Die Ursache für einen aufgeblähten Magen nach einem Kaiserschnitt ist eines der Probleme, die nach der Entbindung verbleiben. Dies wird oft durch Gewichtszunahme verursacht, so dass der Magen aufgebläht aussieht. Ein aufgeblähter Bauch nach der Geburt eines Babys ist ein normaler Zustand. Dieser Zustand kann auf verschiedene Weise überwunden werden. Bevor Sie jedoch wissen, wie Sie den Magen nach der Geburt verkleinern können, ist es wichtig, dass Sie wissen, was die Ursache dafür ist.
Ursachen für einen aufgeblähten Magen nach einem Kaiserschnitt und normal
Während der Schwangerschaft dehnt sich Ihre Gebärmutter, da sie zu einem vorübergehenden Aufenthaltsort für Ihr Kind wird. Die Dehnung in der Gebärmutter macht Ihren Bauch groß und sieht auch nach der Geburt aufgebläht aus. Die Ursachen für einen aufgeblähten Magen nach einem Kaiserschnitt sind im Allgemeinen die gleichen wie bei einer normalen Entbindung. Der Unterschied besteht darin, dass die Schwellung, die durch den Schnitt während der Operation auftritt, den Magen aufgebläht aussehen lassen kann. Später schrumpft der aufgeblähte Bauch nach der Geburt von selbst. Zusätzlich zu den Ursachen für einen aufgeblähten Magen nach einem Kaiserschnitt oder einer normalen Entbindung müssen Sie wissen, dass es mindestens 6 bis 8 Wochen dauert, bis die Gebärmutter schrumpft und ihre ursprüngliche Größe wieder erreicht. [[related-articles]] Darüber hinaus kann die Ursache für Blähungen nach vaginaler Entbindung und Kaiserschnitt durch Schrumpfen und Ausscheiden zusätzlicher Flüssigkeit durch Urin, Schweiß und Vaginalsekret beseitigt werden.
So reduzieren Sie Bauchfett nach der Geburt
Es gibt viele Möglichkeiten, auch auf natürliche Weise, um die Größe und Form des Magens wiederherzustellen, wie er vor der Schwangerschaft war. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie Ihren Bauch nach der Geburt straffen können:
1. Sport
Planks helfen, einen aufgeblähten Bauch nach der Geburt zu straffen. Regelmäßige Bewegung ist nicht nur gut für die allgemeine Gesundheit, sondern kann auch dazu beitragen, die Ursachen von Blähungen nach einer normalen Geburt und einem Kaiserschnitt umzukehren. Die Form Ihres Bauches kann also der vor der Schwangerschaft ähnlich sein. Folgende Übungen können helfen, den Bauch wieder zu verkrampfen und nach der Geburt abzunehmen:
- Unterarmplanke : Um diese Bewegung auszuführen, stellen Sie den Körper in die Position Planke mit der Unterseite des Armes gegen den Boden. Spannen Sie Ihr Gesäß an und halten Sie diese Position dann 20 Minuten lang. Sie können die Dauer entsprechend der Stärke jedes Körpers erhöhen.
- Umgekehrter Crunch : Für den Anfang sollten Sie auf dem Rücken auf dem Boden liegen, die Knie gebeugt und die Oberschenkel senkrecht zum Boden. Drücke mit deinen Bauchmuskeln, um deine Knie näher an deine Brust zu bringen. Halte diese Position für 2 Minuten und wiederhole 10 Mal.
- Scherentritte : Bevor Sie einen Zug machen Scherentritte , mit gestreckten Beinen auf dem Rücken auf dem Boden liegen. Heben Sie als nächstes beide Beine an und führen Sie die Bewegung aus, als würden Sie schneiden. Diese Bewegung erfolgt durch abwechselndes Senken und Anheben der Beine. Wiederholen Sie diese Bewegung 15 bis 20 Mal.
[[related-article]] Bevor Sie sich mit der Ursache eines aufgeblähten Magens nach einem Kaiserschnitt befassen und auf diese Weise normalisieren, sollten Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren, insbesondere wenn die Entbindung per Kaiserschnitt erfolgt. Später wird der Arzt feststellen, ob sich Ihr Zustand vollständig erholt hat und stark genug ist, um die Übungen durchzuführen.
2. Diät regulieren
Wenn Sie sich um ein Neugeborenes kümmern, werden Sie versucht sein, süße Leckereien wie Schokolade zu essen. Dies ist natürlich die Ursache für einen aufgeblähten Magen nach einem Kaiserschnitt oder einer normalen Entbindung. Darüber hinaus ignorieren viele Mütter gesunde Ernährungsgewohnheiten. Damit der Magen nach einem Kaiserschnitt oder einer normalen Geburt nicht aufgebläht wird, gibt es hier einige gesunde Snacks, die Sie verzehren können:
- Haferflocken
- Gemüse und Obst
- Ballaststoffreiches Getreide
- Fettarmer Joghurt mit einer Mischung aus Müsli und Trockenfrüchten.
3. Ein Korsett tragen
Es wird angenommen, dass die Verwendung von Stoffen wie einem Korsett in der Lage ist, Ihren aufgeblähten Bauch nach innen zu drücken. Wenn Sie einen Kaiserschnitt haben, stellen Sie sicher, dass der Schnitt vollständig verheilt ist, damit er sich nicht wieder öffnet und eine Infektion verursacht.
