8 Vorteile von Crystal Guave, die runde, fast kernlose

Für diejenigen unter Ihnen, die Kristallguaven gekauft haben, werden Sie verstehen, dass der Preis dieser Guavenvariante höher ist als der ihrer Freunde. Hinter dem höheren wirtschaftlichen Wert verbirgt sich offenbar auch der nicht zu unterschätzende Nutzen der Kristallguave für die Gesundheit. Von der physischen Erscheinung her ist die Kristallguave (Psidium guajava L.) kann Guave im Allgemeinen ähnlich sein. Sie hat ein Fruchtgewicht von ca. 250-500 Gramm und hat eine unebene Fruchtoberfläche. Der Vorteil der Kristallguave liegt jedoch in ihrem dicken Fruchtfleisch und hat nur weniger als 3 Prozent Kerne, daher wird sie oft als Guave fast ohne Kerne bezeichnet. Auch das Fruchtfleisch ist knackig und enthält viel Wasser. [[Ähnlicher Artikel]]

Der Inhalt der Kristallguave ist voller Nährstoffe

Crystal Guave enthält Vitamin C, das doppelt so hoch sein kann wie Orangen. Vitamin C ist in der Haut und dem äußeren Fruchtfleisch der Kristallguave konzentriert. Dieser Vitamin-C-Gehalt erreicht seinen Höhepunkt, wenn er sich der Reife nähert. Crystal Guave ist auch eine gute Ballaststoffquelle für den Körper. Die in der Kristallguave vorkommende Faserart ist Pektin, eine Art wasserlöslicher Ballaststoffe. Laut dem amerikanischen Landwirtschaftsministerium gibt es viele Kristallguaven, deren Vorteile Sie in 100 Gramm spüren können, wie zum Beispiel:

68 Kalorien
14 Gramm Kohlenhydrate
8 Gramm Zucker
417 mg Kalium
624 IE Vitamin A
82,8 Gramm Wasser
0,9 Gramm Protein
0,3 Gramm Fett
15,4 Gramm Kohlenhydrate
4,5 Gramm Ballaststoffe
31 mg Kalzium
41 mg Phosphor
0,2 mg Eisen
20 mg Natrium
103 mg Kalium
0,04 mg Kupfer
0,5 mg Zink
53 mcg Beta-Carotin
1,02 mg Vitamin B1
0,06 mg Vitamin B2
1,3 mg Niacin
116 mg Vitamin C

Im Gegensatz zu roter Guave enthält Kristallguave kein Lycopin, eine Art Carotin, das Obst und Gemüse ihre natürliche rote Farbe verleiht. Lesen Sie auch: Guave enthält viel Vitamin C, welche anderen Vitamine?

Vorteile von Kristallguave für die Gesundheit

Basierend auf den oben genannten Inhaltsstoffen umfassen die Vorteile von Kristallguave für die Gesundheit Folgendes:

1. Bekämpfe freie Radikale

Der Hauptvorteil der Kristallguave liegt im hohen Gehalt an Vitamin C darin. Dieses Vitamin C kann als Antioxidans wirken, das Angriffe freier Radikale abwehren kann, die verschiedene Gesundheitsprobleme verursachen, von vorzeitiger Hautalterung bis hin zur Entstehung verschiedener Krebsarten. Für diejenigen unter Ihnen, die Krebsgeschwüre haben, wird auch angenommen, dass der Vitamin-C-Gehalt in der Kristallguave die Heilung beschleunigt. Durch den Gehalt an Vitamin C in dieser Kristallguave wird auch das Immunsystem insgesamt gestärkt.

2. Gesunder Verdauungstrakt

Der nächste Vorteil der Kristallguave besteht darin, den Verdauungstrakt zu nähren. Es ist kein Geheimnis, dass der Verzehr von ballaststoffreichen Lebensmitteln ein einfacher Schritt zu einem gesunden Verdauungstrakt ist. Ballaststoffe erhöhen die Stuhlmasse und verhindern Verstopfung und Durchfall. Darüber hinaus helfen Ballaststoffe auch, die Textur des Stuhls zu verdichten, sodass Durchfall verhindert werden kann.

