Gesundheit

5 Akupressurpunkte und Massagetechniken für eine effektive verstopfte Nase

Eine verstopfte Nase ist ein Zustand, der durch Atemwegsinfektionen, Nasenreizung, Nasennebenhöhlenentzündung (Sinusitis) bis hin zu Allergien verursacht wird. Obwohl im Allgemeinen harmlos, können Betroffene gestört werden, insbesondere wenn sie von anderen Symptomen wie Schnupfen, Kopf- und Gesichtsschmerzen begleitet werden. Der Zustand kann auf verschiedene natürliche Weise gelindert werden, unter anderem durch Massage bei verstopfter Nase. Massage bei verstopfter Nase oder Sinusmassage wird durch Drücken von Akupressurpunkten auf Gesicht, Kopf und Körper durchgeführt. Bevor Sie jedoch mit der Anwendung des Umgangs mit verstopfter Nase mit Massage beginnen, hilft es Ihnen, die richtigen Akupressurpunkte zu kennen, damit die Massage genau richtig ist. Beachten Sie jedoch, dass eine Massage bei verstopfter Nase keine ärztliche Behandlung durch einen Arzt ersetzt. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn die verstopfte Nase nicht nachlässt.

Massagepunkte bei verstopfter Nase

Hier sind einige Akupressur-Massagepunkte, die Sie drücken können, um eine verstopfte Nase zu lindern.
  • Der Yintang-Punkt, der sich zwischen den Augenbrauen befindet, genau an der Spitze des Nasenknochens. Die Art und Weise, an dieser Stelle eine verstopfte Nase zu massieren, besteht darin, sie einige Minuten lang zu drücken.
  • Der LI20-Punkt, der sich auf beiden Seiten der Nase befindet und der Bereich ist, in dem die Nase auf die Wange trifft. Sie können mit den Fingerspitzen auf beide Seiten des Nasenrückens drücken, um eine verstopfte Nase mit Massage zu behandeln.
  • Der S18-Punkt, der sich direkt unter den Wangenknochen und parallel zur Nase befindet.
  • Der BL2-Punkt, der der Punkt ist, an dem der Nasenrücken auf die Innenseite der linken und rechten Augenbrauen trifft.
  • Der GB20-Punkt, ein Akupressurpunkt am Hinterkopf, wo die Nackenmuskulatur am Kopf ansetzt.
  • Der LU5-Punkt, ein Massagepunkt bei verstopfter Nase, befindet sich an der inneren Ellenbogenfalte parallel zum Daumen.
Sie können auf diese Akupressurpunkte drücken, um eine verstopfte Nase und andere Begleitsymptome zu lindern.

Wie man eine verstopfte Nase massiert

Die Massage bei verstopfter Nase wird durch Massieren von Akupressurpunkten durchgeführt, die helfen können, verschiedene Bereiche der Nebenhöhlen zu entlasten. Hier sind drei Möglichkeiten, einer verstopften Nase mit einer Nasennebenhöhlenmassage zu begegnen, die Sie selbst zu Hause ausprobieren können.

1. Stirnhöhlenmassage

Eine Entzündung der Stirnhöhlen verursacht nicht nur eine verstopfte Nase, sondern verursacht auch Schmerzen hinter den Augen oder der Stirn, die den Betroffenen stören. So werden Sie eine verstopfte Nase mit einer Stirnhöhlenmassage los.
  • Erwärmen Sie Ihre Handflächen, indem Sie sie reiben oder mit warmem Wasser waschen. Machen Sie diese Angewohnheit, bevor Sie eine andere Sinusmassage machen.
  • Legen Sie Mittel- und Zeigefinger beider Hände auf den Yintang-Punkt oder die Mitte des Brauenknochens.
  • In kreisenden Bewegungen sanft in Richtung Schläfen einmassieren.
  • Kehren Sie zum Yintang-Punkt zurück und massieren Sie weiter in Richtung der Schläfen.
  • Massieren Sie etwa 30 Sekunden lang.

2. Kieferhöhlenmassage

Eine Entzündung der Kieferhöhlen kann Schmerzen im Gesicht und eine Schleimbildung hinter den Nasennebenhöhlen verursachen, die den Rachen reizt (postnasaler Tropf). So werden Sie eine verstopfte Nase mit einer Kieferhöhlenmassage los:
  • Legen Sie Ihren Zeige- und Mittelfinger hinter Ihre Wangen auf beiden Seiten Ihrer Nase.
  • Massieren Sie den Bereich 30 Sekunden lang sanft mit kreisenden Bewegungen.

3. Keilbein- und Siebbeinhöhlenmassage

Die Keilbeinhöhle befindet sich in der Schädelmitte, hinter der Nase und zwischen den Augen. Inzwischen liegt die Siebbeinhöhle vor der Keilbeinhöhle. Diese beiden Nebenhöhlen befinden sich zwischen dem Nasenrücken und am inneren Rand der Augenhöhlen. Eine Entzündung dieser beiden Nebenhöhlen kann Kopfschmerzen, Gesichtsschmerzen, verstopfte Nase und sogar postnasaler Tropf . So gehen Sie mit einer Keilbein- und Siebbeinmassage effektiv gegen verstopfte Nase vor:
  • Legen Sie Daumen und Zeigefinger in den Raum zwischen der Nase und dem inneren Augenwinkel.
  • Üben Sie etwa 15 Sekunden lang mäßigen Druck auf den Bereich aus.
  • Üben Sie weiterhin Druck aus, während Sie mit Daumen und Zeigefinger entlang der Nasenseiten nach unten massieren.
  • Wiederholen Sie diese Massagebewegung für etwa 30 Sekunden.
[[related-article]] Dies sind die Akupressurpunkte, die bei einer Massage bei verstopfter Nase unterdrückt werden können, sowie wie man mit einer effektiven Nasennebenhöhlenmassage mit einer verstopften Nase umgeht. Wenn die verstopfte Nase nicht besser wird, können Sie andere Methoden anwenden, z. B. abschwellende Medikamente einnehmen, Nasensprays verwenden, das Licht einschalten. Luftbefeuchter, Dampf einatmen oder eine Nasenspülung durchführen. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn sich Ihre Symptome verschlimmern oder nicht verschwinden. Wenn Sie Fragen zu gesundheitlichen Problemen haben, können Sie Ihren Arzt direkt über die Familiengesundheitsanwendung SehatQ kostenlos fragen. Laden Sie die SehatQ-App jetzt im App Store oder bei Google Play herunter.