Mispelfrucht
(Eriobotrya japonica) ist eine in China heimische Orangenfrucht. Diese Frucht ist in Indonesien auch als japanische Pflaume oder Mispel bekannt. Der Geschmack von Mispeln ähnelt dem von Äpfeln, der süß und leicht sauer ist. Es wird angenommen, dass Lottofrüchte verschiedene phytochemische Verbindungen enthalten, die der Gesundheit zugute kommen können. Diese Frucht wird sogar seit der Antike in der traditionellen chinesischen und indischen Medizin verwendet.
Nährwert der Wollmispel
Mispelfrucht enthält eine Reihe von Nährstoffen, die gut für die Gesundheit sind, von Vitaminen, Mineralstoffen, Proteinen, Kohlenhydraten, Ballaststoffen bis hin zu sekundären Pflanzenstoffen. 1 Tasse (149 Gramm) Wollmispel enthält die folgenden Nährstoffe:
- Wasser 129,23 g
- Energie 70 Kcal
- Eiweiß 0,64 g
- Gesamtfett (Lipid) 0,3 g
- Kohlenhydrate 18,09 g
- Ballaststoffe insgesamt 2,5 g
- Kalzium 24 mg
- Eisen 0,42 mg
- Magnesium 19 mg
- Phosphor 40 mg
- Kalium 396 mg
- Natrium 1 mg
- Zink 0,07 mg
- Kupfer 0,06 mg
- Mangan 0,221 mg
- Selen 0,9 g
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,028 mg
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,036 mg
- Vitamin B3 (Niacin) 0,268 mg
- Vitamin B6 (Pyridoxin) 0,149 mg
- Vitamin B9 (Folat) 21 g
- Vitamin C (Ascorbinsäure) 1,5 mg
- Vitamin A 2277 IE
Lottofrucht enthält auch verschiedene Arten von Fettsäuren, darunter Phytosterine und mindestens 18 Arten von Aminosäuren. Darüber hinaus enthält diese Frucht auch sekundäre Pflanzenstoffe, die reich an Vorteilen sind, wie Carotinoide, Flavonoide, Phenole, Terpenoide und Ascorbinsäure.
Vorteile von Mispelfrucht (Lotusfrucht)
Es wurden nicht viele Studien durchgeführt, die sich direkt auf die Wirksamkeit von Mispel zur Behandlung von Krankheiten beziehen. Eine Reihe von Studien zeigt jedoch, dass der Inhalt der Wollmispel das Potenzial hat, eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen zu bieten.
1. Förderung der Durchblutung
Ein hoher Eisengehalt in der Wollmispel kann bei der Steigerung der Hämoglobinproduktion von Vorteil sein. Dieser Vorteil erhöht die Durchblutung und erleichtert die Verteilung von Sauerstoff an alle Teile des Körpers. Der Sauerstoffbedarf, der in jedem Organ des Körpers gedeckt wird, kann die Heilung beschleunigen, die Energie erhöhen und sicherstellen, dass alle Organsysteme richtig funktionieren.
2. Gesunde Nieren
Loquat hat eine ähnliche Wirkung wie ein Diuretikum, das die Urinproduktion erhöhen kann, so dass angenommen wird, dass es die Nierenfunktion verbessert. Es gilt als vorteilhaft für Menschen mit Nierenerkrankungen wie überschüssiger Harnsäure, Nierensteinen und Gichtarthritis.
3. Diabetes vorbeugen
Einer der Vorteile von Mispelfrüchten ist die Vorbeugung von Diabetes. Verbindungen in Wollmispel können helfen, den Insulin- und Glukosespiegel im Blut zu regulieren. So kann der Blutzucker auf einem sicheren Niveau kontrolliert werden und hilft Diabetes vorzubeugen.
4. Senkt das Krebsrisiko
Der hohe Gehalt an antioxidativen Verbindungen in der Wollmispel ist nützlich, um den schädlichen Auswirkungen freier Radikale entgegenzuwirken, so dass das Krebsrisiko gesenkt werden kann. Insbesondere Loquat-Tee wurde mit einem verringerten Risiko für ein Wiederauftreten von Lungen- und Mundkrebs in Verbindung gebracht.
5. Kontrollieren Sie den Blutdruck
Kalium in Mispeln wirkt als Vasodilatator oder erweitert die Blutgefäße im Herz-Kreislauf-System. Dieses Mineral kann den Blutdruck senken und das Herz schützen, indem es den Blutdruck senkt und die Blutgefäße dehnt.
6. Entlastet die Atemwege
Loquat-Tee kann auch als schleimlösendes Mittel verwendet werden, das den Hals beruhigt, indem es den Schleim verdünnt und lindert.
7. Helfen Sie beim Abnehmen
Der Kaloriengehalt der Wollmispel ist relativ gering. Darüber hinaus ist diese Frucht reich an Ballaststoffen, so dass sie die Verdauung erleichtern, länger satt machen und den Stoffwechsel ankurbeln kann. Dieser Zustand kann Ihnen auch beim Abnehmen helfen.
8. Erhalten Sie die Gesundheit des Verdauungssystems
Die Ballaststoffe in Form von Pektin in der Wollmispel können helfen, verschiedene Verdauungsstörungen wie Verstopfung, Durchfall, Magenkrämpfe und Blähungen zu überwinden.
9. Pflegen Sie die Augengesundheit
Frische Mispelfrüchte sind reich an Vitamin A, das für die Augengesundheit von Vorteil ist. Darüber hinaus dient der Gehalt an Antioxidantien auch dazu, Schäden an der Netzhaut des Auges durch die Einwirkung freier Radikale zu verhindern. [[related-articles]] Sie können den Nährwert von Mispel erhalten, indem Sie die frischen Früchte direkt konsumieren. Loquat kann auch zu Obstsalaten, Marmeladen und Getränken verarbeitet werden. Wenn sie nicht sofort konsumiert wird, kann Loquat bis zu 2 Wochen im Kühlschrank aufbewahrt werden. Wenn Sie Fragen zu gesunden Früchten wie Mispeln haben, können Sie Ihren Arzt direkt in der SehatQ-Familiengesundheitsanwendung kostenlos fragen. Laden Sie die SehatQ-App jetzt im App Store oder bei Google Play herunter.
