Lernen Sie den Stabhochsprung und seine Techniken kennen

Stabhochsprung ist eine Leichtathletik-Sprungsportart. Sportler müssen schnell laufen und sich auf Stöcke verlassen, um über eine 4,5-Meter-Sprungstange zu springen. Jeder Athlet hat drei Chancen zu springen. Wenn ein Athlet jedoch dreimal einen Fehler macht, besteht die Möglichkeit, aus dem Wettbewerb auszuscheiden. Bei zwei unentschiedenen Athleten wählt die Jury den Gewinner anhand desjenigen mit den wenigsten Fehlern.

Die Geschichte des Stabhochsprungs

Stabhochsprung gibt es seit dem 16. Jahrhundert, und es gibt sogar Hinweise darauf, dass diese Aerobic-Sportart bis in die Zeit des antiken Griechenlands zurückreicht. In der modernen Welt gibt es den Stabhochsprung auch in Deutschland seit den 1850er Jahren. Damals nahm der Turnverband ihn in eine Reihe von Wettbewerben auf. Im Jahr 1857 wurde beim Stabhochsprung noch Bambus verwendet. Erst in den 1940er Jahren wurde es zu Stahl weiterentwickelt und entwickelt sich weiter zu Kohlefaser. Für olympische Leistungen gewannen die Vereinigten Staaten von 1896 bis 1968 jeden Meistertitel. Dann wurde diese Siegesserie 1972 durch einen deutschen Athleten, Wolfgang Nordwig, ersetzt. Danach gewann der Sieg zugunsten des Athleten aus Urkaina Sergey Bubka sechs Mal Gold Medaillen in Folge nahm von 1983 bis 1997 an den IAAF-Weltmeisterschaften teil. Darüber hinaus stellte Bubka auch 35 Rekorde auf drinnen Noch draußen. Der Stabhochsprung der Frauen wurde erstmals 1999 bei der IAAF-Weltmeisterschaft eingesetzt. Anschließend trat er bei den Olympischen Spielen 2000 auf. Beide Wettbewerbe wurden von einer Athletin aus den USA, Stacy Dragila, gewonnen. Bei den Olympischen Spielen 2004 und 2008 gewann Yelena Isinbayeva dann die Meisterin in der Kategorie der Frauen. Isinabayeva war auch Sportlerin des Jahres 2004, 2005 und 2008. Damit nicht genug, ist die Russin auch die erste Athletin, die bei Olympischen Spielen fünf Meter groß wurde. Diese Höhe ist jedoch sogar 30 Zentimeter höher als beim Doppeldecker-Bus.

Stabhochsprung-Technik

Viele Leute denken, Stabhochsprung sei eine Sportart, die nicht jeder machen kann. Der Schwierigkeitsgrad wird oft als überdurchschnittlich bewertet. Das ideale Alter, um mit dem Stabhochsprung zu beginnen, ist 12-13 Jahre. In dieser Zeit beginnt sich die Kraft des Oberkörpers zu entwickeln. Das bedeutet jedoch nicht, dass Kinder unter dem Alter keinen Stabhochsprung ausprobieren können. Jeder kann ab jedem Alter damit beginnen. Was ist dann die Technik des Stabhochsprungs?

1. Einlaufen Spur beim Halten der Stange in der Hand, aufrechte Haltung
2. Stecken Sie vor dem Springen die Stange ein metallische Grube die heißen Pflanzkasten
3. Achte darauf, dass die Stange geradeaus feststeckt, drei Schritte bevor du mit dem Ausruhen beginnst
4. Springe so fest du kannst bis zu deinen Schultern in die Luft
5. Schwingen Sie beim Springen Ihr Bein nach oben über die Stange
6. Nach hinten schwingen, feste Position hinter der Stange
7. Hebe deine Füße hoch über deinen Kopf, bevor du dich umdrehst
8. Bogen direkt über der Sprungleiste
9. Landete in Matte langsam

Die allgemeinen Regeln für den Stabhochsprung sind inzwischen:

• Geben Sie den Namen und das Gewicht des Athleten an
• Der Athlet muss innerhalb von zwei Minuten nach Aufruf seines Namens an der Reihe sein
• Wenn noch zwei Athleten übrig sind, kann die Pause bis zu vier Minuten betragen
• Wenn noch ein Athlet übrig ist, kann die Pause bis zu sechs Minuten betragen
• In bestimmten Höhenkategorien beträgt die maximale Anzahl von Versuchen das Dreifache
• Nach dreimaligem Versagen in Folge wird der Athlet aus dem Turnier geworfen
• Nach dem ersten Versuch empfiehlt es sich in der Regel, nacheinander den zweiten und dritten Sprung auf gleicher Höhe zu versuchen
• Bei zwei Athleten mit Gleichstand gewinnt derjenige mit den wenigsten Versuchen
• Sportlern ist jede Form der Gewichtszunahme verboten
• Athleten dürfen keine Schuhe tragen, die einen deutlichen Vorteil bieten
• Sofern keine Verletzung vorliegt, ist es Sportlern untersagt, Bandagen an den Fingern zu tragen
• Kein Athlet sollte die Stange eines anderen Athleten verwenden
• Pflanzkasten muss auf Fremdkörper überprüft werden

Notizen von SehatQ

Stabhochsprung ist ein Sport Leichtathletik beliebte. Um dies tun zu können, müssen Sportler sehr grundlegende physikalische Formeln wie die Übertragung kinetischer Energie von Geschwindigkeit in potenzielle Energie verstehen. Diese basiert auf der elastischen Energie des Pols. Für diejenigen, die gerade erst anfangen, denken Sie daran, dass Stabhochsprung eine Sportart mit einem hohen Verletzungsrisiko ist. Es muss also eine direkte Aufsicht durch den Instruktor oder Trainer erfolgen. [[related-article]] Denken Sie auch daran, dass Anfänger bei frühen Versuchen normalerweise nicht hoch springen. Normalerweise verwenden Anfänger eine unelastische Stange, damit die Gewohnheit gut geformt ist. Der Schlüssel zu diesem Sport ist die Distanz, nicht die Höhe. Das kann man in einem frühen Stadium lernen. Erst dann wird es zu einem hohen und beeindruckenden Sprung. Wenn Sie mehr über die Vorteile von Sportarten wie Stabhochsprung erfahren möchten, frag direkt den arzt in der SehatQ-Familiengesundheits-App. Jetzt herunterladen unter App Store und Google Play.