Dieses 13 natürliche Abnehmen ist in der heimischen Küche, möchten Sie es ausprobieren?

Es wird angenommen, dass natürliches Abnehmen in Form von Gewürzen beim Abnehmen wirksam ist. Einige davon finden Sie in Küchen, traditionellen Märkten und Supermärkten oder können online gekauft werden online. Bevor Sie verschiedene natürliche Schlankheitsmittel ausprobieren, die die Natur zur Verfügung gestellt hat, ist es eine gute Idee, zuerst die wissenschaftliche Erklärung zu kennen, um Nebenwirkungen zu vermeiden, die tatsächlich gesundheitsschädlich sind.

Natürliches Abnehmen in der heimischen Küche

Abnehmen ist keine leichte Aufgabe. Es gibt keine „magische Pille“, die Ihnen helfen kann, schnell Gewicht zu verlieren. Regelmäßige körperliche Aktivität, die Reduzierung der Nahrungsportionen sowie der Verzehr von Obst und Gemüse sind einige der wichtigsten Schlüssel zum Erreichen eines idealen Körpergewichts. Einige der folgenden natürlichen Schlankheitskuren können auch dazu beitragen, Ihr Diätprogramm zu glätten:

1. Bockshornklee

Bockshornklee ist ein natürliches Schlankheitskraut, das aus der Trigonella foenum-graecum-Pflanze gewonnen wird. Mehrere Studien haben bewiesen, dass Bockshornklee ein natürliches Schlankheitsmittel sein kann, da es den Appetit reduzieren kann. Einige Befragte in einer Studie nahmen täglich 8 Gramm Bockshornklee-Faserergänzungen ein und erlebten eine Zunahme des Sättigungsgefühls nach dem Essen. Auch Hunger und Essensportionen werden reduziert.

2. Cayennepfeffer

Cayennepfeffer kann auch ein natürliches Schlankheitsmittel sein Cayennepfeffer, der scharfe Pfeffer, der von den Indonesiern geliebt wird, wurde ebenfalls in die Liste der natürlichen Schlankheitsmittel aufgenommen. Sein Capsaicin-Gehalt kann den Stoffwechsel anregen und dadurch die Anzahl der täglich verbrannten Kalorien erhöhen. Darüber hinaus ist das Capsaicin im Cayennepfeffer in der Lage, den Hunger zu unterdrücken, sodass die Lust auf Essen reduziert wird. Eine Forschung beweist, dass die Einnahme von Capsaicin-Kapseln das Sättigungsgefühl steigern und die Anzahl der Kalorien reduzieren kann, die in den Körper gelangen.

3. Ingwer

Natürliches Abnehmen, das auf dem Markt sehr leicht zu finden ist, hat sich beim Abnehmen als wirksam erwiesen. Basierend auf einer Studie erlebten die Befragten, die Ingwerpräparate einnahmen, Gewichtsverlust und Bauchfett.

4. Oregano

Oregano ist immer noch ein Verwandter von Thymian und Petersilie und kann auch ein natürliches Schlankheitsmittel sein. Denn Oregano enthält Carvacrol, eine Komponente, von der angenommen wird, dass sie zur Gewichtsreduktion wirksam ist. Eine Studie an Versuchstieren zeigte, dass Mäuse, die eine Ernährung mit hohem Carvacrol-Gehalt zu sich nahmen, eine Abnahme von Körpergewicht und Fett aufwiesen. Es müssen jedoch noch Humanstudien durchgeführt werden, um die Wirksamkeit dieses natürlichen Abnehmens zu beweisen.

5. Ginseng

Ginseng ist ein in verschiedenen Teilen der Welt sehr bekanntes Kraut. Tatsächlich gibt es mehrere Arten von Ginseng, die aus Korea, China und den Vereinigten Staaten stammen. In einer Studie erwies sich Ginseng als natürliches Schlankheitsmittel. In dieser Studie erlebten die Befragten, die 8 Wochen lang zweimal täglich Ginseng konsumierten, Gewichtsverlust. Um dies zu beweisen, sind jedoch noch groß angelegte Forschungen erforderlich.

6. Caralluma Fimbriata

Caralluma Fimbriata ist eine Kaktuspflanze aus Indien, die verzehrt werden kann. Viele Nahrungsergänzungsmittel, die dieses natürliche Abnehmen enthalten. Experten glauben, Caralluma Fimbriata Es wirkt, indem es Serotonin erhöht, einen Neurotransmitter, der den Appetit beeinflusst. Eine Studie mit 33 Befragten ergab, dass der Verzehr von Caralluma Fimbriata das Körperfett reduzieren kann. Andere Untersuchungen beweisen auch, dass wenn Sie konsumieren Caralluma Fimbriata bis zu 1 Gramm pro Tag für 2 Monate, in der Lage, Gewicht zu verlieren.

