Der erste sichtbare Bereich des Gesichts, wenn eine Person an Gewicht zunimmt, sind die Wangen. Zum Beispiel sind pausbäckige Wangen ein Signal, wenn sich die Schuppen einer Person nach rechts bewegen. Interessanterweise ist die Ursache für pausbäckige Wangen nicht nur das Gewicht. Auch andere Faktoren wie Genetik und Hormone spielen eine Rolle. Es gibt pausbäckige Wangen, die ohne Schmerzen erscheinen, aber einige werden von anderen Symptomen wie Juckreiz oder Schmerzen begleitet. Alles ist anders, abhängig von der Ursache der erlebten pausbäckigen Wangen. [[Ähnlicher Artikel]]
Ursachen für pausbäckige Wangen
Einige der Dinge, die pausbäckige Wangen verursachen, sind:
1. Überschüssiges Fett
Die offensichtlichste Ursache für pausbäckige Wangen ist überschüssiges Körperfett. Dies kann passieren, wenn eine Person mehr Kalorien zu sich nimmt, als sie verbrennt. Vor allem, wenn die Art der konsumierten Nahrung zu viele einfache und unausgewogene Kohlenhydrate enthält.
2. Dehydration
Wenn eine Person dehydriert ist, neigt der Körper dazu, mehr Flüssigkeitsreserven zu speichern. Überschüssige Flüssigkeitsreserven können an mehreren Stellen des Körpers, einschließlich der Wangen, beobachtet werden.
3. Übermäßiger Alkoholkonsum
Auch übermäßiger Alkoholkonsum kann zu Fettansammlungen im Gesicht führen. Darüber hinaus ist Alkohol sehr kalorienreich, aber nährstoffarm. Nicht nur die Ursache für pausbäckige Wangen, auch übermäßiger Alkoholkonsum kann zu einer Gewichtszunahme führen.
4. Unordentlicher Schlafplan
Wenn eine Person keinen guten Schlaf bekommt oder ihr Schlafplan unordentlich ist, produziert der Körper das Hormon Cortisol. Eine der Nebenwirkungen ist Gewichtszunahme, einschließlich der Ursache für pausbäckige Wangen aufgrund von erhöhtem Appetit. Wenn pausbäckige Wangen jedoch von unangenehmen Symptomen wie Schmerzen und Juckreiz begleitet werden, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen. Hinter der Erkrankung könnte ein medizinisches Problem stecken. Je früher die Diagnose gestellt wird, desto klarer ist, welche Behandlungsschritte angewendet werden können.
Wie man pausbäckige Wangen loswird
Tatsächlich gibt es viele Dinge, die pausbäckige Wangen verursachen, aber es gibt auch viele Möglichkeiten, sie zu überwinden. Irgendetwas?
Gesichtsübungen können nicht nur pausbäckige Wangen reduzieren, sondern auch die Muskeln stärken und dem Altern vorbeugen. Einige der üblichen Bewegungen sind das Aufblasen beider Wangen und das Drücken der Luft von einer Seite zur anderen, bis Sie lächeln, indem Sie einige Sekunden lang auf die Zähne drücken. Eine Studie zeigte, dass 8 Wochen lang zweimal täglich Gesichtsübungen die Muskeldicke erhöhen und die Gesichtsverjüngung verbessern können.
Wenn die Ursache für pausbäckige Wangen überschüssiges Fett im Körper ist, ist es an der Zeit, Sport zu treiben und die richtige zu wählen
Cardio oder hohe Intensität. Machen Sie körperliche Aktivitäten, die die Herzfrequenz erhöhen und Körperfett effektiv verbrennen können. Beginnen Sie idealerweise mit 20 bis 40 Minuten Sport pro Tag. Diese Intensität kann erhöht werden, wenn Sie daran gewöhnt sind. Andere Sportarten, die eine Alternative sein können, sind Laufen, Joggen, Radfahren und Schwimmen.
Es ist auch sehr wichtig, den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen, einschließlich der Beseitigung von Fett, das pausbäckige Wangen verursacht. Viel Wasser zu trinken verringert das Risiko, dass eine Person zu viele Kalorien zu sich nimmt und sich länger satt fühlt. In einer Studie erhöhte Trinkwasser den Stoffwechsel des Körpers um bis zu 24 %. So kann die Anzahl der verbrannten Kalorien steigen und Ihnen beim Abnehmen helfen.
Auf Schlafqualität achten
Stellen Sie so viel wie möglich so ein, dass die Schlafqualität erhalten bleibt. Dies hängt mit der Produktion des Hormons Cortisol im Körper zusammen, das den Stoffwechsel des Körpers stören und das Gewicht erhöhen kann. Im Idealfall beträgt die Schlafzeit etwa 7-8 Stunden pro Tag.
Begrenzen Sie den Natrium-/Salzkonsum
Auch zu viel Natrium- oder Salzkonsum kann die Ursache für pausbäckige Wangen sein. Dies geschieht, weil Natrium den Körper anregt, Wasserreserven zu speichern. Begrenzen Sie aus diesem Grund den Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln, da diese schätzungsweise 77% der gesamten Natriumaufnahme einer Person ausmachen. Vermeiden Sie auch Snacks oder Snacks, die einen hohen Natriumgehalt enthalten.
Alkoholkonsum einschränken
Eine der Hauptursachen für pausbäckige Wangen ist übermäßiger Alkoholkonsum. Begrenzen Sie daher den Alkoholkonsum, um eine Gewichtszunahme zu vermeiden. Wenn Sie ein paar Schritte unternehmen, um pausbäckige Wangen oben zu reduzieren, erhalten Sie auch einen gesünderen und fitteren Körperbonus. Je idealer Ihr Körpergewicht ist, desto besser wird es für Ihren Körper sein. Tatsächlich schützt dieser Zustand den Körper auch vor dem Risiko einer Krankheit.