3. Helfen Sie beim Abnehmen

Auch beim Abnehmen hilft die Kristallguave! Ballaststoffe können auch die Magenentleerung verlangsamen, sodass Sie sich länger satt fühlen. Der hohe Ballaststoffgehalt in der Kristallguave kann auch die Aufnahme von Zucker in den Körper reduzieren und die Ausscheidung von Gallensäuren erhöhen.

4. Grippesymptome lindern

Ein weiterer Vorteil der Kristallguave besteht darin, dass sie die Aktivität von Keimen und Mikroben hemmt, die Grippesymptome, insbesondere Husten, verursachen. Es wird angenommen, dass der Verzehr von Kristallguave den Schleim im Rachen reduziert, damit Sie leichter atmen können.

5. Pflegen Sie die Augengesundheit

Crystal Guave enthält auch Vitamin A, das auch für die Gesundheit von Vorteil ist. Durch den regelmäßigen Verzehr von Crystal Guave können Sie verschiedene Augenerkrankungen wie Kurzsichtigkeit, Weitsichtigkeit, Astigmatismus, Hühnersichtigkeit und Katarakte vermeiden. Die oben genannten Vorteile der Kristallguave wurden jedoch nie medizinisch nachgewiesen. Wenn Sie an der bereits erwähnten Krankheit leiden, wird dennoch empfohlen, zuerst einen Arzt aufzusuchen.

6. Stärkung der Immunität

Die kristallklare Guave ist eine der Früchte mit einem hohen Vitamin-C-Gehalt, daher ist sie gut für die Stärkung des Immunsystems. Der Gehalt an Vitamin C wirkt als Antioxidans, das freien Radikalen entgegenwirkt. Der Gehalt dieses Vitamins ist auch für das Wachstum und die Reparatur von Geweben im ganzen Körper wichtig. So wird der Körper gesünder und frei von verschiedenen Krankheiten.

7. Pflegen Sie eine gesunde Haut

Die antioxidativen Eigenschaften sowie der Vitamin- und Mineralstoffgehalt der Guave tragen ebenfalls zur Gesunderhaltung der Haut bei. Es wird angenommen, dass der Gehalt dieser Nährstoffe dazu beiträgt, die Hautfeuchtigkeit zu erhalten und der Hautalterung vorzubeugen. Der Gehalt an Vitamin C ist auch dafür bekannt, Hautprobleme wie Reizungen und Rötungen zu überwinden.

8. Erhalten Sie die Gesundheit des Herzens

Kristallguave ist nicht nur reich an Vitamin C und Antioxidantien, sondern auch reich an Kalium und Ballaststoffen. Kalium ist ein Nährstoff, der eine Rolle bei der Kontrolle des Blutdrucks spielt. Der Verzehr von Ballaststoffen und Kalium kann Entzündungen im Herzen reduzieren und dazu beitragen, den schlechten Cholesterinspiegel im Blut zu senken. Lesen Sie auch: Vorteile von Guavenblättern für das komplette Gesicht mit Anleitung

Der beste Weg, um Kristallguaven zu konsumieren

Um die oben genannten Vorteile von Crystal Guave zu nutzen, konsumieren Sie sie einfach in einem frischen Zustand. Stellen Sie sicher, dass Sie die Kristallguavenhaut mit fließendem Wasser gewaschen haben, damit Sie keine Krankheiten im Zusammenhang mit der Lebensmittelhygiene bekommen. Aufgrund der etwas harten Textur des Fruchtfleisches eignet sich Crystal Guave auch als Fruchtmischung in Salaten. Sie können auch andere verarbeitete Guavenkristalle in Form von Süßigkeiten genießen. Wenn Sie direkt einen Arzt aufsuchen möchten, können SieChat-Arzt in der SehatQ-Familiengesundheits-App.

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