Gesundheit

7 Lebensmittel zur Vermeidung von Eierstockzysten

Bei Frauen, die an einer Ovarialzystenerkrankung leiden, kann die Art der aufgenommenen Nahrung den Zustand der auftretenden Symptome beeinflussen. Beim polyzystischen Ovarialsyndrom (PCOS) zum Beispiel kann eine Ernährungsumstellung helfen, Gewicht zu verlieren und Ihren Hormonspiegel wieder auf den Normalwert zu bringen. Dadurch kann der Menstruationszyklus regelmäßiger ablaufen. Denken Sie jedoch daran, dass die Vermeidung von Ernährungseinschränkungen für Menschen mit Eierstockzysten diese Krankheit nicht unbedingt heilt. Bei großen Zysten müssen noch weitere Behandlungen wie Medikamente und Operationen durchgeführt werden.

Lebensmittel, die Sie bei Eierstockzysten vermeiden sollten

Nahrungsmitteltabus für Patientinnen mit Ovarialzysten sind eigentlich die Arten, die im Allgemeinen eingeschränkt werden müssen, wenn Sie einen gesunden Lebensstil führen möchten. Hier sind einige Arten von Lebensmitteln, die vermieden werden sollten. Rotes Fleisch wie Rindfleisch sollte von PCOS-Verkostern eingeschränkt werden

1. Rotes Fleisch

Eine Studie, die den Zusammenhang zwischen Nahrungsaufnahme und dem Risiko, gutartige Ovarialzysten zu entwickeln, untersuchte, ergab, dass übermäßiger Verzehr von Rindfleisch und Käse mit der Krankheit in Verbindung gebracht wurde. Daher kann die Begrenzung des Konsums von beiden eine Möglichkeit sein, das Risiko einer Zystenschwere zu reduzieren.

2. Fettiges Essen

Eine weitere Studie, die im Iran an Frauen im gebärfähigen Alter durchgeführt wurde, zeigte, dass sich auch ein hoher Fettkonsum auf die Bildung von Eierstockzysten auswirkt. Erwähnt, dass Frauen, die an dieser Krankheit leiden, diejenigen sind, die mehr fetthaltige Lebensmittel zu sich nehmen. Daher wird Frauen im produktiven Alter empfohlen, den Fettkonsum zu reduzieren.

3. Weißer Reis

Frauen mit PCOS haben einen höheren Insulinspiegel als normal. Die Begrenzung von Nahrungsmitteln, die einen Anstieg des Insulinspiegels auslösen können, ist also etwas, das getan werden muss. Weißer Reis ist eine kohlenhydratreiche Nahrung, die einen Anstieg des Insulinspiegels im Körper auslösen kann.

4. Brot

Brot ist ein Lebensmittel aus Weizenmehl, das raffinierte Kohlenhydrate enthält und auf verschiedene Weise verarbeitet wurde. Diese Lebensmittel gelten als Auslöser einer Insulinresistenz, die zu einem erhöhten Spiegel des Hormons Testosteron führen kann. Dieser Zustand tritt bei Frauen mit PCOS auf. Kartoffeln sollten von Menschen mit PCOS nicht zu viel konsumiert werden

5. Kartoffel

Ebenso wie Weißbrot gehören Kartoffeln nicht zu den raffinierten Kohlenhydraten, die bei zu viel Verzehr eine Insulinresistenz auslösen können. Daher müssen Menschen mit Eierstockzysten ihren Konsum einschränken.

6. Süße Speisen und Getränke

Bei PCOS-Patienten wird angenommen, dass das Hormon Insulin im Körper nicht in der Lage ist, Zucker in Energie umzuwandeln. Daher ist der Blutzuckerspiegel tendenziell hoch. Die Reduzierung des Konsums von zuckerhaltigen Lebensmitteln und Getränken wie Limonade, Fruchtsäften und Kuchen ist einer der Schritte, die Sie unternehmen können, um das Gleichgewicht der Hormonspiegel im Körper von Menschen mit Eierstockzysten wiederherzustellen.

7. Fastfood

Fast Food wie Brathähnchen, Pommes Frites, Würstchen, Frikadellen und Snacks Packungen sind fettreiche Lebensmittel und können Entzündungen oder Entzündungen von Geweben im Körper auslösen. Diese Art von Nahrung ist sicherlich nicht gut für Menschen mit Eierstockzysten, die versuchen, den Hormonspiegel in ihrem Körper zu kontrollieren. Lesen Sie auch:PCOS-Patienten können immer noch schwanger werden, hier ist die Erklärung

Empfohlene Lebensmittel für Menschen mit Eierstockzysten

Gemüse und Obst mit hohem Ballaststoffgehalt sind gut für Menschen mit Ovarialzysten Patienten mit Ovarialzysten, insbesondere PCOS, können von einer Diät profitieren, die viele der unten aufgeführten Lebensmittel enthält.

1. Ballaststoffreiche Lebensmittel

Hier sind einige Arten von ballaststoffreichen Lebensmitteln, die gut in die Ernährung von Menschen mit Eierstockzysten aufgenommen werden können.
  • Brokkoli
  • Blumenkohl
  • Grünes Blattgemüse wie Salat
  • Grüne und rote Paprika
  • Süßkartoffel
  • Kürbis

2. Entzündungshemmende Lebensmittel

Arten von Lebensmitteln, die Entzündungen reduzieren können, sind auch gut zu essen. Hier ist ein Beispiel.
  • Tomaten
  • Grünkohl
  • Spinat
  • Früchte
  • Fisch
  • Olivenöl

3. Lebensmittel mit hohem Proteingehalt und wenig Fett

Beispiele für proteinreiche und fettarme Lebensmittel, die gut für Menschen mit Eierstockzysten sind, sind Tofu, Hühnerbrust und Fisch. [[Ähnlicher Artikel]]

Warum müssen Menschen mit Eierstockzysten ihre Ernährung umstellen?

Frauen mit PCOS-Ovarialzysten haben einen höheren Insulinspiegel als normal. Insulin ist ein Hormon, das hilft, Zucker im Körper in Energie umzuwandeln. Ein Mangel an Insulin im Körper kann den Blutzuckerspiegel ansteigen lassen. Der gleiche Zustand kann auch auftreten, wenn eine Person eine Insulinresistenz hat. Insulinresistenz tritt auf, wenn der Körper das verfügbare Insulin nicht effektiv verwerten kann. Wenn eine Person eine Insulinresistenz erfährt, versucht der Körper, die Insulinproduktion zu erhöhen, um den Blutzuckerspiegel normal zu halten. Ein hoher Insulinspiegel lässt den Körper dann mehr Androgenhormone oder männliche Sexualhormone produzieren, darunter Testosteron. Aus diesem Grund haben Frauen mit PCOS Symptome wie:
  • Akne Haut
  • Wachsen viele Haare, z. B. im Gesicht und an anderen Körperteilen
  • Haarausfall beim Mann
  • Unregelmäßige Menstruation
Insulinresistenz wird es einer Person auch erschweren, Gewicht zu verlieren. Dies ist auch einer der Gründe, warum viele Menschen mit Eierstockzysten übergewichtig oder fettleibig sind. Eine Anpassung Ihrer Ernährung kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und den Testosteronspiegel auf einen normalen Wert zu bringen. So können Symptome wie Akne auf der Haut abklingen. Darüber hinaus kann sich mit dem Hormonhaushalt im Körper auch der Menstruationszyklus wieder normalisieren.