Das Einatmen von schmutziger Luft und das Einatmen von Zigarettenrauch können zu Ihrem täglichen "Essen" werden. Automatisch steigt auch das Risiko von Atemwegserkrankungen wie Asthma, Bronchitis, bis hin zu Lungenentzündungen. Keine Sorge, haben Sie schon lungenreinigende Lebensmittel probiert?
Lungenreinigende Lebensmittel, die einen Versuch wert sind
Tatsächlich handelt es sich bei der Lunge um Organe, die sich selbst „reinigen“ können, sobald sie frei von Rauch und Schadstoffen sind. Ein kleines Beispiel sind die Lungen ehemaliger Raucher. Es gibt jedoch einige Lebensmittel zur Lungenreinigung, die die Reizung und den Schleim darin beseitigen können. Alles, nicht wahr?
1. Knoblauch
Knoblauch gilt als lungenreinigendes Lebensmittel, da es entzündungshemmende Eigenschaften hat. Der Allicinspiegel darin kann Infektionen und Entzündungen bekämpfen. Knoblauch gilt auch als wirksames Nahrungsmittel zur Linderung von Asthmasymptomen und möglicherweise zur Verringerung des Lungenrisikos.
2. Apfel
Äpfel können ein Lebensmittel zur Reinigung der Lunge sein.Diese köstliche rote Frucht gilt als ein Lebensmittel zur Reinigung der Lunge, da es viel Vitamin C enthält. Wenn die Funktion Ihres Atmungssystems gesund ist, können Lungenerkrankungen verhindert werden.
3. Ingwer
Ingwer, ein „Super“-Lebensmittel, von dem oft angenommen wird, dass es viele Beschwerden behandelt, steht auch auf der Liste der Lebensmittel zur Lungenreinigung. Dieses Gewürz soll in der Lage sein, Giftstoffe aus den Atemwegen zu entfernen.
4. Grüner Tee
Grüner Tee ist sehr gesund. Dieses Getränk enthält viele Antioxidantien, die das Potenzial haben, Entzündungen in der Lunge zu beseitigen. Tatsächlich wird angenommen, dass grüner Tee das Lungengewebe vor den schädlichen Auswirkungen der Rauchverschmutzung schützen kann.
5. Nüsse
Damit die Funktion der Lunge bei der Sauerstoffverteilung optimal ist, sind gesunde Hämoglobinwerte erforderlich. Nüsse sind ein lungenreinigendes Lebensmittel, das den Hämoglobinspiegel in Ihrem Blut erhöhen kann.
6. Blaubeeren
Heidelbeeren sind sehr reich an dem antioxidativen Vitamin C. Aus diesem Grund wird angenommen, dass Blaubeeren Schäden durch freie Radikale beseitigen, die Ihre Lunge angreifen.
7. Brokkoli
Brokkoli, der gesunde grüne Brokkoli enthält Vitamin C, Carotinoide, Folsäure und sekundäre Pflanzenstoffe, die Lungenschäden vorbeugen können. Brokkoli soll auch einen Wirkstoff namens L-Sulforaphan enthalten, der Zellen überlisten kann, die entzündungshemmende Gene aktivieren. Das macht die Atemwege gesund.
8. Cayennepfeffer
Cayennepfeffer ist eines der beliebtesten Gewürze in Indonesien. Der würzige Geschmack macht dem Essen mehr Freude. Darüber hinaus enthält Cayennepfeffer auch Capsaicin, das dem Körper hilft, die Sekretion anzuregen und die Schleimhäute der oberen und unteren Atemwege zu schützen.
9. Wasser
Neben grünem Tee kann auch Wasser ein Lungenreinigungsgetränk sein. Denn trockene Lungen werden zu einer der Ursachen für Entzündungen und Reizungen. Trinken Sie mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag.
10. Kurkuma
Kurkuma enthält Curcumin, das diesem Gewürz seine entzündungshemmenden Eigenschaften verleiht. Diese Verbindung hilft, Entzündungen in den Atemwegen und Engegefühl in der Brust aufgrund von Asthma zu lindern. Denken Sie daran, dass einige der oben genannten lungenreinigenden Lebensmittel nicht als Ersatz für ärztliche Medikamente empfohlen werden. Wenn Sie tatsächlich Probleme mit der Lunge und den Atemwegen haben, suchen Sie sofort einen Arzt auf.
