Gesundheit

8 Vorteile von Ciplukan-Frucht für die Körpergesundheit

Die Vorteile der Ciplukan-Frucht sind nachweislich gut für die Gesundheit des Körpers. In warmen Klimazonen angebaut, zeichnet sich diese Wildpflanze durch ihre leuchtenden Farben aus. Diese goldgelbe Frucht ist auch in ihrer Form einzigartig, da sie in papierähnliche Blätter eingewickelt ist, die als bezeichnet werden Kelch. Darüber hinaus ist die Ciplukan-Frucht auch von einer dünnen Haut umhüllt. Die Vorteile für die Gesundheit sind zahlreich und reichen von einem hohen Gehalt an Antioxidantien bis hin zur Augengesundheit. Tatsächlich wird Ciplukan-Frucht nach Untersuchungen des Cancer Chemoprevention Research Center der Gadjah Mada University häufig von der Öffentlichkeit zur Behandlung von Epilepsie, Gelbsucht und Unfähigkeit zum Wasserlassen verwendet.

Der Inhalt der Ciplukan-Frucht

Auch bekannt als goldene Beeren oder Morchelbeeren, Der Nährwert in jeder Tasse besteht aus:
  • Kalorien: 74
  • Kohlenhydrate: 15,7 Gramm
  • Ballaststoffe: 6 Gramm
  • Protein: 2,7 Gramm
  • Fett: 1 Gramm
  • Vitamin C: 21% RDA
  • Thiamin: 14% RDA
  • Riboflavin: 5% RDA
  • Niacin: 28% RDA
  • Vitamin A: 7% RDA
  • Eisen: 8% RDA
  • Phosphor: 8% RDA
Zusätzlich zu einigen der oben genannten Nährwerte, goldene Beeren oder Ciplukan enthält auch Beta-Carotin und Vitamin K. [[verwandte Artikel]]

Vorteile von ciplukan bese Fruchtrt die Blätter

Um die optimalen gesundheitlichen Vorteile von Ciplukan zu erhalten, entfernen Sie vor dem Verzehr zuerst die Blattverpackung. Ciplukan-Frucht hat die folgenden Vorteile:

1. Reich an Antioxidantien

Obst gehört zu den Früchten, die Antioxidantien enthalten, die die Exposition gegenüber freien Radikalen abwehren können. Tatsächlich gibt es 34 einzigartige Komponenten in dieser Frucht, die für die Gesundheit von Vorteil sind. In einer Studie wurde die Komponente phenolisch in dieser Frucht kann das Wachstum von Brustkrebszellen und Krebs hemmen. Die Vorteile dieser antioxidativen Ciplukan-Frucht sind am höchsten, wenn sie wirklich reif sind. Achten Sie also darauf, es gekocht zu essen und nicht roh zu essen, da die Gefahr einer Vergiftung besteht.

2. Entzündungshemmend

Die Vorteile von Ciplukan-Frucht haben das Potenzial, das Risiko von Dickdarmkrebs zu reduzieren. Die Bestandteile in Ciplukan-Frucht und Blättern werden als . bezeichnet Withanolide kann die Vorteile der Cipukan-Frucht bieten, um den Körper vor Dickdarmkrebs zu schützen. Dies wurde aus Laborexperimenten an Mäusen mit entzündlichen Darmerkrankungen gewonnen. Obwohl es keinen ähnlichen Test gab, sollen die Vorteile dieser Ciplukan-Frucht bei der Behandlung derselben Krankheit beim Menschen wirksam sein. Da es Inhaltsstoffe gibt, die Entzündungen vorbeugen, gibt es außerdem einen potenziellen Nutzen von Ciplukan-Frucht bei Gicht.

3. Stärkung der Immunität

Der Verzehr von Ciplukan-Frucht und -Blättern kann dank des Inhalts auch die Funktion des Immunsystems verbessern Polyphenole im Inneren. Ganz zu schweigen davon, dass der Vitamin-C-Gehalt in Ciplukan laut Forschungen von Nutrients in der Lage ist, den Körper vor dem Risiko einer Infektion zu schützen. Bei einer Portion von 140 Gramm kann es 21% der Ernährungsangemessenheit für Frauen und 17% für Männer erfüllen.

