Gesundheit

Eingeklemmte Nerventherapie zu Hause, das können Sie tun

Das Erleben eines eingeklemmten Nervs kann Schmerzen wie Kribbeln verursachen, die die täglichen Aktivitäten beeinträchtigen. Um dies zu überwinden, müssen Sie eine eingeklemmte Nerventherapie durchführen, die von Massagen bis hin zu bestimmten Übungen reicht, die zu Hause durchgeführt werden können. Ein eingeklemmter Nerv beschreibt einen Zustand, bei dem ein Nerv oder sogar eine Nervengruppe beschädigt ist. Die Ursachen sind unterschiedlich, es können Gelenke, Knochen oder Muskeln sein, die die Nerven drücken. Bei einem eingeklemmten Nerv sendet der Körper Signale in Form von Taubheit, Kribbeln, wie Brennen oder Einstechen durch Nadeln. Wenn dieser eingeklemmte Nerv nicht kontrolliert wird, kann er zu einem ernsteren Gesundheitsproblem wie dem Karpaltunnelsyndrom werden.

Eingeklemmte Nerventherapie zu Hause

Schlaf kann einen eingeklemmten Nerv lindern Normalerweise sollte ein eingeklemmter Nerv ärztlich untersucht werden, damit die Behandlung auch sinnvoll ist. Es gibt jedoch auch eine einfache Prise Nerventherapie zu Hause, mit der Sie versuchen können, die durch diese Erkrankung verursachten Beschwerden zu lindern, und zwar durch:

1. Ruhe erhöhen

Obwohl es trivial aussieht, sind Ruhe und Schlaf der Schlüssel zur Beschleunigung der Heilung eingeklemmter Nerven, denn während des Schlafes führt der Körper Reparaturprozesse in allen Körperteilen, einschließlich der Nerven, durch. Schlaf verhindert auch, dass Ihr Körper Ihre Nerven überstrapaziert, was Ihren Zustand nur verschlimmert. Versuchen Sie im Rahmen der Nervenquetschungstherapie, in einer möglichst bequemen Position zu ruhen oder zu schlafen, damit Ihre Schmerzen weniger oder gar nicht spürbar sind. Dies soll dazu führen, dass sich die geschädigten Nerven von selbst verbessern.

2. Sitzposition verbessern

Eine falsche Haltung wird die Schmerzen durch eingeklemmte Nerven verschlimmern. Um dies zu reduzieren, versuchen Sie es mit einem Sitzkissen, Nackenkissen oder einem anderen Hilfsmittel, das Ihre Haltung verbessert und keinen Druck auf den eingeklemmten Nerv ausübt. Sie können auch einen ergonomischeren oder sich an Ihre Körperhaltung anpassenden Arbeitsbereich wählen, z. B. Bänke und Tische, die sich einfach in der Höhe an Ihre Körperhaltung anpassen lassen. Um die richtige Bank oder den richtigen Tisch zu finden, müssen Sie möglicherweise viele Marken oder Modelle ausprobieren, um die ideale Position zu finden.

3. Nehmen Sie Schmerzmittel ein

Um Schmerzen für eine bestimmte Zeit zu lindern, können Sie Schmerzmittel aus der Klasse der nichtsteroidalen Antirheumatika (NSAID) wie Ibuprofen und Natriumnaproxen einnehmen. Dieses Medikament kann ohne ärztliche Verschreibung rezeptfrei gekauft werden und kann Schmerzen und Schwellungen aufgrund eines nicht zu schweren eingeklemmten Nervs lindern. Obwohl es rezeptfrei erhältlich ist, sollten Sie vor dem Verzehr zuerst Ihren Arzt konsultieren, um die richtige Dosis herauszufinden. Bei anhaltenden Beschwerden kann der Arzt auch Kortikosteroid-Injektionen verabreichen, um Schmerzen und Schwellungen zu minimieren.

4. Heiße oder kalte Kompresse

Heiße Kompressen sollen die Durchblutung verbessern, was den Heilungsprozess geschädigter Nerven beschleunigen kann. In der Zwischenzeit kann eine kalte Kompresse Entzündungen oder Schwellungen lindern, die durch einen eingeklemmten Nerv verursacht werden. Um diese eingeklemmte Nerventherapie durchzuführen, stellen Sie sicher, dass Sie täglich 10-15 Minuten lang heiße oder kalte Kompressen anwenden. Eine heiße Kompresse kann mit einem in heißem Wasser getränkten Handtuch hergestellt werden, während eine kalte Kompresse mit einem in Eiswasser getauchten Handtuch hergestellt werden kann.

5. Verwendung von Schienen

Schiene ist eine Art starres Material, um bestimmte Körperteile zu stützen, damit die umliegenden Muskeln nicht anfällig für Bewegungen oder Verschiebungen sind. Dadurch kann der Muskel oder Nerv für eine bestimmte Zeit ruhen, wodurch die Heilung eines eingeklemmten oder beschädigten Nervs beschleunigt wird.

6. Massage

Diese eingeklemmte Nerventherapie kann Druck und Schmerzen aufgrund geschädigter Nerven reduzieren. Darüber hinaus kann eine Massage mit der richtigen Technik die Muskulatur entspannen, sodass der Körper auch nach dem Wegfallen der eingeklemmten Nervenschmerzen zur Ruhe kommen kann. Achten Sie darauf, dass die Massage nicht zu stark auf die Nerven drückt, was Ihren Zustand nur verschlimmert. Aus Sicherheitsgründen wird empfohlen, sich einer Massagetherapie durch erfahrene Praktiker in einer Physiotherapie-Klinik zu unterziehen. [[Ähnlicher Artikel]]

Notizen von SehatQ

Wenn die oben genannten eingeklemmten Nerven Ihre Symptome nicht lindern, zögern Sie nicht, einen Arzt aufzusuchen. Der Arzt kann je nach Ihrem Zustand und Ihren Beschwerden eine Nervenreparaturoperation empfehlen. du kannst auch direkt einen Arzt aufsuchen in der SehatQ-Familiengesundheits-App. Jetzt herunterladen unter App Store und Google Play.