Ist es für Menschen mit GERD sicher, Obst gegen Magensäure zu essen?
gastroösophageale Refluxkrankheit)? Diese Frage kann sich in den Köpfen von Menschen mit Magensäure stellen. Die gute Nachricht, es gibt mehrere Früchte für die Magensäure, die freundlich sind und eine Option sein können. Als absolut notwendig müssen GERD-Patienten ihren Lebensstil ändern, einschließlich der Auswahl der Lebensmittelmenüs, um GERD-Symptome zu antizipieren, die ihre Aktivitäten beeinträchtigen. Die Art der aufgenommenen Nahrung hat einen wesentlichen Einfluss darauf, wie viel Magensäure im Magen produziert wird. Früchte für die Magensäure, die sicher sind, sind
Nicht-Zitrusfrüchte auch bekannt als nicht-saure Früchte. Lernen wir die verschiedenen Früchte für die Magensäure kennen!
Liste der Lebensmittel und Früchte für Magensäure, die sicher sind
Um einen Anstieg der Magensäure zu vermeiden, der bei GERD-Patienten zu Schmerzen, Übelkeit und Blähungen führen kann, ist es wichtig, wirklich darauf zu achten, welche Lebensmittel in den Körper gelangen, sogar Obst für Magensäure. Denn nicht alle Früchte für die Magensäure sind für Betroffene unbedenklich. Im Jahr 2013 führten Forscher der Tongji University Shanghai eine Studie mit 500 GERD-Patienten durch. Als Ergebnis ist nachgewiesen, dass bestimmte Lebensmittel die Häufigkeit des Auftretens von GERD-Symptomen sogar reduzieren können. Einige dieser Lebensmittel umfassen:
- Cholesterinarmes Protein (Lachs, Mandeln, Vollkornprodukte)
- Kohlenhydrate in Obst, Gemüse, Kartoffeln und Vollkornprodukten
- Lebensmittel, die Vitamin C enthalten, wie Obst und Gemüse
- Früchte, die Ballaststoffe, Magnesium und Kalium enthalten
- Ei
- Blattgemüse (Brokkoli, Spinat, Grünkohl, Spargel)
Aus der obigen Liste hebt SehatQ Früchte für Magensäure hervor, die keine hohe Magensäure auslösen. Angesichts der Tatsache, dass Früchte reich an Vitaminen und Mineralstoffen sind, lassen Sie GERD-Kranke sie nicht vollständig vermeiden, ja. Einige Früchte für die Magensäure, die noch sicher für den Verzehr sind, sind:
- Avocado
- Apfel
- Beeren
- Melone
- Cantaloup-Melone
- Papaya
- Pfirsich
- Banane
- Birne
Früchte, die nicht für Magensäure geeignet sind
Neben verschiedenen Früchten für die Magensäure sollten Sie auch die Früchte für die Magensäure kennen, die vermieden werden sollten, da sie einen Anstieg der Magensäure auslösen können. Saure Früchte, einschließlich:
- Orange
- Kalk
- Grapefruit
- Zitrone
- Ananas
- Tomaten
Tatsächlich können auch verarbeitete Tomaten in Form von Saucen oder Lebensmittel mit Tomatensauce wie Pizza und Lasagne bei Menschen mit GERD einen Anstieg der Magensäure auslösen. Darüber hinaus können verarbeitete Früchte für die Magensäure, wie Tomatensaft und Orangensaft, auch ein Stimulus sein, um die Magensäure zu erhöhen. Einige Menschen mit GERD finden es auch schwierig, Knoblauch und Zwiebeln und Lebensmittel, die mit diesen Zutaten verarbeitet werden, zu vertragen. Wenn Sie das Gefühl haben, noch tasten zu müssen, welche Lebensmittel die Magensäure auslösen können, sollten Sie einen Arzt oder Ernährungsberater aufsuchen.
Müssen Sie eine lebensmittelfreundliche Liste erstellen?
Für Menschen mit GERD sollten sie die Liste der Lebensmittel für Magensäure nicht unterschätzen, die einen Anstieg der Magensäure auslösen können. Erstellen Sie gegebenenfalls eine Liste der Lebensmittel für die Magensäure, die am freundlichsten und unfreundlichsten sind. Diese Liste ist nützlich, damit Sie nicht vergessen, die Symptome von saurem Reflux zu verhindern.
Essenstagebuch es kann wichtige Informationen enthalten wie:
- Welche Lebensmittel für Magensäure werden konsumiert?
- Essenszeit
- Welche Symptome spüren Sie?
Es gibt jedoch eine andere Meinung, die vom American College of Gastroenterology stammt. Sie empfehlen nicht, Trigger-Lebensmittel zu vermeiden. Genau das, was geheilt werden muss, ist ein Problem im Verdauungssystem einer Person. Darüber hinaus gibt es viele andere Dinge, die ebenfalls das Wiederauftreten von saurem Reflux oder anderen Symptomen von GERD auslösen, die nicht direkt mit Lebensmitteln zusammenhängen. Zum Beispiel, wie die Position des Körpers einer Person nach dem Essen ist, ob die Zeit zum Essen zu kurz vor dem Schlafengehen liegt, wie viele Portionen verzehrt werden. Dies bedeutet, dass Menschen mit GERD wirklich schlau sein müssen, um ihre Ernährung, ihr konsumiertes Menü und ihren Lebensstil zu verwalten. Ob es macht
Essenstagebuch oder gar den Körper an riskante Lebensmittel gewöhnen, die Wahl liegt in der Hand jedes Einzelnen.
Kick, um Magensäure für Menschen mit GERD zu antizipieren
Natürlich ist es nicht vollständig, nur eine Liste von Früchten für Magensäure zu schreiben, die freundlich ist und nicht nur. Darüber hinaus gibt es mehrere Maßnahmen, die Menschen mit GERD verwenden können, um schmerzhafte Symptome zu antizipieren. Probieren Sie einige der folgenden Bewegungen aus:
- Hör auf zu rauchen
- Nicht zu viel essen
- Vermeiden Sie zu enge Kleidung oder zu schmale Gürtel
- Legen Sie sich in den ersten 30 Minuten nach dem Essen nicht hin und bücken Sie sich nicht. Vermeiden Sie es, sich zu bücken, z. B. Schnürsenkel zu binden oder auf den Boden gefallene Gegenstände aufzuheben.
- Vermeiden Sie das Kauen von Kaugummi, da verschluckte Luft zu einem Anstieg der Magensäure führen kann
- Vermeiden Sie Desserts in Form von Schokolade oder fettreichem. Durch Naturjoghurt ersetzen oder Kekse Niedriger Fettgehalt.
- Verzehr von Ingwer zur Behandlung von GERD-Symptomen (kann in Form von Ingwertee erfolgen)
[[related-article]] Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass es ungefähr 4-5 Stunden dauern kann, bis der Magen vollständig leer ist und wieder gefüllt werden kann. Aus diesem Grund wird Menschen mit GERD nicht empfohlen, zu Zeiten in der Nähe der Ruhezeiten zu essen. Damit die Magensäure ansteigt, können die Bedingungen von Person zu Person unterschiedlich sein. Das Wichtigste ist, regelmäßig zu versuchen, auslösende Nahrungsmittel zu identifizieren, um zu sehen, wie Ihr Verdauungssystem sie verträgt. Es ist nicht verkehrt, zuerst einen Arzt aufzusuchen, um die richtige Obstauswahl gegen Magensäure zu treffen. Damit kann Ihr Diät-Experiment sicherer ablaufen.
