Hypnose ist ein Zustand, in dem Menschen unter dem Einfluss anderer Menschen einschlafen, die Suggestionen geben. Du kannst dir auch selbst Vorschläge machen, indem du Selbsthypnose. Diese Methode kann verschiedene Beschwerden beseitigen, Angst vor etwas loswerden, Stress abbauen. Denken Sie nicht sofort an Hypnose, die es Ihnen ermöglicht, unterbewusst Dinge wie in einer Fernsehsendung zu tun. Wenn Sie Hypnose machen, sollten Sie sich dennoch für verschiedene Vorschläge öffnen. Selbst wenn Sie dies selbst tun, müssen Sie Ihr Herz und Ihren Verstand auf Vorschläge vorbereiten.
Nutzen Selbsthypnose
Hypnose ist eine vielseitige Therapie, die einfach durchzuführen ist und die Ergebnisse langfristig sein können. Tatsächlich kostet Selbsthypnose fast nichts. Auch die Nebenwirkungen sind sehr gering, da bei dieser Therapie selten negative Gedanken auftauchen. Dabei sollten Sie sehr entspannt, nicht angespannt sein und jede Anregung gut annehmen können. Auf diese Weise können Sie Vorschläge machen, um durch Stress verursachte gesundheitliche Probleme zu lindern. Dann bringen Sie sich dazu, etwas Positives zu tun. Um die Angst um die Gesundheit zu reduzieren, können Sie Folgendes tun: Selbsthypnose indem wir dem Gehirn Anregungen geben, regelmäßig Sport treiben zu können. Ebenso, um Situationen oder Ängste zu reduzieren, die Sie jeden Tag einschüchtern. Beziehen Sie positive Gedanken mit ein, damit Sie selbstbewusster mit Problemen umgehen können. Die gleiche Methode kann verwendet werden, um schlechte Gewohnheiten loszuwerden. Für Raucher, die mit dem Rauchen aufhören möchten, versuchen Sie einfach, die Anzahl der Zigaretten pro Tag schrittweise zu reduzieren, bis sie schließlich ganz verschwindet. Hypnose hilft dem Gehirn, die Erwartungen, die den Körper kontrollieren, zu ändern. Während der Hypnose können Sie an positive Dinge denken, wie zum Beispiel weniger Schmerzen oder Sie brauchen keine Zigaretten mehr. Das Unterbewusstsein wird daran arbeiten, die Nachricht zu erfassen und immer wieder zu wiederholen, damit Sie wirklich fühlen, was vorgeschlagen wird. Weg zu tun Selbsthypnose
Sie können es überall und jederzeit tun. Finden Sie den richtigen Moment, um positive Vorschläge für sich selbst zu machen. Versuchen Sie, einige der folgenden Schritte auszuführen, um Selbsthypnose durchzuführen: 1. Wählen Sie den besten Ort
Wählen Sie einen förderlichen Ort, an dem Sie sich konzentrieren können. Tun Sie es in Ihrem Zimmer oder Arbeitsbereich. Ein Ort ohne Ablenkungen wird es Ihnen erleichtern, sich besser zu konzentrieren. Noch besser ist es, wenn Sie eine angenehme Zeit wählen, ohne von anderen Aktivitäten gehetzt zu werden. 2. Reguliere den Atem
Atme regelmäßig langsam und tief ein. Sie können für jedes Ein- und Ausatmen zählen, um konzentrierter zu werden. Atmen Sie tief ein, halten Sie es für einen Moment an und atmen Sie dann genauso oft aus. Sie können Ihre Augen schließen, um eine bessere Fokussierung zu erzielen. 3. Stellen Sie sich vor, Sie sitzen an einem bequemen Ort
Der bequemste Ort ist für jeden anders. Stellen Sie sich dafür den besten Ort vor, der Sie vorübergehend alles vergessen lässt. Die Auswahl an prächtigen Palästen, unbewohnten Stränden oder weiten Wiesen kann ein guter Vorschlag sein, um es auszuprobieren. Welchen Ort Sie auch wählen, stellen Sie sicher, dass es ein Ort ist, den Sie wirklich mögen und dort viel Zeit verbringen möchten. 4. Nutze alle deine Sinne
Wenn Sie sich vorstellen, an einem Strand zu sein, berühren Sie mit Ihren Händen und Füßen den Sand. Lauschen Sie dem Rauschen der Wellen und spüren Sie, wie der Wind auf Ihre Haut bläst. Spielen Sie auch mit Ihrem Geruchssinn für Düfte, die schöne Erinnerungen wecken können, wie zum Beispiel das Kochen der Eltern oder der Duft von Blumen im Garten. 5. Fangen Sie an, Vorschläge in sich selbst einzugeben
Beginnen Sie mit motivierenden Worten, die an die aktuelle Situation angepasst wurden. Wenn Sie Motivation brauchen, geben Sie einen Hauch von Worten wie "Ich bin stark", "Ich kann das" oder "Ich kann das alles überstehen" ein. Glauben Sie in Ihrem Herzen an diese Kraft und lassen Sie sich von diesen einfachen Worten stark darin fühlen. Allerdings funktioniert Hypnose nicht immer bei jedem. Es gibt Menschen, denen es schwer fällt, sich zu konzentrieren, um in ihr Unterbewusstsein einzudringen. Wenn Sie ähnliche Probleme haben, suchen Sie professionelle Hilfe oder versuchen Sie andere Therapien. Nebenwirkungen Selbsthypnose
Wie Meditation ist Hypnose fokussierter als körperliche Bewegungen. Sie brauchen dafür auch keine Medikamente. Die Verwendung von Aromatherapie kann tatsächlich dazu beitragen, dass Sie sich dabei mehr entspannen. Da diese Hypnose nur die Kraft des Geistes nutzt, sind die Nebenwirkungen so gut wie nicht existent. Sogar, Selbsthypnose eine Option für diejenigen unter Ihnen sein, die körperliche Einschränkungen haben und Schwierigkeiten haben, Yoga oder andere Sportarten auszuüben. Wie bereits erwähnt, ist die Aktivität jedoch Selbsthypnose kann bei jedem anders sein. Sie müssen mehr üben und experimentieren, um den gewünschten Erfolg zu erzielen. Manchmal geben manche Leute sogar auf und zögern, es noch einmal zu versuchen, wenn sie nach ein oder zwei Versuchen keinen Erfolg haben. [[Ähnlicher Artikel]] Notizen von SehatQ
Tun Selbsthypnose kann Ihnen helfen, Stress abzubauen, Gliederschmerzen und schlechte Angewohnheiten zu lindern. Dies geschieht, indem positive Nachrichten an das Unterbewusstsein gesendet werden, um dem Körper echte Dinge zu geben. Es kann gesagt werden, Selbsthypnose Es hat keine Nebenwirkungen, aber Sie müssen es möglicherweise mehrmals versuchen, um den gewünschten Erfolg zu erzielen. Neugierig, es zu versuchen Selbsthypnose ? Sie können zuerst einen Arzt konsultieren unter HealthyQ Familiengesundheits-App . Jetzt herunterladen unter App Store und Google Play .
