Traurigkeit und Depression sind zwei verschiedene Dinge. Auf den ersten Blick sehen diese beiden Zustände ähnlich aus, aber die Eigenschaften von depressiven Menschen unterscheiden sich von denen von Menschen, die nur Traurigkeit erfahren. Traurigkeit ist eine normale Reaktion, die auftritt, wenn Sie etwas Stressiges, Aufregendes oder Aufregendes erleben. Wenn Sie sich traurig fühlen, kann dies durch Weinen, Frustration usw. kanalisiert werden. Wenn Traurigkeitsgefühle länger als zwei Wochen andauern und die täglichen Aktivitäten beeinträchtigen, kann dies eines der Anzeichen für eine Depression sein. Depression ist eine affektive Störung, die das Leben einer Person beeinträchtigen kann. Ein weiteres auffälliges Zeichen einer Depression ist der Verlust des Interesses an Dingen, die früher als angenehm galten. Basierend auf Daten von Riskesdas (Basic Health Research) aus dem Jahr 2013 erlebten etwa 14 Millionen Indonesier im Alter von 15 Jahren und darüber Symptome von Depressionen und Angstzuständen. Mit anderen Worten, bei 6% der indonesischen Bevölkerung treten Symptome von Depressionen und Angstzuständen auf. Tatsächlich ist die Ursache der Depression nicht mit Sicherheit bekannt. Es wird jedoch angenommen, dass es mit Vererbung, chemischen Ungleichgewichten im Gehirn, hormonellen Veränderungen, bitteren Ereignissen und Gesundheitsproblemen zusammenhängt. Wie erkennt man Menschen mit Depressionen? Was sind die Merkmale einer depressiven Person?
Merkmale depressiver Menschen
Einige der Merkmale von depressiven Menschen können auch von Menschen wahrgenommen werden, die sich traurig fühlen, aber bei Menschen, die sich traurig fühlen, halten die Symptome nicht länger als zwei Wochen an. Mögliche Anzeichen einer Depression sind:
- Ermüdung
- Gefühle der Traurigkeit, die den ganzen Tag oder die ganze Zeit andauern
- Leicht genervt
- Tiefe und ungerechtfertigte Schuld
- Nutzloses Gefühl
- Schwer zu konzentrieren
- Verlust des Interesses an Dingen, die dich glücklich machen
- Das Vorhandensein von körperlichen Symptomen, die keine Ursache haben, wie Kopfschmerzen usw
- Ständige Gedanken an den Tod
- Suizidgedanken und -versuche
- Veränderungen im Ess- und Schlafverhalten
- Gewichtszunahme oder -verlust.
Es sollte beachtet werden, dass Suizidgedanken und -versuche nur von Menschen mit Depressionen erlebt werden und dass die Depression in der Regel schwer ist.
Depressionen überwinden
Sobald Sie die Anzeichen einer depressiven Person kennen, können Sie versuchen, Ihren Mitmenschen zu helfen, die möglicherweise Anzeichen einer Depression zeigen. In einigen Fällen sind sich Menschen mit dieser psychischen Störung nicht bewusst, dass sie depressiv sind, und daher ist es wichtig, dass Sie ihnen helfen. Einige Dinge, die getan werden können, um Menschen mit Depressionen zu helfen, sind:
- Mit Menschen sprechen, die depressiv sind. Um den Betroffenen zu erreichen, muss zunächst mit ihm über seinen Zustand gesprochen werden.
- Aufklärung von Menschen mit Depressionen. Um diesen Zustand zu ändern, lassen Sie ihn wissen, dass es sich um einen Zustand handelt, der eine professionelle Behandlung erfordert und nicht etwas, das Schwäche zeigt.
- Unterstützen Sie Menschen mit Depressionen bei der Beratung. Überweisen Sie Patienten an Ärzte und andere Psychologen und helfen Sie bei der Terminvereinbarung. Sie können dem Betroffenen auch helfen, indem Sie eine Liste mit Fragen erstellen, die Sie Ärzten und Psychiatern stellen und sie zu Besprechungen begleiten.
Depression ist nicht etwas, das einfach verschwindet und eine spezielle Behandlung erfordert. Suchen Sie sofort einen Psychologen oder Psychiater auf, wenn Sie oder Ihre Angehörigen die oben genannten Merkmale einer depressiven Person haben, insbesondere wenn Sie oder eine Ihnen nahestehende Person Selbstmordgedanken hat oder jemals einen Selbstmordversuch unternommen hat. Ihr Arzt kann Ihnen ein Antidepressivum verschreiben. Fragen Sie jedoch unbedingt nach den Nebenwirkungen, die es verursachen kann.
Wie man Depressionen vorbeugen kann, die getan werden können
Nachdem Sie die verschiedenen oben genannten Merkmale von Depressionen erkannt haben, ist es an der Zeit, dass Sie verstehen, wie Sie Depressionen vorbeugen können, um die psychische Gesundheit für sich selbst und andere zu erhalten.
- Finden Sie Wege, mit Stress umzugehen
- Selbstbewusstsein stärken
- Lebe ein gesundes Leben
- Regelmäßiger Schlaf
- Gesundes Essen essen
- Regelmäßig Sport treiben
- Trauen Sie sich, Familie und Freunden davon zu erzählen, wenn Sie Schwierigkeiten haben
- Fragen Sie regelmäßig beim Arzt nach.
Bitten Sie sofort um Hilfe, wenn Sie depressiv sind. Wenn sie in Ruhe gelassen werden, werden Depressionsgefühle schlimmer.