4. Stillen
Stillen kann den Körperfettanteil erheblich reduzieren Stillen ist eine der einfachsten Möglichkeiten, um die Ursache von Blähungen nach einer normalen Geburt oder einem Kaiserschnitt, die im Bauchfett liegen, zu beseitigen. Diese Aktivität ist dafür bekannt, Kalorien von bis zu 500 kcal an einem Tag zu verbrennen. Darüber hinaus fördert das Stillen die Ausschüttung des Hormons Oxytocin, das die Kontraktionen der Gebärmutter anregt und ihr hilft, ihre ursprüngliche Größe wiederzuerlangen. So kann die Ursache eines aufgeblähten Magens nach einem Kaiserschnitt und normaler Entbindung aber behoben werden.
5. Viel Wasser trinken
Der Konsum von Wasser scheint eine Möglichkeit zu sein, einen aufgeblähten Magen nach der Geburt loszuwerden. Viel Wasser zu trinken kann die Verbrennung von überschüssigem Fett um den Magen herum unterstützen. Viel Wasser zu trinken hilft nicht nur bei der Fettverbrennung, sondern hilft auch, den Flüssigkeitshaushalt im Körper aufrechtzuerhalten. Als Variante zur Überwindung der Ursache eines aufgeblähten Magens nach einem Kaiserschnitt und einer normalen Geburt können Sie Wasser mit Zitronensaft mischen. Die Mischung dieser beiden Inhaltsstoffe ist nützlich für den Entgiftungsprozess, der zur Gewichtsreduzierung beitragen kann. [[related-article]] Um die Form des Magens wie vor der Schwangerschaft wiederherzustellen, trinken Sie mindestens einmal täglich morgens Zitronenwasser. Es sollte beachtet werden, dass die Zeit, die jede Person benötigt, um den Magen auf seine ursprüngliche Größe zurückzubringen, unterschiedlich sein kann. Faktoren, die einen aufgeblähten Magen nach einem Kaiserschnitt und einer vaginalen Entbindung verursachen, wie Genetik und Ihre Aktivität, beeinflussen auch den Zeitpunkt und die Häufigkeit der Bauchdeckenstraffung.
6. Konsum von Probiotika
Probiotika unterstützen den Stoffwechsel des Körpers, sodass Fett schnell verbrennt.Eine Möglichkeit, einen aufgeblähten Magen nach der Geburt zu reduzieren, ist die Einnahme von Probiotika. In diesem Fall sind Probiotika
Lactobacillus rhamnosus in der Lage, das Niveau der guten Bakterien im Körper auszugleichen. Dadurch verbessert sich der Fett- und Glukosestoffwechsel. Daher können Sie abnehmen. Dies wird auch in der Forschung von Nutrients beschrieben.
Notizen von SehatQ
Die Ursache für einen aufgeblähten Magen nach einem Kaiserschnitt und einer normalen Entbindung ist eine häufige Erkrankung. Im Laufe der Zeit kann sich Ihr Magen von selbst entleeren. Trotzdem können einige Maßnahmen wie Bewegung, Stillen, viel Wasser trinken, die Ernährung umstellen und ein Korsett tragen, um einen aufgeblähten Bauch nach der Geburt zu straffen. Für weitere Diskussionen über einen aufgeblähten Bauch nach der Geburt, den Umgang damit sowie die Nachsorge,
frag direkt den arzt in der SehatQ-Gesundheits-App. Jetzt herunterladen unter
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Planks helfen, einen aufgeblähten Bauch nach der Geburt zu straffen. Regelmäßige Bewegung ist nicht nur gut für die allgemeine Gesundheit, sondern kann auch dazu beitragen, die Ursachen von Blähungen nach einer normalen Geburt und einem Kaiserschnitt umzukehren. Die Form Ihres Bauches kann also der vor der Schwangerschaft ähnlich sein. Folgende Übungen können helfen, den Bauch wieder zu verkrampfen und nach der Geburt abzunehmen: 
Stillen kann den Körperfettanteil erheblich reduzieren Stillen ist eine der einfachsten Möglichkeiten, um die Ursache von Blähungen nach einer normalen Geburt oder einem Kaiserschnitt, die im Bauchfett liegen, zu beseitigen. Diese Aktivität ist dafür bekannt, Kalorien von bis zu 500 kcal an einem Tag zu verbrennen. Darüber hinaus fördert das Stillen die Ausschüttung des Hormons Oxytocin, das die Kontraktionen der Gebärmutter anregt und ihr hilft, ihre ursprüngliche Größe wiederzuerlangen. So kann die Ursache eines aufgeblähten Magens nach einem Kaiserschnitt und normaler Entbindung aber behoben werden. 
Probiotika unterstützen den Stoffwechsel des Körpers, sodass Fett schnell verbrennt.Eine Möglichkeit, einen aufgeblähten Magen nach der Geburt zu reduzieren, ist die Einnahme von Probiotika. In diesem Fall sind Probiotika Lactobacillus rhamnosus in der Lage, das Niveau der guten Bakterien im Körper auszugleichen. Dadurch verbessert sich der Fett- und Glukosestoffwechsel. Daher können Sie abnehmen. Dies wird auch in der Forschung von Nutrients beschrieben. 
