Gesundheit

Gesundes 6-Monats-MPASI-Menü für Babys und einfach zuzubereiten

Ab einem Alter von 6 Monaten kann die Muttermilch den Nährstoffbedarf von Säuglingen nicht mehr decken. Daher ist eine Beikostnahrung (MPASI) erforderlich, damit die Entwicklung und das Wachstum des Babys optimal ablaufen können. Bei der Auswahl des 6-Monats-Beikostmenüs müssen Sie einige Dinge beachten. Neben den Lebensmittelzutaten müssen Sie auch auf die Textur, die Portionen und den Essplan des Kleinen achten.

Tipps für die Gabe von Beikost für 6 Monate Baby

Die Gabe von MPASI für Kinder im Alter von 6 Monaten muss viele Aspekte berücksichtigen. Angefangen von der Bereitschaft des Babys, zusätzliche Nahrung zu erhalten, über den Nährwert der Nahrung bis hin zur Art der Nahrungsaufnahme. Laut der indonesischen Kinderärzte-Vereinigung (IDAI) ist die am besten geeignete Nahrungstextur für Beikost für 6 Monate alte Kinder pürierte und gefilterte (reine) Nahrung. Die Menge an zusätzlicher Energie, die Babys durch Beikost benötigen, beträgt 200 Kilokalorien pro Tag. Nicht nur das, hier sind einige Tipps für die Gabe von Ergänzungsnahrung für 6 Monate alte Babys, auf die Sie achten müssen.
  • Auch wenn das Baby an feste Nahrung gewöhnt wurde, sollte das Stillen fortgesetzt werden.
  • Geben Sie Babys ab 6 Monaten 2-3 mal täglich Beikost und 1 bis 2 Snacks täglich.
  • Geben Sie zu Beginn 2-3 Esslöffel Feststoffe in einer Mahlzeit.
  • Die Portionszahl kann langsam gesteigert werden, bis auf eine halbe 250 ml Schüssel.
  • Geben Sie langsam Nahrung.
  • Zwingen Sie das Baby nicht, sein Essen zu beenden.
  • Die Dauer der Mahlzeit sollte 3 Minuten nicht überschreiten.
  • Verschenken Sie kein Essen.
  • Essen Sie nicht beim Fernsehen oder von anderen Geräten.
  • Motivieren Sie Kinder, alleine zu essen.
  • Geben Sie Essen in kleinen Portionen.
  • Hören Sie auf zu füttern, wenn das Kind innerhalb von 15 Minuten nur spielt, ohne zu essen.
Die Einnahme des Beikostmenüs für 6 Monate muss ebenfalls regelmäßig erfolgen. Sie müssen einen Zeitplan erstellen, der sich mit dem Stillen abwechselt. Das Folgende ist ein Beispiel für einen Beikostplan, den Sie befolgen können.
  • 06.00: ASI
  • 08.00: Frühstück
  • 10.00 Uhr: Snack
  • 12.00 Uhr: Mittagessen
  • 14.00: ASI
  • 16.00: Snack
  • 18.00 Uhr: Abendessen
  • 21.00: ASI

Beispiel für ein 6-monatiges MPASI-Menü

Ab dem Alter von 6 Monaten ist es an der Zeit, dass Babys neben Muttermilch auch andere Lebensmittel kennen. Natürlich muss auch die angebotene Nahrung nahrhaft und nährstoffreich sein. Das Folgende ist eine Inspiration für das 6-monatige Ergänzungsmenü, das Sie zu Hause zubereiten können.

1. Bananenpüree

Bananen sind reich an Kalium und Ballaststoffen, die gut für den Körper des Babys sind. Außerdem sind Bananen auch weich und können von Babys gut verdaut werden. So macht man Bananenpüree:
  • Wähle reife Bananen.
  • Wasche ungeschälte Bananen in einer Mischung aus Wasser und Essig, um Bakterien loszuwerden, und tupfe sie trocken.
  • Schäle die Banane und schneide sie in kleine Stücke.
  • Die Bananen mit zerdrücken Küchenmaschine.
  • Die Bananen mit Wasser oder Muttermilch verrühren, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.

2. Pure Avocado

Avocado ist eine gute Wahl als Ergänzungsnahrung für 6 Monate. Der Grund dafür ist, dass diese Frucht neben ihrer weichen Textur auch Vitamine, Mineralstoffe und gesunde Fette für Ihren Kleinen enthält. So bereiten Sie Avocadopüree für 6 Monate als ergänzendes Lebensmittelmenü zu.
  • Wählen Sie reife Avocados.
  • Avocado halbieren und den Inhalt mit einem Löffel von der Haut lösen.
  • Avocado in Würfel schneiden.
  • Die Avocado mit einer Gabel oder Kartoffelpüree zerdrücken.
  • Sollte die Textur noch zu dickflüssig sein, fügen Sie Wasser oder Muttermilch hinzu, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.

