Gesundheit

So berechnen Sie die Herzfrequenz ohne Werkzeuge, die zu Hause durchgeführt werden können

Die normale Herzfrequenz bei Erwachsenen liegt im Bereich von 60-80 Schlägen pro Minute. Ein schlagendes Herz ist ein Zeichen dafür, dass das Herz arbeitet. Wie wir wissen, pumpt das Herz Blut durch den Körper, um die Organe mit Nahrung und Sauerstoff zu versorgen. Es ist wichtig, die normale Herzfrequenz eines Erwachsenen zu kennen.

Mit zunehmendem Alter können Veränderungen der Geschwindigkeit und Regelmäßigkeit (Rhythmus) Ihres Herzschlags die Gesundheit Ihres Herzens beeinträchtigen. [[Ähnlicher Artikel]]

So berechnen Sie die Herzfrequenz

Zusätzlich zur Verwendung des Tools zur Berechnung Ihrer Herzfrequenz können Sie Ihre Herzfrequenz auf folgende Weise berechnen.

1. Zählen der Puls der Venen im Nacken

Bringen Sie Zeige- und Mittelfinger zusammen und legen Sie sie neben Ihren Kehlkopf auf Ihren Hals. Drücken Sie nicht zu lange darauf.

2. Zählen des Pulses am Handgelenk

Positionieren Sie Ihre Hände mit den Handflächen nach oben. Drücken Sie es dann mit denselben 2 Fingern zusammen und legen Sie es in einer Linie mit Ihrem Daumen auf Ihr Handgelenk. Wenn Sie es gefunden haben, zählen Sie Ihren Puls 1 Minute lang, um herauszufinden, wie viel Ihr Herz pro Minute schlägt. Sie können 15 Sekunden lang zählen und dann mit 4 multiplizieren, wenn keine Herzrhythmusstörungen vorliegen oder Pulse in gleichem Abstand von jedem Schlag gefühlt werden.

Normale Herzfrequenz für Erwachsene

entsprechend American Heart AssociationDie normale Herzfrequenz eines Erwachsenen liegt im Bereich von 60-100 Schlägen pro Minute. Diese Zahl gilt, wenn sich eine Person in einem entspannten oder ruhenden Zustand befindet. Eine Herzfrequenz unter 60 Schlägen pro Minute ist jedoch nicht unbedingt ein Zeichen für ein gesundheitliches Problem. Einige betablockierende Medikamente gegen Bluthochdruck können Ihre Herzfrequenz senken. Niedrigere Herzfrequenzen als erwartet werden auch bei Menschen mit hoher körperlicher Aktivität oder bei Sportlern festgestellt. Dies liegt daran, dass der Zustand ihres Herzmuskels in der Regel effektiver ist, so dass die zum Pumpen erforderliche Anstrengung geringer ist. Mehrere Faktoren beeinflussen und machen die Herzfrequenz für jede Person unterschiedlich, darunter:
  • Alter
  • Trainingszustand
  • Viel Aktivität
  • Rauchgewohnheit
  • Haben Sie eine Vorgeschichte von Herzerkrankungen, Cholesterin oder Diabetes
  • Körperposition
  • Gefühle, die gefühlt werden
  • Körpergröße
  • Laufende Behandlung

Abnormale Herzfrequenz

Es gibt drei Bedingungen, die Ihre Aufmerksamkeit in Bezug auf die Herzfrequenz erfordern.

1. Herzschlag zu schnell

Eine normale Herzfrequenz eines Erwachsenen kann im Allgemeinen 100 Schläge pro Minute erreichen. Die Herzfrequenz gilt als zu schnell, wenn sie mehr als 100 Schläge pro Minute erreicht. Dies wird von vielen Faktoren wie Alter, Aktivität, Fieber und anderen Gesundheitszuständen beeinflusst. Normalerweise normalisiert sich die Herzfrequenz im Ruhezustand. Wenn die Herzfrequenz 150 Schläge pro Minute oder mehr erreicht, gilt dieser Zustand als Notfall.

2. Die Herzfrequenz ist zu langsam

Die untere Grenze der normalen Herzfrequenz für Erwachsene beträgt 60 Schläge pro Minute. Zustände mit einer Herzfrequenz unter 60 Schlägen pro Minute können als zu langsam bezeichnet werden. Bedenken Sie aber, wie bereits erläutert, bei Menschen mit hoher körperlicher Aktivität oder Sportlern Werte unter 60 mal pro Minute noch als normal. Selbst bei Sportlern ist es nur 40 Mal pro Minute zu finden. Ein Notfall tritt ein, wenn Ihre Herzfrequenz unter 50 Schläge pro Minute sinkt.

3. Unregelmäßiger Herzschlag

Unregelmäßiger Herzschlag lässt das Herz härter arbeiten als ein normales Herz. Wenn dieser Zustand auftritt, wird die Blutpumpe vom Herzen wirkungslos. Dadurch ist die Arbeit der Organe des Körpers nicht optimal. Dieser Zustand kann begleitet von einem zu schnellen oder langsamen Herzschlag oder sogar innerhalb des normalen Bereichs auftreten. Wenn Sie feststellen, dass Ihr Herzschlag unregelmäßig ist, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Quelle Person:

DR. Trias Mujahid und Dr. Muhammad Syahrimal Ishak

Merial Gesundheitsklinik

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