vielleicht ist das der Grund dafür Rohkost soll gesund sein, weil das Essen zu viel verarbeitet wird oder verkochtes Essen enthält krebserregende Stoffe. Beispiele für übermäßige Verarbeitungsprozesse wie Braten, Braten, Sautieren, Kochen, Grill, und viele andere. Fett- und eiweißreiche Lebensmittel wie Fleisch, Käse, Eier und viele andere können bei hohen Temperaturen Schadstoffe produzieren.

Lebensmittel zur Krebsprävention

Nachdem über Lebensmittel diskutiert wurde, die Krebs auslösen können, ist jetzt die Zeit, über krebsvorbeugende Lebensmittel zu sprechen. Es gibt einige Lebensmittel, die gut sind und das Krebsrisiko einer Person verringern können. Zu den krebsvorbeugenden Lebensmitteln gehören: Der Verzehr von Brokkoli kann die Tumorgröße reduzieren

1. Gemüse Kreuzblütler

Gemüse Kreuzblütler bekannt als Anti-Krebs-Gemüse. Einige Beispiele für diese Gemüsesorten sind Brokkoli, Blumenkohl und Kohl. Dieses Gemüse enthält Sulforaphan, Substanzen, die die Tumorgröße um mehr als 50 % reduzieren können. Gemüse mit dunklen Blättern wie Spinat, Grünkohl oder Salat kann das Darmkrebsrisiko abwehren.

2. Tomaten und Karotten

Gemüse, das auch in der Liste der krebsvorbeugenden Lebensmittel aufgeführt ist, sind Tomaten und Karotten. Beide Gemüsesorten können das Risiko für Prostatakrebs und Lungenkrebs senken.

3. Antioxidantienreiche Frucht

Einige Früchte, die reich an Antioxidantien sind, wie Zitrusfrüchte (Orangen, Zitronen und Limetten) und andere Obstsorten Beeren (Brombeeren, Heidelbeeren, Himbeeren, Erdbeeren) enthalten krebsvorbeugende Stoffe. Sie können auch krebsbekämpfende Früchte wie Äpfel, Kirschen, Grapefruit und Weintrauben essen, die in die Liste der krebsbekämpfenden Früchte des American Institute for Cancer Research aufgenommen wurden.

4. Leinsamen

Leinsamen oder Leinsamen Es ist auch in der Kategorie der krebsvorbeugenden Lebensmittel enthalten. Auch Leinsamen können die Ausbreitung von Krebszellen verhindern. In einer Studie wurde festgestellt, dass Prostatakrebspatienten, die regelmäßig Leinsamen konsumierten, das Gefühl hatten, dass sich die Krebszellen in ihrem Körper nicht signifikant entwickelten.

5. Gewürze

Einige Beispiele für Gewürze wie Zimt und Kurkuma können krebsvorbeugende Lebensmittel sein. Der Gehalt an Curcumin in Kurkuma kann beispielsweise das Risiko von Dickdarmkrebs verringern. Regelmäßiger Konsum von Olivenöl kann das Krebsrisiko senken

6. Olivenöl

Vielleicht nicht in der Art des Lebensmittels enthalten, aber Olivenöl kann das Krebsrisiko verringern. In einer Studie wurde festgestellt, dass Menschen, die regelmäßig Olivenöl konsumieren, das Risiko, an Krebs zu erkranken, um 42% senken.

7. Knoblauch

Es gibt Inhalte allicin in Knoblauch, der Krebs verhindern kann. Normalerweise wird es mit Prostatakrebs und Krebs des Verdauungstrakts in Verbindung gebracht.

8. Milchprodukte

Einige Arten von Milchprodukten können das Risiko einer Person, an Darmkrebs zu erkranken, verringern. Es wird hauptsächlich aus verarbeiteter fermentierter Milch gewonnen, da es reich an Fettsäuren, die gut für den Körper sind, Vitamine und Mineralstoffe enthält Linolsäure.

9. Tee und Kaffee

Der Inhalt von Tee und Kaffee kann auch Krebs vorbeugen. Der Gehalt an Antioxidantien und sekundäre Pflanzenstoffe es kann freie Radikale abwehren. Die Erforschung dieser Tatsache wird jedoch noch erforscht, indem die neuesten Erkenntnisse gesammelt werden.

10. Fisch

Mehrere Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von wenigen Portionen Fisch pro Woche das Krebsrisiko senken kann. Eine große Studie sagt, dass der Verzehr von mehr Fisch Krebs im Verdauungstrakt reduzieren kann. Fische wie Lachs bis Makrele enthalten wichtige Nährstoffe wie Vitamin D und Omega-3-Fettsäuren, von denen oft angenommen wird, dass sie Krebs reduzieren. Denken Sie daran, dass es kein bestimmtes Lebensmittel gibt, das wirklich krebsvorbeugend ist. In jedem Menü, das Sie konsumieren, muss ein Gleichgewicht vorhanden sein. Ausgehend von Gemüse werden Obst, gesunde Fette, frischer Fisch und andere Zutaten zu einer Ernährung, die Krebs vorbeugen kann. Ein gesunder Lebensstil zu führen und sicherzustellen, dass der Körper nur das zu sich nimmt, was für den Körper wirklich nützlich ist, ist der Schlüssel zur Vorbeugung von Krebs. Anstatt einen Weg finden zu müssen, Krebs zu überwinden, ist es besser, ihn mit gesunder Ernährung zu verhindern. Zustimmen?