11. Kakao
Kakaobohnen oder dunkle Schokolade sind reich an Flavonoid-Antioxidantien. Sie sind auch mit einer Verbindung namens Theobromin ausgestattet, die die Atemwege in der Lunge entspannt. Tatsächlich wurde in einer Studie gezeigt, dass Nahrungsmittel für die Lunge das Risiko von Atemwegsallergien verringern und möglicherweise Lungenkrebs verhindern.
12. Sardelle
Obwohl sie klein sind, stellt sich heraus, dass Sardellen zur Nahrungsgruppe für die Lunge gehören! Denn Sardellen enthalten viele Nährstoffe und Omega-3-Fettsäuren. Außerdem erklärt eine Studie, dass die in Sardellen enthaltenen Omega-3-Fettsäuren Asthmasymptome lindern können. Verwenden Sie die oben genannten lungenreinigenden Lebensmittel auch nicht als Entschuldigung, um weiter zu rauchen. Es ist sinnlos, lungenreinigende Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, wenn Sie noch rauchen.
13. Pfefferminztee
Der Minzgehalt der Pfefferminze wird seit der Antike als natürliches Heilmittel bei Atemwegserkrankungen verwendet. Anscheinend wird angenommen, dass der Konsum von warmem Pfefferminztee überschüssigen Schleim und Entzündungen bei Lungeninfektionen und Lungenentzündung lindert.
14. Kirschfrucht
Kirschfrüchte galten als Nahrung für die Lunge. Denn diese Frucht ist in der Lage, Entzündungen in der Lunge zu bekämpfen. Seien Sie vorsichtig, eine Entzündung in der Lunge kann Ihnen das Atmen erschweren und Ihre Brust wird schwer. Es wird angenommen, dass diese Symptome durch den Verzehr von Nahrungsmitteln für die Lunge wie Kirschen gelindert werden.
Tipps für eine sichere Lungenreinigung
Neben dem Verzehr von Lebensmitteln zur Lungenreinigung gibt es noch einige sichere Tipps zur Lungenreinigung. Laut der United States Lung Association können Sie Ihre Lunge wie folgt sicher reinigen:
Mit dem Rauchen aufzuhören ist der erste Tipp, um die Lunge zu reinigen. Mit dem Rauchen aufzuhören ist der effektivste Schritt, um Lungenschäden zu vermeiden. Es ist nie zu spät, mit dem Rauchen aufzuhören!
Wenn Sie erfolgreich mit dem Rauchen aufgehört haben, sollten Sie regelmäßig Sport treiben. Durch körperliche Aktivität wie regelmäßige Bewegung verbessert sich die Lungengesundheit.
Die Qualität der Atemluft ist ein Faktor, der einen großen Einfluss auf die Lungengesundheit hat. Vermeiden Sie daher schädliche Schadstoffe. Treffen Sie vorbeugende Maßnahmen wie das Tragen einer Maske, um das Eindringen von Schadstoffen in die Lunge zu vermeiden.
Machen Sie keinen Fehler, es bedeutet nicht, dass Sie sich in Innenräumen vor schlechter Luft schützen können. Auch die Raumluft kann die Lunge schädigen, insbesondere bei schlechter Luftqualität. Dazu wird empfohlen, das Haus mit einem Staubsauger zu reinigen, natürliche Reinigungsmittel zu verwenden und Aerosolsprays zu vermeiden. [[related-article]] Der Verzehr von lungenreinigenden Lebensmitteln in Verbindung mit einem gesunden Lebensstil kann eine hervorragende Kombination sein, um Ihre Lunge gesund zu halten. Bevor es zu spät ist, lieben wir die Lunge, um verschiedene Arten von schrecklichen Krankheiten zu vermeiden.
Äpfel können ein Lebensmittel zur Reinigung der Lunge sein.Diese köstliche rote Frucht gilt als ein Lebensmittel zur Reinigung der Lunge, da es viel Vitamin C enthält. Wenn die Funktion Ihres Atmungssystems gesund ist, können Lungenerkrankungen verhindert werden. 
Brokkoli, der gesunde grüne Brokkoli enthält Vitamin C, Carotinoide, Folsäure und sekundäre Pflanzenstoffe, die Lungenschäden vorbeugen können. Brokkoli soll auch einen Wirkstoff namens L-Sulforaphan enthalten, der Zellen überlisten kann, die entzündungshemmende Gene aktivieren. Das macht die Atemwege gesund. 
