Gesundheit

8 Wege, schlau zu sein, nicht nur Bücher zu lesen

Haben Sie sich schon einmal gefragt, wie man schlau ist? Dieser Gedanke kann auftauchen, wenn Sie Schwierigkeiten haben, gute Noten in Akademikern zu bekommen, während andere Menschen sie leicht erreichen können. Der Begriff "smart from the start" ist auch in der Community beliebt, um Kinder zu beschreiben, die intelligent aussehen, ohne hart lernen zu müssen. Tatsächlich kann der Intelligenzgrad (IQ) mit der richtigen Stimulation geschärft werden, sodass auch die Leistungsfähigkeit des Gehirns mit der Zeit zunimmt.

Wie man ein intelligenter Mensch ist

Es gibt zwei Arten von Intelligenz, die trainiert werden können: Es gibt zwei Arten von Intelligenz, die trainiert werden können, damit Ihr IQ höher wird, nämlich Kristallintelligenz und Flüssigintelligenz.
  • Kristallintelligenz:

    Das Intelligenzniveau, das mit dem Alter zunimmt, wie die Beherrschung von Sprache, Wissen und verschiedenen Fähigkeiten
  • Flüssige Intelligenz:

    Die Fähigkeit, Dinge zu erklären und abstrakt zu denken.

Stimulation zur Verbesserung der Gehirnfähigkeiten

Das erste, was Ihnen einfällt, um ein intelligenter Mensch zu werden, könnte sein, viele Bücher zu lesen oder wieder zur Schule zu gehen. Wussten Sie jedoch, dass es mehr braucht, um ein intelligenter Mensch zu sein? Ja, Sie müssen Ihren Lebensstil massiv ändern, um gesünder zu sein, von häufigen Denksportaufgaben bis hin zur Vermeidung von Alkoholkonsum. Hier sind einige Möglichkeiten, um eine kluge Person zu sein, die Sie ausprobieren können.

1. „Benutze“ oft das Gehirn

Dieses zentrale Organ muss auch ständig trainiert werden, um es scharf zu halten und richtig zu funktionieren. Tue Dinge, die einfach aussehen, aber leistungsstark sind, um die Gehirnarbeit zu maximieren, zum Beispiel spielenSpiele Denksportaufgaben, Bücher lesen (jeglicher Art), Radio hören, an sinnvollen Diskussionen teilnehmen und Fremdsprachen lernen.

2. Trainieren

Aktiv zu sein kann dazu beitragen, die Fähigkeit Ihres Gehirns zu verbessern, sich an Aufgaben zu erinnern, sich diese vorzustellen und organisierter zu erledigen. Der Zusammenhang zwischen Gehirnaktivität und körperlicher Aktivität ist noch nicht mit Sicherheit bekannt. Aber es kann etwas mit der reibungslosen Blutversorgung des Gehirns beim Sport zu tun haben.

3. Essen Sie nahrhafte Lebensmittel

Nehmen Sie eine ausgewogene, nahrhafte Ernährung zu sich, einschließlich Kohlenhydrate, pflanzliches und tierisches Protein, gesunde Fette, Gemüse. Vergessen Sie nicht, Obst zu essen und 2 Liter Wasser pro Tag zu trinken. Der Verzehr von gesunden und ausgewogenen Lebensmitteln erhöht die Antioxidantien im Körper, sodass die Körperzellen, einschließlich der Gehirnzellen, optimal arbeiten können. Vermeiden Sie Fast Food sowie solche, die zu viel Salz und Zucker enthalten.

4. Vermeiden Sie Alkoholkonsum

Nicht nur Essen, auch Getränke können die Gehirnarbeit beeinflussen, insbesondere die Fähigkeit zu sprechen, Bewegungen zu regulieren und Entscheidungen zu treffen. Wenn Sie zu viel Alkohol trinken, wird der Frontallappen des Gehirns dauerhaft geschädigt, was diese Fähigkeiten beeinträchtigt.

5. Musik abspielen

Eine andere Möglichkeit, ein intelligenter Mensch zu werden, besteht darin, Musikinstrumente wie Klavier, Gitarre, Geige und andere zu spielen. Das Spielen eines Musikinstruments wird dazu beitragen, das Gedächtnis Ihres Gehirns und die Fähigkeit, auf unterhaltsame Weise zu planen, zu verbessern.

6. Schreiben

Schreiben Sie über alles, von Ihren täglichen Aktivitäten bis hin zu einer Sammlung von Rezepten, die Sie gerade in der Küche ausprobiert haben. Schreiben verbessert die Fähigkeit des Gehirns im Hinblick auf den Spracherwerb, das Gedächtnis zu verbessern.

7. Geselligkeit

Um Ihren Horizont zu öffnen und Ihre Perspektive zu erweitern, werden Sie dringend ermutigt, Kontakte zu knüpfen. Wählen Sie einen Freundeskreis, der auch Ihr Gehirn schärft, indem Sie beispielsweise häufig über aktuelle Themen diskutieren oder sie zum gemeinsamen Musizieren einladen.

8. Holen Sie sich genug Schlaf

Ausreichend Schlaf kann die Gehirnleistung verbessern Um ein intelligenter Mensch zu sein, müssen Sie nicht die ganze Nacht lernen, sondern halten sich an eine Schlafenszeit, damit der Körper 7-8 Stunden am Tag ruhen kann. Angemessener Nachtschlaf hilft, die Gehirnkapazität zu verbessern und die Gehirnfunktion zu verbessern Stimmung. Intelligenz ist eine komplexe Sache für den Menschen. Einige Forscher sagen sogar, dass 60-80% der menschlichen Intelligenz von genetischen Faktoren beeinflusst werden, obwohl viele auch sagen, dass es die richtige Stimulation sein kann, um die Gehirnfunktion für Ihre Intelligenz zu maximieren. Eines ist sicher, schlau sein kann nicht von heute auf morgen erreicht werden. Sie müssen die oben genannten Änderungen des Lebensstils weiterhin lernen und konsequent anwenden. [[Ähnlicher Artikel]]

Notizen von SehatQ

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