4. Gut für die Augengesundheit

Lutein und Beta-Carotin bieten die Vorteile der Ciplukan-Frucht in Form von gesunden Augen.Ciplukan-Frucht und -Blätter enthalten auch lutein und Beta-Carotin, das das Risiko einer Makuladegeneration, insbesondere bei älteren Menschen, verringern kann. Es ist die häufigste Erblindungsursache bei älteren Menschen. Außerdem ist der Inhalt lutein Es kann auch Augenproblemen aufgrund von Diabetes vorbeugen. [[Ähnlicher Artikel]]

5. Gut für die Knochengesundheit

Die Vorteile dieser Ciplukan-Frucht ergeben sich aus dem Gehalt an Vitamin K, das gut für den Knochenstoffwechsel ist. Dieses Vitamin ist ein wichtiger Bestandteil für Knochen, einschließlich Knorpel. Normalerweise wird empfohlen, Vitamin D für eine optimale Knochengesundheit einzunehmen.

6. Reduziert das Krebsrisiko

Enthält Withanolide, die Vorteile der Ciplukan-Frucht helfen bei der Überwindung von Entzündungen bei Dickdarmkrebs.Ciplukan-Frucht enthält nachweislich einen hohen Anteil an Antioxidantien. Natürlich sind Antioxidantien gute Verbindungen, um krebserregende freie Radikale abzuwehren. Die Vorteile dieser Ciplukan-Frucht ergeben sich auch aus dem Inhalt Withanolide . Dieser Inhalt wirkt, um Entzündungen bei Dickdarmkrebs zu überwinden. Darüber hinaus haben andere Forschungen gezeigt, dass Ciplukan-Frucht das Potenzial hat, das Risiko von Lungenkrebs und Mundkrebs durch Hemmung des Zellwachstums zu verringern. Dies erfordert jedoch weitere Forschung.

7. Kontrollieren Sie den Blutdruck

Vitamin K in Ciplukan-Frucht ist auch gut für die Kontrolle des Blutdrucks. Darüber hinaus enthalten andere Teile der Ciplukan-Pflanze wie die Wurzeln und Stängel Pflanzenstoffe in Form von Flavonoiden. Flavonoide sind offensichtlich gut für die Kontrolle des Blutdrucks. Um die Vorteile zu nutzen, können Sie die Stängel und Wurzeln trocken und sauber kochen. Kochen bis zum Sieden, dann ist das Kochwasser trinkfertig.

8. Verhindern Zahnfleischbluten

Die Vorteile der Ciplukan-Frucht beugen Zahnfleischbluten vor Da sie reich an Vitamin C ist, tragen die Vorteile der Ciplukan-Frucht nachweislich dazu bei, das Risiko von Zahn- und Mundproblemen, nämlich Zahnfleischbluten, zu reduzieren. Auch Zahnfleischbluten ist eines der Anzeichen für einen schweren Vitamin-C-Mangel, nämlich Skorbut oder Skorbut .

Nebenwirkungen des Verzehrs von Ciplukan-Früchten und -Blättern

Vorsicht vor giftigen Inhalten Solanin in ciplukan Früchten und Blättern wie in Tomaten und Kartoffeln. Bei rohem Verzehr Solanin kann zu Verdauungsstörungen, einschließlich Krämpfen und Durchfall, führen. In einigen seltenen Fällen können die Auswirkungen sogar tödlich sein. Verzehren Sie diese Frucht deshalb nur, wenn sie goldgelb und nicht grün ist. Das bedeutet, dass es perfekt reif ist und der Inhalt der Vorteile noch optimaler ist. Begrenzen Sie auch den täglichen Verzehr, da es in Labortests an Mäusen zu Herzschäden führen kann.

Wie man Ciplukan-Frucht isst

Der Geschmack dieser Frucht ist süß wie Ananas und Mango. Je reifer, desto süßer schmecken die Früchte. Wenn es reif ist, goldene Beeren kann direkt verzehrt oder nach dem Abziehen der dünnen Haut getrocknet werden. Danach können Sie es als Snack essen, zu Salaten und Müsli hinzufügen, untergemischt Smoothies, oder zu Saucen verarbeitet werden.

Notizen von SehatQ

Die Vorteile der Ciplukan-Frucht sind nachweislich gut für die Gesundheit. Tatsächlich haben die enthaltenen Nährstoffe das Potenzial, das Risiko bestimmter Krankheiten zu verringern. Um herauszufinden, welche Vorteile der Verzehr von Obst und anderen gesunden Ernährungsgewohnheiten hat, können Sie Plaudern kostenlos mit einem Arzt über den Arzt-Chat in der SehatQ-Familiengesundheitsanwendung oder fragen Sie den nächsten Arzt oder Ernährungsberater. Laden Sie die App jetzt bei Google Play und im Apple Store herunter. [[Ähnlicher Artikel]]
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