Gesundheit

Gefahren von Temperamentsmerkmalen und wie man sie überwindet

Jeder hat ein anderes Temperament. Manche sind ruhig und können sich jeden Tag leicht anpassen, manche sind leicht zu trauern und manche sind leicht wütend. In der Psychologie ist Temperament der Verhaltensstil und die Eigenschaften eines Individuums, wenn es auf etwas reagiert. Das Temperament einer Person wird normalerweise von der Kindheit an gesehen. In Indonesien wird jemand, der ein reizbares oder reizbares Temperament hat, oft als temperamentvoll bezeichnet. Darüber hinaus ist Reizbarkeit oder Temperament ein Zustand, bei dem die Wut einer Person oft schnell eskaliert. Wenn dies fortgesetzt werden darf, kann dies die Geselligkeit und Aktivitäten beeinträchtigen.

Die Gefahr der temperamentvollen Natur für die Gesundheit

Ein temperamentvolles Wesen kann mit einer tickenden Zeitbombe verglichen werden. Der emotionale Zustand einer Person, die leicht und ständig wütend ist, hat das Potenzial, in Zukunft verschiedene gesundheitliche Probleme zu verursachen. Hier sind einige der Gesundheitsgefahren von temperamentvollen Merkmalen, die Sie kennen müssen.

1. Erhöhen Sie das Risiko von Herzproblemen

Eine Studie zeigt, dass jemand, der temperamentvoll ist, ein doppelt so hohes Risiko hat, an Herzerkrankungen zu erkranken, als diejenigen, die selten wütend werden. Tatsächlich kann sich das Herzinfarktrisiko einer Person innerhalb von zwei Stunden nach einem Wutausbruch mehr als verdoppeln. Um Ihren Körper gesund zu halten, versuchen Sie, Ihre Emotionen zu beruhigen und zu beruhigen, bevor sie explodieren, denn dies ist nicht gut, wenn es immer wieder passiert.

2. Schwächung des Immunsystems

Eine Studie zeigte, dass eine gesunde Person allein durch die Erinnerung an ein Erlebnis, das Wut ausgelöst hat, einen sechsstündigen Abfall der Immunglobulin-A-Antikörper erfahren kann.Diese Antikörper sind die erste Verteidigungslinie der Zelle gegen Infektionen. Wenn dieses temperamentvolle Merkmal nicht richtig gehandhabt wird, besteht ein erhöhtes Risiko für verschiedene Krankheiten.

3. Erhöhen Sie das Risiko von Lungengesundheitsproblemen

Nicht nur Rauchen oder Umweltverschmutzung, auch temperamentvolle Natur kann das Risiko von Lungenproblemen erhöhen. Eine Studie, die über acht Jahre an etwa 600 Männern durchgeführt wurde, zeigte, dass Befragte, deren Wut sich ständig änderte, eine schlechtere Lungenkapazität und ein erhöhtes Risiko für Atemprobleme hatten. Diese Studie geht davon aus, dass ein Anstieg der Stresshormone, wenn jemand wütend ist, Entzündungen in den menschlichen Atemwegen verursachen kann. Darüber hinaus können erhöhte Stresshormone auch verschiedene andere Krankheiten auslösen, wie zum Beispiel Veränderungen des Körperstoffwechsels, Schlaflosigkeit, Depressionen, Ekzeme, erhöhte Angstzustände, Bauchschmerzen oder sogar Schlaganfälle.

Wie man mit temperamentvollem umgeht

Um einige der oben genannten Risiken zu vermeiden, finden Sie hier einige Möglichkeiten, um Ihre temperamentvolle Natur zu lindern.

1. Identifiziere die Ursache deiner temperamentvollen Natur

Der erste Weg, mit temperamentvollen Eigenschaften umzugehen, besteht darin, herauszufinden, was sie verursacht. Auf diese Weise fällt es Ihnen leichter, mit sich selbst Frieden zu schließen. Der Grund ist, ob Sie es wissen oder nicht, leicht wütend oder beleidigt über kleine Dinge können durch Probleme verursacht werden, mit denen Sie in der Vergangenheit konfrontiert waren. Zum Beispiel Kindheitserinnerungen, die du immer noch nicht verzeihen oder traumatisieren kannst. Wut ist oft eine Maske, um Gefühle von Angst, Traurigkeit, Schwäche oder Verletzung zu verbergen. Darüber hinaus haben manche Menschen auch Schwierigkeiten, ihre Emotionen außer Wut auszudrücken. Es könnte sein, dass sie denken, dass Angst, Scham oder Schuld sie nicht stark erscheinen lassen. Wenn Sie in diese Kategorie fallen, versuchen Sie, mit Ihren inneren Gefühlen in Kontakt zu treten. Eine davon ist, emotionale Intelligenz zu trainieren. Wenn Sie also reizbar und leicht beleidigt sind, versuchen Sie, sich selbst bei kleinen Problemen zu fragen, was Sie emotional macht.

2. Üben Achtsamkeit

Achtsamkeit kann Ihnen helfen, Ihre Reaktion auf Dinge, die Ihre Wut auslösen, besser zu kontrollieren. Sie können dies üben, indem Sie ein paar Dinge tun, wenn Sie wütend sind. Gehe zum Beispiel in einen ruhigen Raum und setze dich hin, schließe dann die Augen und spüre ein körperliches Gefühl, wenn du wütend bist, wie einen schnellen Herzschlag oder einen zusammengepressten Kiefer. Versuchen Sie, sich zu beruhigen, indem Sie tief einatmen und dann langsam ausatmen. Wiederhole das mehrmals, bis deine Wut nachlässt.

3. Fangen Sie an, regelmäßig zu trainieren

Sport ist nicht nur gut für deine Gesundheit, sondern kann dir auch dabei helfen, deine Selbstbeherrschung, einschließlich Wut, zu verbessern. Der Grund dafür ist, dass Sport Endorphine freisetzt, die Ihnen ein besseres Gefühl geben und eine beruhigende Wirkung haben können. Beginnen Sie also damit, Bewegung in Ihren Wochenplan zu integrieren. Übung kann auch einfach zu Hause und in kurzer Zeit durchgeführt werden, zum Beispiel 30 Minuten für fünf Tage. [[related-article]] Temperament oder Reizbarkeit sollten nicht zu lange zugelassen werden, um Ihrer Gesundheit nicht zu schaden. Es ist eine gute Idee, sofort einige der oben genannten Möglichkeiten zu ergreifen, um sofort damit umzugehen, bevor die Wut explodiert. Wenn es Ihnen schwerfällt, Ihre Wut einzudämmen, kann es nie schaden, einen Psychologen zur Behandlung aufzusuchen.