Wie man Kreatinin senkt, was zu Hause einfach ist
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Kreatinin zu senken, die einfach zu Hause durchgeführt werden können. Kreatinin ist ein Abfallprodukt, das von den Muskeln produziert wird. Wenn der Kreatininspiegel im Blut hoch ist, filtern die Nieren es und scheiden es über den Urin aus. Wenn eine Person Nierenprobleme hat, kann sich Kreatinin im Blut ansammeln. Das wollen Sie natürlich nicht, oder? Einige Möglichkeiten, das Kreatinin unter den Wert zu senken, sind zu Hause nicht schwierig. Lassen Sie uns die Wege für gesündere Nieren erkennen!1. Reduzieren Sie anstrengende Übungen
Der erste Weg, um Kreatinin zu senken, ist Sport. Regelmäßige Bewegung ist eine gesunde Aktivität für den Körper. Bei übermäßiger körperlicher Anstrengung kann es jedoch zu einem Anstieg des Kreatininspiegels im Blut kommen. Eine Studie ergab, dass zu intensives Training das Kreatinin als Reaktion auf Muskelschäden während des Trainings erhöhen kann. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die geeignete Übung und wie intensiv sie sein sollte.2. Vermeiden Sie Kreatinpräparate
Normalerweise nehmen Sportler und Sportler Kreatinpräparate ein, um den Kreatininspiegel im Körper zu erhöhen, um die körperliche und muskuläre Leistungsfähigkeit zu verbessern. Wenn Sie Nierenprobleme haben und beabsichtigen, Ihren Kreatininspiegel zu senken, vermeiden Sie die Einnahme von Kreatinpräparaten.3. Pflegen Sie die Körperfeuchtigkeit
Trinken Sie regelmäßig Wasser Dehydration ist kein medizinischer Zustand, der ignoriert werden sollte. Abgesehen davon, dass Sie durstig, schwindelig und schwach werden können, kann Dehydration die Gesundheit Ihres Herzens und anderer wichtiger Organe bedrohen. Tatsächlich kann Dehydration auch den Kreatininspiegel im Körper erhöhen. Der Konsum von ausreichend Wasser ist die am besten geeignete Methode, um einer Dehydration vorzubeugen, damit der Körper hohe Kreatininspiegel vermeidet. 4. Reduzieren Sie den Proteinanteil
Die nächste Möglichkeit, Kreatinin zu senken, besteht darin, den Proteinanteil zu reduzieren. Viele Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von übermäßigen Mengen an Protein den Kreatininspiegel vorübergehend erhöhen kann. Eines der proteinreichen Lebensmittel, das reduziert werden muss, ist rotes Fleisch. Wenn Sie häufig rotes Fleisch und andere proteinreiche Lebensmittel (wie Milchprodukte) essen, seien Sie nicht überrascht, wenn Ihr Kreatininspiegel ansteigt.5. Essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel
Ballaststoffreiche Lebensmittel, der Schlüssel zu einem normalen Kreatininspiegel Der nächste Weg, um Kreatinin zu senken, besteht darin, ballaststoffreiche Lebensmittel wie Obst und Gemüse zu sich zu nehmen. Studien haben gezeigt, dass ballaststoffreiche Lebensmittel (Obst und Gemüse) bei Menschen mit chronischer Nierenerkrankung hohe Kreatininspiegel senken können. Obwohl noch weitere Forschung erforderlich ist, ist nichts falsch daran, gesunde faserige Lebensmittel zu essen. 6. Essen von Salviapflanzen
Chinesen glauben, dass die Salvia-Miltiorrhiza-Pflanze Nierenversagen behandeln und den Kreatininspiegel senken kann. Die Anwendung von Salvia Miltiorrhiza hat jedoch Nebenwirkungen wie Juckreiz bis hin zu Magenschmerzen.7. Reduzieren Sie Natrium
Eine natriumreiche Ernährung kann zu Bluthochdruck und Wassereinlagerungen führen. Dies führt zu einem hohen Kreatininspiegel im Körper. Reduzieren Sie daher die Ernährung, die Natrium enthält, damit Ihre Nieren richtig funktionieren.8. Kräutertee trinken
Kräutertees wie Kamille, Löwenzahn oder Brennnesselblätter können harntreibend wirken. Das Trinken eines dieser Tees kann Ihnen helfen, den Kreatininspiegel im Urin beim Wasserlassen zu senken.Ursachen von hohem Kreatinin
Neben Nierenproblemen gibt es noch andere Ursachen für einen erhöhten Kreatininwert, die bekannt sein müssen. Wenn Sie bereits wissen, wie Sie Kreatinin senken können, ist es auch sehr wichtig, die Ursache für einen hohen Kreatininwert zu kennen, damit Sie dies in Zukunft vermeiden können. Die folgenden Ursachen für einen hohen Kreatininwert sind:- Bestimmte Medikamente, wie die Einnahme von nichtsteroidalen entzündungshemmenden Medikamenten und Antibiotika wie Trimethoprim
- Einnahme von Kreatinpräparaten
- Zu oft proteinreiche Lebensmittel essen
- Anstrengende Übung
- Eingeschränkte Nierenfunktion
- Niedriger Blutdruck
- Dehydration
- Diabetes
- Tumor
- Infektionen wie Hepatitis B und C, HIV, Syphilis
- Lupus
Woher kennen Sie Ihren Kreatininspiegel?
Der Kreatininspiegel im Körper kann durch Blut- oder Urintests bestimmt werden. Beide haben unterschiedliche Verfahren. Denn auch normale Kreatininwerte in Blut und Urin sind unterschiedlich.Kreatinin-Bluttest
Der normale Kreatininspiegel im Blut beträgt 0,6-1,2 Milligramm pro Deziliter (mg/dl) für erwachsene Männer und 0,5-1,1 (mg/dl) für erwachsene Frauen.
Urin-Kreatinin-Test
