Sauerstoff ist einer der Schlüssel zum menschlichen Leben. Ohne sie können Sie und andere Lebewesen nicht leben. Daher ist Sauerstoff für den Körper und das Überleben sehr vorteilhaft. Die Vorteile von Sauerstoff werden jedoch ohne die Anwesenheit von Hämoglobin, dem "Träger" von Sauerstoff, nicht spürbar. Was ist eigentlich die Funktion von Hämoglobin?
Kennen Sie die Funktion von Hämoglobin
Bevor Sie weiter auf seine Funktion eingehen, sollten Sie wissen, dass Hämoglobin ein Protein ist, das in roten Blutkörperchen vorkommt. Die Funktion von Hämoglobin besteht darin, Sauerstoff in alle Teile Ihres Körpers zu transportieren. Hämoglobin „erhält“ Sauerstoff, der über die Lunge eingeatmet wurde. Danach bindet sich Sauerstoff sofort an Hämoglobin, das ihn zum Herzen trägt. Danach pumpt das Herz Blut zu den Zellen im ganzen Körper. Eine weitere Funktion des Hämoglobins besteht darin, Kohlendioxid aus den Körperzellen zu transportieren und in die Lunge zurückzugeben, wo es entsorgt werden kann. Bitte beachten Sie, dass jedes Hämoglobin vier Sauerstoffmoleküle transportieren kann. Eine weitere Funktion von Hämoglobin besteht darin, roten Blutkörperchen dabei zu helfen, eine Form zu bekommen, die es ihnen erleichtert, durch die Blutgefäße zu fließen.
Was passiert, wenn der Hämoglobinspiegel niedrig ist?
Es gibt so viele gesundheitliche Probleme, die zu spüren sind, wenn der Hämoglobinspiegel in Ihren roten Blutkörperchen sehr niedrig ist. Einige davon sind:
- Leicht schwach
- Schwer zu atmen
- Schwindlig
- Schneller und unregelmäßiger Herzschlag
- Kopfschmerzen
- Kalte Hände und Füße
- Blasse oder gelbliche Haut
- Brust tut weh
Der neue Hämoglobinspiegel kann als niedrig bezeichnet werden, wenn er bei Männern weniger als 13,5 g/dl und bei Frauen 12 g/dl enthält. In der Zwischenzeit sollten normale Hämoglobinwerte bei Männern mindestens 13,5-17,5 g/dl und bei Frauen 12,5-15,5/dl erreichen. Es gibt mehrere Bedingungen, die eine niedrige Hämoglobinmenge im Körper verursachen. Dinge wie Schwangerschaft, Eisenmangelanämie, Lebererkrankungen, Harnwegsinfektionen, Mangel an Produktion roter Blutkörperchen im Körper, Knochenmarkschäden, Nebenwirkungen bestimmter Medikamente, der Körper zerstört rote Blutkörperchen schneller, als er sie selbst produziert, bis hin zu Blutungen , kann zu Blutungen führen. Krankheiten wie Krebs, Leukämie, aplastische Anämie bis hin zu chronischen Nierenerkrankungen können ebenfalls niedrige Hämoglobinwerte auslösen.
Wie kann man den Hämoglobinspiegel erhöhen?
Eisen spielt eine wichtige Rolle bei der Bildung von Hämoglobin. Es gibt ein Protein namens Transferrin, das an Eisen bindet und es durch den Körper transportiert. Dies hilft Ihrem Körper, rote Blutkörperchen zu produzieren, die Hämoglobin enthalten. Welche Tipps gibt es, um den Hämoglobinspiegel im Körper zu erhöhen?
1. Lebensmittel enthalten Eisen
Der Verzehr von eisenhaltigen Lebensmitteln ist der erste Schritt, den Sie unternehmen sollten, um den Hämoglobinspiegel im Körper zu erhöhen. Lebensmittel wie Rindfleisch, Tofu, Brokkoli, Kartoffeln, Spinat, Schalentiere, Kohl bis hin zu grünen Bohnen können das Hämoglobin in Ihrem Körper erhöhen.
2. Gesunde Einnahme enthält Folsäure
Neben Eisen kann Folsäure auch das Hämoglobin im Körper erhöhen. Dies liegt daran, dass Folat ein B-Vitamin ist, das Häm produziert, den Teil der roten Blutkörperchen, der Hämoglobin enthält. Daher kann der Verzehr von Folat-Lebensmitteln wie Spinat, Rindfleisch, Avocado, Bohnen, Reis bis Salat Ihnen helfen, den Hämoglobinspiegel zu erhöhen.
3. Maximiert die Eisenaufnahme
Sorgen Sie dafür, dass Ihr Körper Eisen optimal aufnehmen kann. Vieles kann man tun, um dem Körper zu helfen oder ihn vertraut zu machen, um Eisen optimal aufzunehmen. Lebensmittel, die reich an Vitamin C sind, können dem Körper helfen, die Eisenaufnahme zu maximieren, wie Orangen, Erdbeeren und grünes Gemüse. Kalzium kann Ihrem Körper die Aufnahme von Eisen erschweren. Calcium ist aber auch für den Körper sehr wichtig. Es ist gut, dass Sie die Aufnahme von kalzium- und eisenhaltigen Lebensmitteln ausbalancieren, damit der Hämoglobinspiegel erhöht werden kann.
Was ist, wenn der Hämoglobinspiegel hoch ist?
Wenn der Hämoglobinspiegel über dem normalen Grenzwert liegt, treten auch einige Symptome auf, wie zum Beispiel:
- Juckender Ausschlag
- Kopfschmerzen
- Leichte Blutergüsse oder Blutungen
- Gelbsucht oder Gelbsucht
- Gelenkschmerzen
- Rötung der Haut
- Schwitzen mehr als sonst.
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Notizen von SehatQ
Wie ein privater Fahrer kann Hämoglobin seine Funktion nicht richtig erfüllen, wenn er nicht "bezahlt" wird. Erhalten Sie daher einen gesunden Körper, indem Sie Eisen und Folsäure konsumieren, die dem Körper helfen können, Hämoglobin in roten Blutkörperchen zu produzieren. Der Hämoglobinspiegel variiert jedoch stark und hängt von Alter, Geschlecht und medizinischen Bedingungen ab. Daher ist es wichtig, einen Arzt zu konsultieren, um den Gesundheitszustand, einschließlich des Hämoglobinspiegels, zu bestimmen.
