Die Vorteile von Kedondong haben sich als gut für die Gesundheit des Körpers erwiesen. Diese eine Frucht ist im Allgemeinen leicht in Salaten zu finden. Die Textur dieser Frucht ist ziemlich hart, mit einem unverwechselbaren süßen oder säuerlichen Geschmack. Kedondong ist nicht nur köstlich als Salat zu essen, sondern enthält auch viele Nährstoffe wie Vitamin C, A und Eisen. Lassen Sie uns für weitere Details die verschiedenen Vorteile von Kedondong-Frucht für die Gesundheit untersuchen.
Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Kedondong?
Kedondong ist eine Frucht, die aus Südasien und Südostasien stammt. Frucht, die auch als . bekannt ist
ambarella Es hat eine ovale Form mit einem Durchmesser von ca. 5 cm. Kedondong-Frucht hat ein knuspriges, faseriges Fruchtfleisch und es gibt einen einzelnen, fadenförmigen Samen. Abgesehen davon, dass sie köstlich und erfrischend sind, bieten die verschiedenen in Kedondong enthaltenen Nährstoffe viele Vorteile für die Gesundheit des Körpers. Einige der Vorteile von Kedondong für die Gesundheit, darunter:
1. Pflegen Sie eine gesunde Haut
Das in Kedondong-Frucht enthaltene Vitamin C ist nützlich, um das Hautgewebe zu reparieren und als Ganzes zu erhalten. Diese Frucht soll auch die Schönheit der Haut verbessern. Denn laut einer von Nutrients veröffentlichten Studie erhöht Vitamin C die Bildung von Kollagen, sodass die Haut geschmeidig und straff bleibt. Sogar die Blätter oder Wurzeln von Kedondong sollen in der Lage sein, Hautkrankheiten zu behandeln und die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.
2. Hilft bei der Behandlung von Husten
Die Vorteile von Kedondong können aufgrund seiner antimikrobiellen Eigenschaften Husten behandeln. Sie können zwei oder drei Kedondong-Fruchtstücke zubereiten, dann das Wasser reiben und ausdrücken. Fügen Sie vor dem Verzehr dreimal täglich eine Prise Salz hinzu, um den Husten zu lindern.
3. Stärkung des Immunsystems
Die Vorteile von Kedondong erhöhen nachweislich die Ausdauer. Denn Vitamin C in Frucht-Kedondong stimuliert die weißen Blutkörperchen, um Infektionen zu bekämpfen. So bleibt die Immunität des Körpers erhalten. Darüber hinaus kann diese Frucht auch die Kollagenbildung fördern und den Wundheilungsprozess beschleunigen. Die in Kedondong enthaltenen Antioxidantien können auch dazu beitragen, Schäden an Körperzellen durch schädliche freie Radikale zu verhindern.
4. Hilft, Verdauungsprobleme zu überwinden
Die Vorteile dieser einen Kedondong-Frucht werden aus dem Ballaststoffgehalt gewonnen. Ballaststoffe in Kedondong spielen eine wichtige Rolle bei der Erleichterung der Verdauung und der Reinigung des Darms. Tatsächlich kann eine ausreichende Ballaststoffzufuhr das Darmkrebsrisiko senken. Diese Frucht wird für Menschen empfohlen, die an Verstopfung und Verdauungsstörungen leiden. Darüber hinaus kann der hohe Wassergehalt in Kedondong-Frucht auch eine Austrocknung verhindern, die Verdauungsprobleme verschlimmert.
5. Sehkraft verbessern
Kedondong enthält neben Vitamin C auch Vitamin A. Ja, Kedondong ist reich an Vitamin A, das eine wichtige Rolle für das Sehvermögen spielt. Das Vorhandensein von Retinol (einer Vitamin-A-Verbindung) kann dabei helfen, Objekte zu transportieren, die von der Netzhaut des Auges aufgenommen werden. Darüber hinaus besteht ein weiterer Vorteil von Kedondong darin, dass es Antioxidantien enthält, die das Risiko von durch freie Radikale verursachten Augenerkrankungen wie Grauem Star oder Makuladegeneration verringern.
6. Hilft beim Abnehmen
Kedondong-Frucht enthält wenig Fett und Kalorien, liefert aber dennoch die vom Körper benötigten Nährstoffe. Diese Frucht ist aufgrund ihres hohen Ballaststoff- und Wassergehalts eine ideale Frucht zur Gewichtsreduktion, die ein Völlegefühl vermitteln und übermäßiges Essen verhindern kann.
