Vorzeitige Ejakulation ist oft eine Geißel für Männer. Dieser Zustand tritt auf, wenn der Penis vor oder einige Minuten nach der Penetration ejakuliert. Dieses Problem kann das Haushaltsleben einer Familie beeinträchtigen, da es der Frau beim Geschlechtsverkehr keine Befriedigung bieten kann. Es gibt viele Möglichkeiten, vorzeitige Ejakulation auf natürliche Weise ohne Medikamente zu behandeln. Eine Möglichkeit besteht darin, regelmäßig Kegel-Übungen durchzuführen. Ehemänner brauchen sich keine Sorgen zu machen, denn diese Bewegung kann eine Möglichkeit sein, die erlebte vorzeitige Ejakulation zu überwinden!
Wie man mit Kegel-Übungen mit vorzeitiger Ejakulation umgeht
Kegelübungen können ein effektiver und praktischer Weg sein, um vorzeitige Ejakulation auf natürliche Weise zu überwinden. Das erste, was Sie tun müssen, ist Ihre Beckenmuskulatur zu identifizieren. Sie können Ihre Beckenmuskulatur identifizieren, indem Sie Ihren Urin beim Wasserlassen halten. Die Muskeln, die sich während des Urinhaltens anspannen, sind Ihre Beckenmuskeln. Eine andere Möglichkeit besteht darin, so zu tun, als ob du einen Furz zurückhalten möchtest. Sobald Sie Ihre Beckenmuskulatur kennen oder fühlen, können Sie versuchen, Ihre Beckenmuskeln drei bis fünf Sekunden lang zusammenzuziehen und sie auch drei bis fünf Sekunden lang zu entspannen. Versuchen Sie, die Bewegung mindestens 10 Mal zu wiederholen. Wenn Sie es 10 Mal nicht schaffen, tun Sie, was Sie können. Wir empfehlen, zwei- bis dreimal täglich Kegelübungen mit 10 Wiederholungen durchzuführen. Wenn Sie Schwierigkeiten mit Kegel-Übungen haben, seien Sie nicht schüchtern und suchen Sie einen Arzt auf, um eine Lösung zu finden. Der Arzt wird Ihnen helfen, die Ursache der vorzeitigen Ejakulation zu analysieren und andere Alternativen bereitzustellen, um das Problem zu überwinden. Die Vorteile von Kegel-Übungen zusätzlich zur Überwindung der vorzeitigen Ejakulation
Kegelübungen, auch Beckenmuskelübungen genannt, dienen der Stärkung der Beckenmuskulatur. Kegel-Übungen werden nicht nur als Mittel gegen vorzeitige Ejakulation verwendet, sondern können auch Ihren Orgasmus beim Geschlechtsverkehr steigern! Kegelübungen können helfen, unordentliches Wasserlassen und Schwierigkeiten beim Halten von Urin und Stuhlgang zu überwinden. Kegel-Übungen können nicht nur von Männern, sondern auch von Frauen durchgeführt werden. Warum können Kegelübungen eine Möglichkeit sein, vorzeitige Ejakulation zu überwinden? Eine vorzeitige Ejakulation bei Männern kann durch eine schwache Beckenmuskulatur verursacht werden. Daher können Kegelübungen helfen, diese Muskeln zu stärken. Die Praktikabilität von Kegel-Übungen
Kegel-Übungen können überall und jederzeit durchgeführt werden. Sie können Kegelübungen bei Ihren täglichen Aktivitäten wie Zähneputzen, Fernsehen usw. durchführen. Kegel-Übungen können auch nach dem Wasserlassen durchgeführt werden, um Restharn zu entfernen. Kegel-Übungen werden am besten bei Aktivitäten durchgeführt, die Druck auf den Magen ausüben, wie Husten, Lachen, Heben schwerer Gegenstände und so weiter. Kegel-Übungen für Anfänger
Wenn Sie Kegel-Übungen machen, um mit vorzeitiger Ejakulation umzugehen, lassen Sie Ihren Bauch, Ihre Oberschenkel und Ihr Gesäß nicht zusammenziehen. Halten Sie auch nicht den Atem an, denn wenn Sie Kegel-Übungen machen, können Sie normal atmen. Für Anfänger ist es einfacher, Kegel-Übungen in Rückenlage zu machen. Sobald Ihre Beckenmuskulatur gestärkt ist, können Sie nach und nach Kegel-Übungen im Sitzen, Stehen und Gehen machen. Sie können die Kontraktions- und Entspannungszeit langsam auf 10 Sekunden erhöhen. Wie man das Auftreten einer vorzeitigen Ejakulation beim Sex mit Kegel-Übungen überwindet, kann man nach einigen Wochen oder Monaten sehen. Notizen von SehatQ
Kegelübungen können eine Lösung sein, um die intime Beziehung eines Partners aufgrund von Problemen mit vorzeitiger Ejakulation zu stören. Ziehen Sie dazu Ihre Beckenmuskulatur für drei bis fünf Sekunden an und entspannen Sie sie für drei bis fünf Sekunden. Wenn sich Ihr Zustand nach den Kegel-Übungen nicht verbessert, suchen Sie sofort einen Arzt auf. Später wird der Arzt eine Behandlung durchführen, je nachdem, welche Bedingungen eine vorzeitige Ejakulation verursachen. Viel Glück!
