7 Lebensmittel zur Vermeidung von Lebererkrankungen und empfohlene Lebensmittel

Für diejenigen unter Ihnen, die an Lebererkrankungen wie Hepatitis, Fettleber oder sogar Leberzirrhose leiden, muss Ihre tägliche Nahrungsaufnahme sehr vorsichtig sein. Denn wenn Sie weiterhin Lebensmittel essen, die bei Lebererkrankungen verboten sind, kann sich Ihr Zustand verschlechtern und der Heilungsprozess wird behindert. Gesunde Lebensmittel zu essen ist ein wichtiger Teil des Heilungsprozesses von fast jeder Krankheit, einschließlich Lebererkrankungen. Vermeiden Sie daher die folgenden Tabus und konsumieren Sie Lebensmittel, die die Erhaltung der Lebergesundheit unterstützen können.

Ernährung bei Lebererkrankungen

Hier sind einige Lebensmitteltabus, die von Menschen mit Lebererkrankungen vermieden werden sollten. Junk-FoodMenschen mit Lebererkrankungen müssen vermeiden

1. Fettiges Essen

Wenn fetthaltige Nahrungsmittel zu viel konsumiert werden, wird die Leber härter arbeiten. Diese Angewohnheit kann eine gesunde Leber schädigen, insbesondere eine infizierte Leber. Nehmen Sie also Pommes Frites, Burger, Curry und andere fetthaltige Lebensmittel in die Liste der Lebensmitteltabus bei Lebererkrankungen auf. Wählen Sie gesündere Lebensmitteloptionen wie Gemüse und mageres Fleisch wie Hähnchenbrust oder Fisch.

2. Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt

Eine der Funktionen der Leber besteht darin, Zucker in Fett umzuwandeln. Wenn Sie also große Mengen Zucker zu sich nehmen, erhöht sich natürlich die Arbeit der Leber und verschlimmert den Schaden. Auch das Fett aus Zucker kann sich unkontrolliert in der Leber anreichern und eine Fettleber auslösen. Wenn bei Ihnen eine Lebererkrankung diagnostiziert wurde, reduzieren Sie daher sofort Ihren täglichen Zuckerkonsum.

3. Lebensmittel, die viel Salz enthalten

Der Konsum von zu viel Salz kann Lebererkrankungen verschlimmern. Tatsächlich können diese ungesunden Essgewohnheiten auch eine Leberfibrose auslösen, die im Laufe der Zeit zu einer Leberzirrhose führen kann. Wenn Sie eine Lebererkrankung haben, sollten Sie also salzhaltige Lebensmittel wie verarbeitetes Fleisch und Snacks sowie Konserven vermeiden.

4. Verpackte Lebensmittel

Verpackte Lebensmittel wie Kartoffelchips und andere Snacks sind reich an Zucker, Salz und Fett, daher gelten sie als eines der Tabus für Lebererkrankungen. Wenn Sie also Lust auf einen Snack haben, entscheiden Sie sich für gesündere Optionen wie geschnittenes Obst. Frittierte Lebensmittel sollten von Menschen mit Lebererkrankungen vermieden werden

5. Gebratene

Frittierte Lebensmittel sind im Allgemeinen gesundheitsschädlich, insbesondere wenn sie von Menschen mit Lebererkrankungen konsumiert werden. Der hohe Fett- und Kaloriengehalt macht frittierte Lebensmittel zu einem der Tabus bei Lebererkrankungen, die vermieden werden müssen.

6. Rotes Fleisch

Rotes Fleisch wie Rindfleisch und verarbeitetes Fleisch wie Frikadellen und Würste ist reich an gesättigten Fettsäuren. Bei zu viel Verzehr können diese Lebensmittel eine Fettleber auslösen.

7. Alkohol

Übermäßiger Alkoholkonsum ist eine der häufigsten Ursachen für Leberschäden. Wenn diese Angewohnheit nicht sofort beendet wird, ist es fast sicher, dass eine Leberzirrhose auftritt. Begrenzen oder vermeiden Sie Alkohol vollständig, wenn Sie in der Vorgeschichte Leberprobleme haben.

Lebensmittel und Getränke, die gut für die Lebergesundheit sind

Also, was sind die guten Lebensmittel, um die Lebergesundheit zu erhalten? Folgende Einnahmearten werden empfohlen. Spinat ist gut für die Lebergesundheit

• Spinat

Grünes Gemüse wie Spinat hat ein Antioxidans namens Glutathion, das sehr gut ist, um die Leberfunktion zu erhalten.

• Brokkoli

Brokkoli als ballaststoffreiches Gemüse gilt auch für Menschen mit Fettleber als vorteilhaft. Eine Studie sagt, dass dieses eine Gemüse die Enzymarbeit verbessern und oxidativen Stress reduzieren kann, der Zellen im Körper, einschließlich Zellen in der Leber, schädigen kann. Aus der gleichen Forschung wurde auch gezeigt, dass Brokkoli bei Versuchstieren Leberversagen verhindert.

• Kräuter und Gewürze

Gewürze wie Zimt, Kreuzkümmel und Currypulver können sowohl die Leber als auch das Herz schützen. Das Hinzufügen von Gewürzen zum Kochen kann auch eine Möglichkeit sein, die Salzaufnahme zu reduzieren, ohne die Köstlichkeit des Gerichts zu beeinträchtigen.

• Wein

Es wird angenommen, dass der Verzehr von Trauben dazu beiträgt, den Antioxidantienspiegel im Körper zu erhöhen und die Leber vor Schäden zu schützen. Bei Menschen mit Lebererkrankungen können Trauben auch dazu beitragen, Gewebeentzündungen zu reduzieren.

• Nüsse

Nüsse sind eine großartige Quelle für gesunde Fette und Antioxidantien wie Vitamin E, die großartig für die Lebergesundheit sind. Fetter Fisch wie Lachs ist gut für die Leber

• Fetter Fisch

Fetter Fisch enthält Omega-3-Fettsäuren, die für die Leber sehr gesund sind. Es wurde gezeigt, dass diese gesunden Fette Entzündungen in Körperorganen, einschließlich der Leber, reduzieren, den Enzymspiegel in der Leber normal halten und die Insulinwirkung verbessern.

• Olivenöl

Olivenöl gilt als wirksam, um den Fettgehalt in der Leber zu reduzieren. Darüber hinaus können die Zutaten, die normalerweise in diesem Salat gemischt werden, auch die Arbeit von Enzymen in der Leber verbessern.

• Haferflocken

Der Verzehr von ballaststoffreichen Lebensmitteln wie Haferflocken sorgt dafür, dass die Leber optimal funktioniert. Ballaststoffe helfen Ihnen auch, Gewicht zu verlieren, um ideal zu sein und langfristig eine gesunde Leber zu erhalten.

• Kaffee

Das Trinken von zwei bis drei Gläsern schwarzen Kaffees ohne Zucker pro Tag kann die Leber vor weiteren Schäden durch übermäßigen Alkoholkonsum oder eine ungesunde Ernährung schützen.

• Tee

Schwarzer und grüner Tee gelten als gesund für die Leber. Diese Vorteile werden durch hohe Antioxidantien erzielt, um Leberschäden zu verhindern. [[verwandte Artikel]] Das Vermeiden von Nahrungsmitteln und Getränken, die bei Lebererkrankungen tabu sind, und deren Ersatz durch für das Organ gesunde Nahrungsmittel kann ein Schritt sein, um den Zustand der Leber zu verbessern. Natürlich ist auch eine gesunde Ernährung sinnvoller, wenn sie von regelmäßiger Bewegung begleitet wird.