Es ist unvollständig, wenn Sie den Tag nicht mit einer Tasse Kaffee beginnen. Sie wissen wahrscheinlich bereits, dass der Brühkaffee ursprünglich aus einer Frucht namens Kaffeefrucht oder Kaffeekirsche stammt. Kaffeefrüchte werden im Vergleich zu ihren abgeleiteten Getränken nicht so häufig konsumiert. Was sind die Vorteile von Kaffeefrüchten für die Gesundheit des Körpers? Hier ist die vollständige Erklärung.
Was sind Kaffeekirschen?
Zitat von Healthline, Kaffeekirschen, auch bekannt als Kaffeebeeren und Kaffeekirschen, sind hartsamige Früchte (
Steinfrucht) aus der Kaffeepflanze, der Heimat der Kaffeebohne (
Kaffeebohnen). Kaffeekirschen sind anfangs grün und färben sich dann mit der Reife violett-rot. Bei der Herstellung von Kaffeebohnen werden in der Regel Frucht und Schale entfernt. Inzwischen wird die Kaffeefrucht jedoch immer beliebter, da sie auch eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen hat. Im Allgemeinen ist die Verarbeitung von Kopu-Frucht in Form von Ergänzungen, die aus ihren Extrakten gewonnen werden, wie Flüssigkeiten, Tabletten und Kapseln, einfacher zu finden. Interessanterweise ist Kaffeefruchtextrakt auch in Hautpflegeprodukten nützlich. Darüber hinaus gibt es auch Vorteile von Kaffee für die Schönheit. Es besteht jedoch noch weiterer Forschungsbedarf hinsichtlich der Wirksamkeit von Kaffeefrüchten für die Hautgesundheit. Zur Information, ein weiteres beliebtes Produkt aus Kaffeekirschen ist Cascara-Tee – ein Tee aus der getrockneten Schale von Kaffeekirschen. Hier sind einige der Nähr- und Nährwerte, die in Kaffeekirschen enthalten sind, wie zum Beispiel:
- Koffein,
- Vitamin B2 (Riboflavin),
- Magnesium,
- Antioxidans,
- Chlorogensäure,
- Kalzium,
- Eisen.
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Vorteile von Kaffeefrüchten für die Gesundheit des Körpers
Hier sind einige der Vorteile oder die Wirksamkeit der Verarbeitung von Kaffeekirschen, wie zum Beispiel:
1. Vermeiden Sie die Exposition gegenüber freien Radikalen
Es gibt Verbindungen in Form von Antioxidantien und Polyphenolen, die nützlich sind, um die Exposition gegenüber freien Radikalen zu verhindern. Freie Radikale können oxidative Schäden an Zellen und chronische Krankheiten verursachen. Antioxidative Verbindungen in Kaffeekirschen in Form von Rutin, Chlorogensäure,
protocatechuic, und auch Fehler. In einer kleinen Studie wurde festgestellt, dass der Verzehr von 800 mg Kaffeefruchtextrakt für 4 Wochen die Antioxidantien im Körper erhöhen kann.
2. Erhalten Sie die Gesundheit des Gehirns
Kaffeebeeren werden auf ihre Vorteile beim Schutz der Gehirnfunktion und der Verlangsamung der Alterserscheinungen untersucht. Laut einer neuen Studie aus dem Jahr 2020 hat der Konsum von Kaffeebeerenextrakt für 28 Tage das Potenzial, die Reaktionszeit erheblich zu verkürzen. Die Reaktionszeit bezieht sich auf die Zeit, die eine Person benötigt, um auf einen Reiz schnell zu reagieren. Es wurde auch berichtet, dass Kaffeefruchtkonzentrat den Spiegel einer Art von Protein namens BDNF (
vom Gehirn abgeleiteter neurotropher Faktor). BDNF ist ein Protein, das für die Abwehr und das Wachstum von Nervenzellen im Gehirn unerlässlich ist.
3. Potenzial zum Abnehmen
Einer der Vorteile von Kaffee ist, dass er beim Abnehmen hilft. Wie das Gebräu, das oft für Diäten konsumiert wird, ist auch Kaffeefrucht nützlich, um den Fettgehalt zu senken. Kaffeefruchtextrakt soll die Zerstörung von Fettzellen stimulieren und die Bildung neuer Fettzellen hemmen. Kaffeekirschen enthalten auch einen hohen Anteil an Chlorogensäure. Chlorogensäure wird immer beliebter, da angenommen wird, dass sie die Fettverbrennung anregt und potenziell vorteilhaft für die Ernährung ist. Es sind jedoch noch weitere Forschungen erforderlich, um die Vorteile von Kaffeefrüchten für die Ernährung zu untersuchen. Abnehmen erfordert grundsätzlich auch eine Reduzierung der Kalorienzufuhr, die in den Körper gelangt. [[Ähnlicher Artikel]]
Gibt es Nebenwirkungen bei der Verarbeitung von Kaffeekirschen?
Kaffeekirschen sind im Allgemeinen sicher zu konsumieren, wenn sie nicht im Übermaß vorhanden sind. Kaffee ist jedoch wie das Brühen eine Koffeinquelle. Übermäßige Aufnahme von Koffein kann den Schlaf stören, Kopfschmerzen auslösen, Dehydration verursachen und Angstzustände verstärken. Der Koffeingehalt in Kaffeefruchtextrakt-Ergänzungen kann je nach Marke und Form variieren. Die meisten Kaffeefruchtergänzungsprodukte können 5-20 Milligramm Koffein pro Portion enthalten. Diese Menge ist im Vergleich zu einer Tasse gebrühtem Kaffee relativ gering. Wenn Sie jedoch empfindlich auf Koffein reagieren, müssen Sie beim Konsum dennoch vorsichtig sein. Es gibt verschiedene Formen der Verarbeitung von Kaffeekirschen auf dem Markt. Von Getränkezubereitungen, Schönheitsprodukten bis hin zu Nahrungsergänzungsmitteln. Wenn Sie mehr über die Vorteile von Kaffeefrüchten für die Körpergesundheit besprechen möchten, wenden Sie sich direkt an den Arzt über die Familiengesundheitsanwendung SehatQ. Jetzt im App Store und bei Google Play herunterladen.