3. Karotten pürieren

Karotten enthalten Beta-Carotin, das gut für die Sehkraft des Babys ist. Um Karottenpüree zuzubereiten, sind hier die Schritte, die Sie ausführen müssen.
  • Waschen Sie die Karotten und schälen Sie sie sauber.
  • Die Karotten in kleine Stücke schneiden.
  • Karotten weich kochen, aber nicht zu lange, damit der Nährstoffgehalt nicht verloren geht. Nur 10-15 Minuten kochen.
  • Sobald sie weich sind, die Karotten abseihen und dann 3 Minuten mit kaltem Wasser abspülen, um den Garvorgang zu stoppen.
  • Die Karotten darin pürieren Küchenmaschine bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
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4. Hühnchen pürieren

Huhn kann den Proteinbedarf von Babys decken. Um Hühnerpüree zuzubereiten, wählen Sie Hähnchenschenkel. Die Brust ist im Allgemeinen zu trocken für das Baby. Wie man Hühnchenpüree für das Beikostmenü für 6 Monate herstellt, ist wie folgt.
  • Bereiten Sie etwa 250 Gramm Hühnerfleisch zu.
  • Hacken Sie das Huhn.
  • Eine Pfanne erhitzen, dann das gehackte Hähnchen mit 3 Esslöffeln Wasser anbraten.
  • Braten Sie das Huhn, bis es vollständig gar ist, etwa 4 Minuten.
  • Nach dem Garen das Hähnchen unter Rühren pürieren Küchenmaschine bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
  • Um es zu verdünnen, können Sie dem Hühnerpüree Wasser oder Muttermilch hinzufügen.

5. Süßkartoffelpüree

Süßkartoffeln können eine gute Kohlenhydratquelle für Babys sein. Wundern Sie sich also nicht, wenn auf dem 6-monatigen Beikost-Menü oft reine Süßkartoffel die Wahl ist. Hier ist eine einfache Möglichkeit, Süßkartoffelpüree zuzubereiten.
  • Nehmen Sie eine mittelgroße Süßkartoffel, waschen und schälen Sie sie.
  • Die Süßkartoffel in Würfelgröße schneiden.
  • Die Süßkartoffeln 30-45 Minuten dämpfen oder 20-30 Minuten kochen, bis sie weich sind.
  • Die Süßkartoffel abseihen und in einen Mixer geben oder Küchenmaschine.
  • Fügen Sie Muttermilch oder Wasser hinzu, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.

6. Birnenpüree

Birnen können auch eine gesunde 6-Monats-Ergänzungsnahrung für Ihr Kind sein. Um das Püree zuzubereiten, gehen Sie wie folgt vor.
  • Bereiten Sie eine reife Birne vor.
  • Die Birnen waschen und 45 Sekunden in kochendem Wasser kochen.
  • Dann die Birnen aus dem kochenden Wasser nehmen und in das Eiswasserbad legen.
  • Sobald die Birnen abgekühlt sind, die Haut schälen und in Würfel schneiden.
  • Die gehackten Birnen in einen Mixer geben oder Küchenmaschine und pürieren, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.

7. Brokkoli-Püree

Brokkoli kann auch eine gute 6-Monats-Ergänzungsnahrung für Ihren Kleinen sein. Machen Sie Brokkolipüree für Ihr Kleines mit den folgenden Schritten.
  • Wählen Sie mittelgroßen Brokkoli und waschen Sie ihn gründlich.
  • Schneiden Sie die Brokkolistängel ab und lassen Sie nur die Blütenteile.
  • Brokkoli 8-10 Minuten dämpfen, bis er weich ist, und etwas dampfendes Wasser beiseite stellen.
  • Danach Brokkoli hineingeben Küchenmaschine oder Mixer und fügen Sie etwas dampfendes Wasser als Verdünner hinzu.
  • Bis zur gewünschten Konsistenz mixen.

Zutaten, die auf der 6-Monats-Ergänzungsspeisekarte vermieden werden müssen

Es gibt mehrere Lebensmittel, die für Erwachsene gesundheitliche Vorteile bieten können, aber nicht für den Verzehr durch Säuglinge empfohlen werden. Lebensmittelzutaten, deren Verzehr im 6-monatigen Beikostmenü nicht empfohlen wird, sind:
  • Zucker und Salz. Die Einführung von Zucker und Salz in jungen Jahren kann ihn zu wählerischen Essern machen und kann bis ins Erwachsenenalter übertragen werden.
  • Kuhmilch. Es wird nicht empfohlen, Kuhmilch als Hauptnahrung zu verwenden, bis das Baby 12 Monate alt ist.
  • Gesättigte Fettsäuren. Lebensmittel, die gesättigtes Fett enthalten, wie Kartoffelchips, Kekse oder Kuchen, sollten nicht in MPASI gegeben werden.
  • Schatz. Bei Babys unter einem Jahr besteht die Gefahr, dass Honig aufgrund seines Bakteriengehalts Botulismus verursacht.
  • Süßes Getränk. Zuckerhaltige Getränke wie Fruchtsäfte und abgepackte Milch mit Aromen sollten Babys nicht gegeben werden, da sie einen hohen Zuckergehalt haben.
  • Tee. Babys sollte kein Tee gegeben werden, da ihr Verdauungssystem nicht perfekt und so stark ist wie bei Erwachsenen.
Die Wahl des richtigen 6-monatigen Beikostmenüs für Kinder erfordert sorgfältige Überlegung. Zögern Sie nicht, das Menü und die richtige Art von Nahrung für Babys zu einem Kinderarzt zu konsultieren.

Notizen von SehatQ

Die Verarbeitung des MPASI-Menüs für ein 6 Monate altes Baby erfordert viel Überlegung. Zu Beginn des Prozesses kann das Kind das Essen bis zu 10 oder sogar 15 Mal verweigern. Sobald Sie sich jedoch daran gewöhnt haben, wird Ihr Kind es akzeptieren. Verarbeiten Sie Lebensmittel in Form von Püree oder Püree, bis sie glatt sind, damit sie vom Baby leicht verdaut werden können. Vergessen Sie nicht, dass Muttermilch immer noch die Hauptnahrung für ein 6 Monate altes Baby ist.