Basische Nahrung während der Diät konsumiert
alkalisch soll ein alternativer Weg sein, um Gewicht zu verlieren, um die ideale Körperform zu erreichen. Diese Diät wird durch den Verzehr angewendet
basisches Essen routinemäßig. Alkalische Lebensmittel sind alkalische oder basische Lebensmittel, von denen angenommen wird, dass sie in der Lage sind, Gewicht zu verlieren und viele gesundheitliche Vorteile für den Körper bieten. Wenn man sagt, dass säurehaltige Nahrungsmittel Menschen anfällig für Krankheiten machen, wird angenommen, dass basische Nahrungsmittel den Körper vor dem Risiko gesundheitlicher Probleme schützen können.
Basische Lebensmittel sind leicht zu finden, was sind sie?
Brokkoli gehört zur Kategorie
basische Lebensmittel. Saure Lebensmittel haben einen pH-Wert von 0,0 bis 6,9. Beispiele für säurehaltige Lebensmittel sind Rindfleisch, Geflügel, Fisch, Eier und Alkohol. Inzwischen,
basische Nahrung hat einen pH-Wert von etwa 7,1-14,0. Basische Lebensmittel finden sich in Obst, Vollkornprodukten, Nüssen und Gemüse. Essen
basische Nahrung Es wird auch als Hauptnahrung in einer basischen Ernährung verwendet. Welche Lebensmittel werden kategorisiert?
basische Lebensmittel?Früchte:
Obwohl sie einen sauren pH-Wert enthalten, gehören die meisten Früchte zu basischen Lebensmitteln. Früchte wie Avocados, Äpfel, Orangen, Zitronen, Ananas, Erdbeeren, Trauben und Tomaten sollen viele Vorteile bieten und das Risiko verschiedener chronischer Krankheiten verringern.Frisches Gemüse:
Abgesehen von Obst, Lebensmittel, die kategorisiert werden als basisches Essen d.h. hauptsächlich frisches Gemüse wie Kohl, Karotten, Grünkohl, Auberginen, Champignons, Sellerie, Brokkoli und Spinat.Getreide:
Verschiedene Bohnensorten wie verarbeitete Sojabohnen, einschließlich Tofu und Tempeh, dann Körner wie Linsen, Hirse und Andenhirse kann klassifiziert werden als basische Lebensmittel.
Neben Obst, Gemüse und Vollkornprodukten sind Lebensmittel, die
basische Nahrung sind Olivenöl, Kräutertees und ungesüßter Joghurt und Milch. Neben sauren und basischen Lebensmitteln, auch bekannt als
basische Nahrung, es gibt auch neutrale Lebensmittel. Diese Lebensmittel sind in Fetten, Stärken und Zuckern enthalten. [[Ähnlicher Artikel]]
Vorteile von basischer Nahrung für den Körper
Basische Lebensmittel sollen den Körper vor dem Risiko gesundheitlicher Probleme schützen und eine Reihe von Vorteilen für den Körper bieten, wie zum Beispiel:
1. Abnehmen
Eine Vielzahl von Lebensmitteln, die in basischen Lebensmitteln enthalten sind, wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukte, enthalten so wenige Kalorien, dass sie Ihnen beim Abnehmen helfen können.
2. Verbesserung der Nierengesundheit
Basische Nahrung Es wird auch gesagt, dass es für die Verbesserung der Nierengesundheit von Vorteil ist. Diese Art von Nahrung ist auch gut für Menschen mit chronischer Nierenerkrankung. Der Gehalt an antioxidativen Verbindungen in Obst und Gemüse, die in basischen Lebensmitteln enthalten sind, enthält entzündungshemmende und antibakterielle Substanzen, die für die Gesundheit von Organen im Körper wie den Nieren sorgen.
3. Krebs vorbeugen
Außerdem regelmäßig konsumieren
basische Lebensmittel, Es kann auch das Risiko, an Krebs zu erkranken, verringern. Dies liegt daran, dass die in Obst, Gemüse und Vollkornprodukten enthaltenen Antioxidantien die Ausbreitung krebserregender freier Radikale verhindern können.
4. Herzkrankheiten vorbeugen
Der Gehalt an Antioxidantien in
basische Nahrung kann das Risiko von Herzerkrankungen verhindern. Reichhaltige Antioxidantien können den Cholesterinspiegel im Blut senken und den Blutfluss bei verschiedenen Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Schlaganfall und Herzerkrankungen verhindern.
5. Erhalten Sie die Knochengesundheit
Es wird auch angenommen, dass basische Nahrung das Risiko von Knochengesundheitserkrankungen wie Osteoporose verhindert.
6. Erhalten Sie die Gesundheit der Muskeln
Mit zunehmendem Alter nimmt die Muskelmasse ab. Eine Studie aus dem Jahr 2013 besagt, dass eine basische Ernährung die Muskelgesundheit verbessern und die Muskelmasse erhöhen kann.
Notizen von SehatQ
Trotz der vielen Vorteile ist der regelmäßige Verzehr von Nüssen wie verarbeiteten Sojabohnen in der Ernährung enthalten
basisches Essen kann auch Nebenwirkungen wie Gelenkschmerzen und Gicht haben. Daher ist es eine gute Idee, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie sich dieser basischen Diät unterziehen.
Brokkoli gehört zur Kategorie basische Lebensmittel. Saure Lebensmittel haben einen pH-Wert von 0,0 bis 6,9. Beispiele für säurehaltige Lebensmittel sind Rindfleisch, Geflügel, Fisch, Eier und Alkohol. Inzwischen, basische Nahrung hat einen pH-Wert von etwa 7,1-14,0. Basische Lebensmittel finden sich in Obst, Vollkornprodukten, Nüssen und Gemüse. Essen basische Nahrung Es wird auch als Hauptnahrung in einer basischen Ernährung verwendet. Welche Lebensmittel werden kategorisiert? basische Lebensmittel?
