Die Begriffe PMS und Menstruation werden oft synonym verwendet, obwohl es sich um zwei verschiedene Erkrankungen handelt. PMS, das für prämenstruelles Syndrom steht, ist eine Ansammlung von Symptomen, bevor eine Frau die Menstruation erlebt. Im Gegensatz zur Menstruation löst PMS keine vaginale Blutung aus. PMS-Symptome und Menstruationsbeschwerden sind ähnlich, manchmal führt dies dazu, dass Menschen diese beiden Zustände kombinieren.
Was ist der Unterschied zwischen PMS und Menstruation?
PMS und Menstruation sind zwei verschiedene Zustände, hier ist eine Erklärung.
• PMS verstehen
PMS ist eine Sammlung von Symptomen, die vor der Menstruation auftreten. Beispiele für PMS-Symptome sind Stimmungsschwankungen, Heißhunger auf bestimmte Nahrungsmittel oder Brüste, die sich weicher anfühlen. Nicht alle menstruierenden Frauen werden an PMS leiden. Aber dieser Zustand ist eigentlich normal. Bei etwa drei von vier menstruierenden Frauen tritt PMS ein paar Tage früher auf. Die zu diesem Zeitpunkt auftretenden Symptome klingen von selbst ab. Sie können aber auch einige Maßnahmen ergreifen, um sie zu lindern, wie z. B. die Einnahme bestimmter Medikamente oder ausreichend Ruhe.
• Definition von Menstruation oder Menstruation
Menstruation ist der Ausfluss von Blut aus der Scheide aufgrund des Ablösens der Gebärmutterwand, da die produzierte Eizelle nicht durch Spermien befruchtet wird. Jede Frau im gebärfähigen Alter hat ihren eigenen Menstruationszyklus. Im Allgemeinen wird das Ei etwa zwei Wochen vor der Menstruation freigesetzt. Diese Periode wird als Eisprung bezeichnet. Die Fertilitätsrate der Frauen erreicht in dieser Zeit ihren Höhepunkt. Jedes Ei wird erfolgreich produziert und in die Gebärmutter freigesetzt, der Körper bereitet sich auf eine Schwangerschaft vor, unter anderem durch die Verdickung der Gebärmutterwand. Wenn die Eizelle nicht befruchtet wird oder keine Schwangerschaft eintritt, wird die verdickte Gebärmutterschleimhaut abgestoßen. Dieser Ausfluss kommt als Blut heraus, das als Menstruation bezeichnet wird. Während der Menstruation können verschiedene Symptome auftreten, darunter Bauchkrämpfe, Schmerzen und Stimmungsschwankungen. Nicht viel anders als PMS-Symptome. Aus diesem Grund missverstehen die Leute oft, dass die beiden gleich sind, aber sie sind unterschiedlich.
Der Unterschied zwischen PMS und Menstruationsbeschwerden
PMS-Symptome und Menstruation sind eigentlich nicht allzu unterschiedlich. Die Hauptsache, die die beiden unterscheidet, ist der Blutabfluss, wenn die Menstruation auftritt. Hier sind einige PMS-Symptome, die häufig auftreten:
- Aufgebläht
- Muskelschmerzen
- Akne tritt auf
- Verdauungsstörungen
- Geschwollene Hände und Füße
- Schmerzen in der Brust
- öfter hungrig
- Verlangen nach bestimmten Lebensmitteln
- Die Stimmung ist so unberechenbar
- Schwer zu schlafen
- Leicht wütend zu werden
- Leicht zu vergessen
- Schnell müde
- Schwer zu fokussieren
Wenn die Menstruation schließlich eintritt, können auch mehrere Zustände ähnlich den oben genannten Symptomen auftreten:
- Bauchschmerzen oder Krämpfe
- Rückenschmerzen
- Aufgebläht
- Brustschmerzen und fühlen sich weicher an
- Verlangen nach bestimmten Lebensmitteln
- Leichter beleidigt und erfahren Stimmungsschwankungen
- Schwindlig
- Schnell müde
Denken Sie daran, dass nicht alle Frauen die gleichen PMS- und Periodensymptome haben. Bei einigen treten nur wenige der bestehenden Symptome auf, bei einigen werden jedoch ziemlich schwere Symptome auftreten, und bei den anderen treten überhaupt keine Symptome auf. [[Ähnlicher Artikel]]
Wie man PMS-Symptome und Menstruationsbeschwerden lindert
Da die auftretenden Symptome ähnlich sind, unterscheiden sich die Schritte, die Sie ergreifen können, um sie zu lindern, nicht viel. Hier sind einige Dinge, die helfen können, PMS-Symptome und lästige Perioden zu lindern.
- Essen Sie gesunde Lebensmittel wie Gemüse, Obst und Vollkornprodukte
- Trainieren Sie mindestens 30 Minuten pro Tag
- Genug Erholung
- Vermeiden Sie zu viel Salz, Koffein und Alkohol
- Maßnahmen ergreifen, um Stress abzubauen
- Komprimieren Sie den Bauch- und Rückenbereich mit einer warmen Kompresse
- Heiße Dusche
- Nehmen Sie bei Bedarf Schmerzmittel wie Paracetamol, Ibuprofen oder andere NSAR-Medikamente ein.
Die Symptome von PMS und Menstruation klingen nach der Menstruation von selbst ab. Wenn die Symptome auch nach Ablauf der Periode weiterhin auftreten, können Sie mit Ihrem Arzt die genaue Ursache herausfinden. Für weitere Diskussionen über PMS, Menstruation und andere Frauengesundheit können Sie
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