7. Knoblauch

Knoblauch ist ein natürliches Schlankheitsmittel, von dem angenommen wird, dass es in der Lage ist, Gewicht zu verlieren. Nicht nur das, Knoblauch kann dem Körper auch helfen, Körperfett schnell zu verbrennen. Außerdem wird angenommen, dass der Verzehr mit Zitronenwasser die Durchblutung verbessert und den Gewichtsverlustprozess beschleunigt.

8. Kurkuma

Kurkuma, ein natürliches Schlankheitsgewürz Kurkuma enthält Kurkumin, das der Gesundheit zuträglich ist. Anscheinend gilt Kurkuma als natürliches Schlankheitsmittel, da es Curcumin enthält. In einer Studie wurden 44 fettleibige Menschen gebeten, einen Monat lang zweimal täglich Curcumin einzunehmen. Das Ergebnis, reduziertes Bauchfett, wurde auch um 5% reduziert. Aber denken Sie daran, dass das in der Studie verwendete Curcumin in hohen Dosen vorlag und die Curcumin-Werte in Kurkuma weit übertraf.

9. Schwarzer Pfeffer

Schwarzer Pfeffer, der oft als Lebensmittelgewürz verwendet wird, kann auch ein natürliches Schlankheitsmittel sein. Denn schwarzer Pfeffer enthält Piperin, eine Komponente, von der angenommen wird, dass sie in der Lage ist, Gewicht zu verlieren. Eine Forschung beweist, dass die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, die Piperin enthalten, bei Mäusen abnehmen kann. Aber natürlich ist dieser Behauptung nicht zu trauen, da es keine weitere Forschung am Menschen gibt.

10. Gymnema Sylvestre

Gymnema Sylvestre oder Gurmar ist eine aus Indien stammende Pflanze. Einige Untersuchungen zeigen, dass Gurmar als natürliches Schlankheitsmittel verwendet werden kann, da es Gymneminsäure enthält, die das Verlangen nach Zucker oder süßen Speisen reduzieren kann. Eine Studie belegt auch, dass der Verzehr von Gurmar den Appetit und die aufgenommene Nahrungsmenge reduzieren kann.

11. Zimt

Die Größe von Zimt als natürliches Schlankheitsmittel beruht auf seiner Fähigkeit, den Blutzuckerspiegel im Körper zu stabilisieren. Durch die Aufrechterhaltung der Stabilität des Blutzuckers werden Appetit und Hunger reduziert. Die Fähigkeit von Zimt als natürliches Schlankheitsmittel muss jedoch noch weiter untersucht werden.

12. Kreuzkümmel

In einer Studie hat sich Kreuzkümmel als natürliches Schlankheitsmittel erwiesen. Die Befragten konsumierten bis zu 3 Gramm Kreuzkümmel mit Joghurt. Sie erlebten einen doppelt so hohen Gewichtsverlust im Vergleich zu Teilnehmern, die keinen Kreuzkümmel konsumierten. In einer anderen Studie verloren Erwachsene, die 8 Wochen lang dreimal täglich Kreuzkümmelpräparate einnahmen, 1 Kilogramm Körpergewicht.

13. Kardamom

Kardamom, das Gewürz, das oft als Küchenzutat verwendet wird, kann auch als natürliches Schlankheitsmittel wirken. In einer Studie an Versuchstieren konnte durch den Verzehr von Kardamomextrakt die Fettmenge im Magen reduziert werden. Aber leider beschränkt sich die Forschung zu Kardamom als natürliches Schlankheitsmittel immer noch auf Tierversuche. Daher bedarf es noch weiterer Forschung am Menschen. [[Ähnlicher Artikel]]

Anmerkungen von SehatQ:

Der Konsum einer Vielzahl von oben genannten natürlichen Schlankheitsmitteln wird Ihr Gewicht nicht sofort verlieren. Die Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung bis hin zu regelmäßigem Training ist immer noch ein Muss, um einen maximalen Gewichtsverlust zu erzielen. Lassen Sie sich gegebenenfalls von einem Arzt beraten, um das von Ihnen gewünschte Idealgewicht zu erreichen.