Nieren sind ein lebenswichtiges Organpaar. Die beiden Organe der Niere dienen dazu, Abfall und Stoffwechselabfälle loszuwerden, Elektrolyte auszugleichen und Hormone zu produzieren. Daher ist es unbestreitbar, dass die Erhaltung der Nierengesundheit umgesetzt werden muss, um optimal zu funktionieren. Einige Lebensmittel können ein natürliches Heilmittel für die Nieren sein, um sie zu reinigen und zu nähren. Irgendetwas?
Eine Vielzahl von natürlichen Nierenheilmitteln, um sie zu reinigen und zu nähren
Hier sind einige "natürliche Nierenheilmittel", die getroffen werden müssen, um die Nieren gesund zu halten: 1. Wasser
Tatsächlich ist Wasser das beste natürliche Nierenheilmittel, um dieses Organ gesund zu halten. Denn etwa 60% des menschlichen Körpers besteht aus Wasser. Jedes Organ unseres Körpers braucht Wasser, um optimal zu funktionieren. Wasser wird von den Nieren benötigt, um den Urin auszuscheiden, der viele Abfallprodukte des Stoffwechsels im Körper transportiert. Wenn der Körper dehydriert ist, ist auch die Urinausscheidung gering. Diese geringe Urinmenge kann zu Nierenfunktionsstörungen führen. Tatsächlich steigt das Risiko von Nierensteinen. Der Flüssigkeitsbedarf jedes Menschen kann unterschiedlich sein. Das Institute of Medicine gibt an, dass der tägliche Wasserbedarf von Männern 3,7 Liter und der von Frauen 2,7 Liter beträgt. Für viele Menschen ist es der beste Weg, um den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen, wenn Sie sich beeilen, zu trinken, wenn Sie Durst haben. Wenn Sie viel schwitzen, ist es ratsam, mehr Wasser zu trinken. 2. Zitrus- und Melonensaft
Melonen und Zitrusfrüchte enthalten einen Nährstoff namens Zitronensäure. Zitronensäure kann ein „natürliches Nierenheilmittel“ sein, da sie Kalzium im Urin binden kann und dadurch die Bildung von Nierensteinen verhindert. Wasser in Fruchtsäften ist auch eine unterhaltsame Möglichkeit, Ihren Flüssigkeitsbedarf zu decken. Denken Sie jedoch daran, dass Sie mit Fruchtsäften nicht über Bord gehen können. Auch beim Servieren von Fruchtsäften wird die Zugabe von Zucker nicht empfohlen. 3. Kalziumreiche Lebensmittel
Einige Leute glauben, dass Kalzium vermieden werden sollte, um Nierensteinen vorzubeugen. Der Grund dafür ist, dass Nierensteine aufgrund einer Ansammlung von Calciumoxalat auftreten können. Tatsächlich stellte sich heraus, dass dies nicht der Fall war. Calcium muss ausreichend aufgenommen werden, damit dieser Nährstoff im Magen und Darm an Oxalat binden kann. Calcium und Oxalat, die sich im Verdauungstrakt binden, verhindern, dass Oxalat in die Nieren gelangt. Da es nicht in die Nieren gelangt, tritt das Oxalat zusammen mit dem Kalzium aus und es bilden sich keine Nierensteine. Der beste Weg, Kalzium zu sich zu nehmen, ist aus gesunden Lebensmitteln, einschließlich Kuhmilch, Mandelmilch, Sojamilch und Käse. Auf der anderen Seite können Kalziumpräparate das Risiko von Nierensteinen erhöhen. 4. Trauben
Trauben und Beeren enthalten eine pflanzliche Verbindung namens Resveratrol. Diese Verbindung soll helfen, Entzündungen in den Nieren zu reduzieren, obwohl sich die Forschung immer noch auf Tiere konzentriert. Der erfrischende Geschmack von Weintrauben sorgt jedoch tagsüber für einen süßen Snack. Diese Frucht schmeckt auch frischer, wenn sie nach dem Einfrieren verzehrt wird. 5. Preiselbeeren
Cranberry-Frucht ist als natürliches Nierenheilmittel beliebt. Es wird berichtet, dass diese Frucht das Risiko von Harnwegsinfektionen verringert, da sie verhindert, dass Bakterien an den Wänden der Harnwege haften bleiben. Darüber hinaus enthalten frische Cranberries auch Vitamin C, Ballaststoffe und Polyphenole. Diese Frucht enthält auch nur 1 mg Natrium, sodass Sie sie regelmäßig täglich konsumieren können. Gibt es Nahrungsergänzungsmittel für die Nierengesundheit?
Die folgenden Nahrungsergänzungsmittel haben das Potenzial, natürliche Nierenheilmittel zu sein. Vor dem Verzehr wird jedoch empfohlen, zuerst einen Arzt zu konsultieren. 1. Vitamin B6
Vitamin B6 oder Pyridoxin ist ein wichtiger Cofaktor (Element) für verschiedene Stoffwechselreaktionen im Körper. Um die Nierengesundheit zu erhalten, spielt B6 eine Rolle beim Metabolismus von Glyoxylat in Glycin. Fehlt die Zufuhr von B6 im Körper, kann Glyoxylat zu Oxalat, einem der Auslöser für Nierensteine, werden. 2. Omega-3
Omega-3 wurde aufgrund seiner essentiellen Rolle für den Körper als lebenswichtiger Nährstoff eingestuft. Eine erhöhte Omega-3-Zufuhr hilft auch, das Gleichgewicht mit Omega-6 zu halten, einer weiteren Fettsäure, die die Bildung von Nierensteinen auslösen kann. Sie können Fischölpräparate einnehmen, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, insbesondere DHA und EPA. 3. Kaliumcitrat
Kalium ist ein Mineral, das eine Rolle im Elektrolythaushalt und im Urin-pH-Gleichgewicht spielt. Es wird berichtet, dass die Einnahme von Kaliumcitrat-Ergänzungen dazu beiträgt, die Bildung von Nierensteinen zu verhindern, insbesondere das Risiko eines erneuten Auftretens bei Patienten mit dieser Krankheit. Wenn Sie jedoch in der Vergangenheit an anderen Nierenerkrankungen litten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Kaliumcitrat einnehmen. [[Ähnlicher Artikel]] Notizen von SehatQ
Das wichtigste natürliche Heilmittel für die Nieren ist Wasser, um dieses Organ gesund zu halten und normal zu funktionieren. Einige Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel haben auch das Potenzial, die Nierengesundheit zu erhalten. Bei Nahrungsergänzungsmitteln sollten Sie jedoch zuerst einen Arzt aufsuchen.
