Gesundheit

9 Möglichkeiten, dünnes Haar zu überwinden, um gesund zu bleiben

Mit zunehmendem Alter können Haare dünner werden oder an Volumen verlieren. Dünnes Haar kann durch leichten bis mittelschweren Haarausfall verursacht werden. Ausdünnung der Haare führt jedoch nicht immer zu Kahlheit. Obwohl dünner werdendes Haar den allgemeinen Gesundheitszustand einer Person nicht beeinflusst. Leider kann das Reduzieren der Haarmenge das Aussehen einer Person tatsächlich unsicher machen. Kein Wunder, dass viele Menschen verschiedene Wege gehen, um mit dünnem Haar umzugehen, damit sich der Zustand nicht verschlimmert.

Ursachen für dünnes Haar

Laut der American Academy of Dermatology tritt normaler Haarausfall oder Ausdünnung zwischen 50-100 Haarsträhnen pro Tag auf. Dünnes Haar kann durch eine Reihe von Faktoren verursacht werden, darunter Genetik, Lebensstil oder eine Kombination aus beidem. Bestimmte Erkrankungen können auch Haarausfall auslösen. Die verschiedenen Risikofaktoren, die Haarausfall auslösen können, sind wie folgt.
  • Übermäßiges Styling wie Föhnen, Glätten oder Locken der Haare.
  • Verwendung von aggressiven Haarpflegeprodukten, wie z Haarspray und Haargel.
  • Haare zu fest binden.
  • Oft Haare ziehen
  • Mangel an Eisen, Folsäure und anderen Mineralien, die das natürliche Haarwachstum unterstützen können.
  • Unkontrollierbarer Stress. Unkontrollierter Stress kann die Ausschüttung des Hormons Cortisol auslösen. Zu viel des freigesetzten Hormons Cortisol kann die neuen Haare, die aus dem Haarfollikel wachsen, abtöten.
  • In der Phase nach der Geburt sein.
  • Erfahrener Gewichtsverlust von bis zu mehr als 9 kg in kurzer Zeit.
  • Bestimmte Hautinfektionen oder -störungen haben.
  • Derzeit erholt er sich von einer Autoimmunerkrankung.
  • Auswirkungen der Einnahme von Medikamenten wie Antibabypillen, Arthritis-Medikamenten, Medikamenten gegen Bluthochdruck und Steroidergänzung.
  • Hohes Fieber.
  • Angewohnheit, Haare zu ziehen.
Die Symptome von dünner werdendem Haar werden oft mit einer Alopezie-Erkrankung in Verbindung gebracht. Diese Krankheit ist der Verlust von mehr Haaren, der Kahlheit verursacht. Denken Sie jedoch daran, dass dünner werdendes Haar und Alopezie zwei verschiedene Zustände sind.

Wie man mit dünnem Haar umgeht

Es gibt mehrere Möglichkeiten, mit dünnem Haar umzugehen, die Sie zu Hause tun können, nämlich:

1. Massieren der Kopfhaut

Führen Sie während der Haarwäsche eine sanfte Kopfmassage durch. Eine der einfachsten Möglichkeiten, mit dünnem Haar umzugehen, besteht darin, die Kopfhaut zu massieren. Versuchen Sie beim Shampoonieren, es ein wenig zu massieren, während Sie das Shampoo einfüllen und mit den Fingern verteilen. Dieser Schritt dient auch dazu, die Durchblutung der Kopfhaut zu erhöhen. So kann es das Haarwachstum fördern. Abgestorbene Hautschüppchen, die sich auf der Kopfhaut ansammeln, können ebenfalls entfernt werden, wenn Sie die Kopfhaut regelmäßig massieren.

2. Verwendung von Anti-Fall-Shampoo

Sie können auch ein spezielles Shampoo verwenden, um dünnes Haar zu verdicken. Shampoo für dünnes Haar funktioniert normalerweise auf 2 Arten. Fügen Sie zuerst dem Haar Volumen hinzu, damit es dicker aussieht. Diese Methode kann normalerweise Menschen helfen, die von Natur aus dünnes Haar haben. Zweitens enthält dieses Shampoo eine Reihe von Vitaminen und Aminosäuren, die die Kopfhaut gesund machen, damit sie mehr Haare produzieren kann.

3. Essen Sie Lebensmittel, die gut für das Haar sind

Der Umgang mit Haaren muss auch durch den Verzehr gesunder und nahrhafter Lebensmittel unterstützt werden. Der Grund dafür ist, dass eine gesunde und nahrhafte Ernährung, die reich an Vitaminen ist, gut für das Wachstum Ihres dünner werdenden Haares ist. Sie können mehr Lebensmittel essen, die Protein, B-Vitamine, Vitamin D und Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren enthalten. Eier stellen eine gute Proteinquelle für das Haarwachstum dar. Einige Beispiele für diese Nährstoffe, die Sie aufnehmen können:
  • Ei
  • Nüsse
  • fetter Fisch
  • Schimmel
  • Rinderleber
  • Käse
  • Milchprodukte

4. Einnahme von Multivitaminen

Eine zusätzliche Nahrungsaufnahme kann auch dazu beitragen, dass das Haar gesund und stark wächst. Bei Bedarf können Sie bei dünnem Haar bestimmte Multivitamine einnehmen. Konsultieren Sie jedoch zuerst Ihren Arzt, um Ihren Multivitaminbedarf und die empfohlene Dosierung entsprechend Ihrem Zustand herauszufinden.