7. Energetisiert
Kedondong hat einen hohen Zuckergehalt, insbesondere in Form von Saccharose. Dieser Inhalt wird dazu beitragen, sofortige Energie zu liefern, so dass er auf natürliche Weise zur Steigerung der Vitalität und Ausdauer verwendet werden kann. Wenn Sie daran interessiert sind, Kedondong zu konsumieren, können Sie auf Märkten, Obstläden oder Supermärkten danach suchen. Achten Sie darauf, das reife Kedondong zu wählen, da es im Vergleich zu ungekochten oder rohen den leckersten Geschmack hat. Wenn nach dem Verzehr von Kedondong ungewöhnliche Symptome wie Hautausschlag, Juckreiz, Übelkeit, Erbrechen oder andere auftreten, suchen Sie sofort einen Arzt auf.
8. Reduzieren Sie das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Die Vorteile der Kedondong-Frucht sind nachweislich reich an Ballaststoffen, was gut ist, um das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren. Darüber hinaus enthält Kedondong auch Verbindungen, die entzündungshemmend wirken und Arteriosklerose oder Verstopfung von Blutgefäßen verhindern können. Darüber hinaus bietet das in der Frucht enthaltene Vitamin C, das für seinen sauren Geschmack bekannt ist, auch die Vorteile von Kedondong in Form einer Senkung des schlechten Cholesterinspiegels im Körper.
9. Reduziert das Diabetesrisiko
Anscheinend gibt es potenzielle Vorteile von Kedondong-Frucht für Diabetes. Denn Kedondong ist nachweislich reich an Antioxidantien, die den Körper gut vor freien Radikalen schützen. Offensichtlich erhöhen freie Radikale im Körper die Produktion bestimmter Enzyme, die den Körper anfällig für Komplikationen bei Typ-2-Diabetes machen, was auch eine im Saudi Pharmaceutical Journal veröffentlichte Forschung belegt.
10. Reduziert das Risiko von Bluthochdruck
Kann Kedondong-Frucht Bluthochdruck senken? Ja, die Vorteile von Kedondong sind nützlich, um das Risiko von Bluthochdruck zu reduzieren. Denn der Gehalt an antioxidativen Glykosiden ist in der Lage, den Blutdruck normal zu halten.
Nährwert von Kedondong
Die Vorteile von Kedondong können erzielt werden, da es viele Nährstoffe enthält. Das Fruchtfleisch ist eine Quelle für Eisen und Vitamin C. Tatsächlich enthält der Inhalt der unreifen Kedondong-Frucht etwa 10 Prozent Pektin. Folgende Inhaltsstoffe und Vitamine sind im Frucht-Kedondong bis zu 100 Gramm enthalten:
- 1 Gramm Protein
- 0,1 Gramm Fett
- 88 Gramm Wasser
- 233 SI (internationale Einheit) Vitamin A
- 30 mg Vitamin C
- 2,8 mg Eisen
- 15 mg Kalzium
- 22 Gramm Phosphor.
Auch die Kalorien von Kedondong sind relativ niedrig, nämlich nur 41 Kalorien. Darüber hinaus enthält Kedondong-Frucht Vitamin-B-Komplex, wie Thiamin und Riboflavin und Ballaststoffe. Kedondong Frucht- und Blattextrakte haben auch starke antimikrobielle, antioxidative und thrombolytische Eigenschaften. Kedondong-Frucht hat einen süß-sauren Geschmack, wie eine Kombination aus Ananas und Mango. Bei Reife verfärbt sich die Frucht goldgelb. Kedondong kann direkt frisch verzehrt oder als Salat und Gurken verwendet werden.
Können schwangere Frauen Kedondong essen?
Schwangere dürfen Kedondong konsumieren. Denn der darin enthaltene Gehalt an antioxidativen Glykosiden bietet Kedondong-Eigenschaften in Form eines normalen Blutdrucks. Kedondong-Früchte, insbesondere rohe, neigen jedoch dazu, sauer zu sein. Kann also ein brennendes Gefühl im Magen auslösen (
Sodbrennen ).
Notizen von SehatQ
Die Vorteile von Kedondong sind nachweislich gut für die Erhaltung der Gesundheit. Da es reich an Nährstoffen ist, können die Vorteile der Kedondong-Frucht den Körper sogar vor verschiedenen Krankheitsrisiken schützen. Wenn Sie mehr über die Vorteile des Verzehrs von Obst und anderen gesunden Lebensmitteln erfahren möchten, können Sie über die SehatQ-Familiengesundheits-App kostenlos mit Ihrem Arzt chatten. Laden Sie die App jetzt bei Google Play und im Apple Store herunter.