5. Verwendung von ätherischen Ölen

Die Verwendung von ätherischen Ölen kann auch eine Möglichkeit sein, mit dem nächsten dünnen Haar umzugehen. Ätherische Öle werden aus bestimmten Pflanzenarten hergestellt, die häufig in der Aromatherapie und anderen alternativen Medizin verwendet werden. Öl Rosmarin für Haare wird angenommen, dass sie die Durchblutung erhöhen und die Gesundheit der Kopfhaut verbessern. So können die Haare dicker werden. Eine in der Zeitschrift Skinmed veröffentlichte Studie umfasste Teilnehmer, die das Öl verwendeten Rosmarin und das topische Medikament Minoxidil 2%. Nach 6-monatiger Anwendung in Folge zeigte sich deutliches Haarwachstum. Außer Öl Rosmarin Es gibt mehrere andere Arten von ätherischen Ölen für das Haar, die verwendet werden können, nämlich Lavendelöl, Pfefferminze , Thymian und Zedernholz . Sie können versuchen, ätherische Öle für das Haar zu verwenden. Geben Sie eine sanfte Massage, wenn Sie ätherische Öle verwenden, um die Durchblutung zu verbessern. Neben der Verbesserung der Gesundheit der Kopfhaut kann eine Kopfmassage dazu beitragen, dass Sie sich entspannter fühlen. Obwohl es vielversprechend aussieht, beachten Sie bitte, dass es nicht viele Studien gibt, die seine Wirksamkeit belegen. Daher ist es wichtig, dass Sie immer zuerst einen Hauttest durchführen, um eventuell auftretende Allergien zu vermeiden. Der Trick ist, das ätherische Öl auf den Handrücken oder hinter das Ohr zu tropfen. Wenn die Haut innerhalb von 24 Stunden keine allergische Reaktion mit Rötung und Juckreiz verursacht, können Sie sie möglicherweise auf die Kopfhaut auftragen. Wenn die Haut hingegen gerötet ist und sich heiß anfühlt, sollten Sie die Anwendung auf der Kopfhaut vermeiden. Denken Sie daran, ätherische Öle müssen verdünnt werden mit Trägeröl oder ein Lösungsmittelöl, wie Olivenöl oder Kokosnussöl.

6. Verwendung von Minoxidil

Minoxidil ist ein topisches Medikament, das das Haarwachstum stimulieren kann. Um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie es regelmäßig gemäß den Anweisungen des Arztes verwenden. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie dieses Mittel nur auf Haarpartien anwenden, die dünner werdendes Haar haben. Dies liegt daran, dass dieses Medikament dazu führen kann, dass Haare in unerwünschten Bereichen wachsen.

7. Auf traditionelle Weise

Es wird auch angenommen, dass die Verwendung natürlicher Inhaltsstoffe eine Möglichkeit ist, mit dünnem Haar umzugehen. Sie können natürliche Hausmittel wie Chilis, Ginseng, Knoblauch und Zwiebeln verwenden, die die Haarfollikel stimulieren können. Darüber hinaus kann der Koffeingehalt des Kaffees auch das Haarwachstum fördern.

8. Mache Akupunktur

Sie können Akupunktur machen, von der angenommen wird, dass sie eine Möglichkeit ist, dünnes Haar zu behandeln. Dieser Schritt wird von Akupunkturpraktikern durchgeführt, indem mehrere Nadeln in bestimmte Bereiche des Körpers gestochen werden. Die ausgewählten Körperpunkte sollen auch die Nerven in der Umgebung stimulieren, einschließlich der Haarfollikel, um das Haarwachstum zu fördern.

9. Stress managen

Stress kann eine Vielzahl von Erkrankungen auslösen, einschließlich dünner werdendes Haar. Daher müssen Sie Stress auf verschiedene Weise bewältigen. Tun Sie zum Beispiel Dinge, die Ihnen Spaß machen, einschließlich Sport oder Meditation. [[verwandte Artikel]] Wenn die oben genannten verschiedenen Möglichkeiten, mit dünnem Haar umzugehen, nicht funktionieren, müssen Sie einen Dermatologen aufsuchen, um die richtige Behandlung entsprechend der Ursache für dünnes Haar zu erhalten. Sie können auch mehr über das Problem des dünner werdenden Haares fragen, über HealthyQ Familiengesundheits-App . Herunterladen jetzt in App Store und Google Play .
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