Es ist sehr menschlich, wenn jemand wütend ist, weil bestimmte Dinge ausgelöst werden. Es gibt Menschen, die zu bestimmten Zeiten leicht wütend werden, aber es wird zum Problem, wenn dieser Zustand unkontrolliert auftritt. Es könnte sein, dass es emotionale Probleme bei Menschen gibt, die es erleben. Es ist gut, seine Emotionen herauszulassen, auch in Form von Wut. Reizbarkeit kann jedoch als psychisches Gesundheitsproblem kategorisiert werden, wenn sie auch dann anhält, wenn der Auslöser einfach ist. Also, was führt dazu, dass eine Person reizbar wird? [[Ähnlicher Artikel]]
Der Grund, warum jemand leicht wütend wird
Natürlich kann die Quelle der Wut unterschiedlich sein. Einige der Dinge, die eine Person im Allgemeinen oft dazu bringen, wütend zu werden, sind:
- Persönliche Probleme
- Probleme, die durch das Verhalten anderer Menschen ausgelöst werden
- Unangenehmer Vorfall
- Erinnerungen an ein traumatisches Ereignis
- Instabile Hormonprobleme
- Schlafmangel und Müdigkeit.
Auch in einigen Fällen können traumatische Ereignisse den Charakter einer Person verändern. Die von einer Person erfahrene Reizbarkeit kann als psychisches Problem bezeichnet werden, wenn die Symptome wie folgt sind:
- Leicht verärgert, um in Beziehungen und das soziale Leben einzugreifen
- Das Gefühl, die Wut halten zu wollen, ist so toll
- Ständig negativ denken
- Sich ungeduldig und gereizt fühlen
- Streitet sich oft mit anderen
- Gewalt ausüben, wenn sie wütend ist
- Andere bedrohen
- Es ist schwer, Wut zu kontrollieren
- Wunsch, gefährliche Dinge zu tun, wenn Sie wütend sind
- Vermeiden Sie bestimmte Situationen, weil Sie sich ängstlich fühlen
Tatsächlich gibt es keine spezifische Kategorie von psychischen Störungen in Form von Reizbarkeit. Es gibt jedoch einige psychische Störungen, wie z
Borderline-Persönlichkeitsstörung und
intermittierende explosive Störung eines der Symptome einschließlich Reizbarkeit.
Wann ist Reizbarkeit gefährlich?
Wenn die Angewohnheit der Reizbarkeit weiterhin zugelassen wird, ist es nicht ausgeschlossen, dass sie eines Tages bis zum Äußersten eskaliert. Das häufigste Verhalten ist Gewalt. Zum Beispiel jemand, der schnell wütend wird und jemanden schlägt, obwohl er es nicht will. Aus diesem Grund sollte bei Reizbarkeit sofort ein Fachmann konsultiert werden. Dieser Zustand kann ein Symptom für bestimmte psychische Störungen sein. Eine Person braucht professionelle Hilfe, wenn ihre Reizbarkeit destruktiv geworden ist. Angefangen von häuslicher Gewalt über das Zerstören von Dingen bis hin zu Selbstgefährdung, wie z. B. schnelles Fahren, wenn Sie wütend sind. Es ist nicht unmöglich, Gewalt zu begehen, die andere Menschen verletzen kann. In diesem Stadium ist Reizbarkeit eine ernste Situation. Medizinische Hilfe kann von Beratungsgesprächen bis hin zu Kursen reichen, um Ärger zu bewältigen. Ein gesunder Umgang mit Ihren Emotionen wird Ihnen eine Brücke geben, um Ihre Frustrationen zu erkennen und damit umzugehen. Darüber hinaus hilft Ihnen medizinische Hilfe, Auslöser für Wut zu erkennen und die Körpersprache beim Ausdrücken von Emotionen einzusetzen. Wenn Reizbarkeit als Symptom einer psychischen Störung erkannt wird, hilft der Berater bei der Kontrolle.
Wie man die Angewohnheit der Reizbarkeit überwindet
Neben der Suche nach Hilfe von Fachleuten können Sie auch selbst zu Hause mit der Reizbarkeit umgehen. Einige Schritte, die Sie unternehmen können, sind:
1. Entspannungstechniken lernen
Grundsätzlich lehren Entspannungstechniken einen Menschen, tief durchzuatmen, während er über Dinge nachdenkt, die mit der Seele versöhnen. Probieren Sie die Technik aus, indem Sie aus den Lungen einatmen und langsam ausatmen. Ein tiefes Atmen beruhigt Ihre angespannten Nerven. Sie können auch Wörter wiederholen, um Ihre Emotionen besser unter Kontrolle zu bringen. Erinnerungen oder Vorstellungen von Aktivitäten, die Spaß machen und Ihnen helfen, sich zu entspannen, können ebenfalls hilfreich sein. Auch Übungen wie Yoga können Sie ruhiger machen.
2. Ändere deine Denkweise
Eine Änderung deiner Denkweise wird sich sicherlich auf die Art und Weise auswirken, wie du Wut ausdrückst. Wenn eine Person wütend ist, neigt sie dazu, dramatisch zu denken. Ändern Sie diese Denkweise langsam und konzentrieren Sie sich auf rationalere Dinge. Vermeiden Sie Wörter wie „immer“ oder „nie“ in Ihrem Kopf. Diese Gedanken können deine Wut noch intensiver machen.
3. Lösen Sie das Problem
Manchmal kann eine Person aufgrund der Probleme, mit denen sie zu diesem Zeitpunkt konfrontiert ist, leicht wütend werden. Denken Sie daran, Wut ist keine Lösung für ein Problem. Konzentrieren Sie sich auf die Lösung und wie Sie sie lösen können. Wenn etwas nicht wie erwartet läuft, seien Sie nicht enttäuscht. Suchen Sie nach Lösungen oder anderen Alternativen, um sie zu überwinden.
4. Kommunikation
Die Angewohnheit, schnell wütend zu werden, führt auch oft dazu, dass jemand ohne vorherige Bestätigung voreilige Schlüsse zieht. Auch seine Genauigkeit ist fraglich. Das bedeutet, wenn du wütend bist, versuche zu denken, bevor du wütend wirst. Hören Sie auf andere, die Input zu den Auslösern geben, die Sie erleben. Durch Kommunikation können Sie die Dinge klären, bevor Ihre Wut eskaliert.
5. Benutze Humor, um Wut zu bekämpfen
Manchmal kann das Aufkommen von Wut dazu führen, dass Sie die Kontrolle verlieren. Um dies zu überwinden, versuchen Sie, die Wut, die in Ihnen brennt, mit Humor zu bekämpfen. Durch den Versuch, gesunde Emotionen zu kontrollieren, kann die Angewohnheit der Reizbarkeit langsam aufgegeben werden. Denken Sie daran, Wut bringt dem Leben keinen Nutzen. Je mehr kontrollierte gesunde Emotionen, desto besser die Lebensqualität. Wenn Ihre Reizbarkeit unkontrollierbar ist, ist es eine gute Idee, einen Psychologen oder Psychiater aufzusuchen. So wird er entsprechend der Ursache eine angemessene Behandlung durchführen. Tatsächlich ist es nicht unmöglich, dass ein Psychiater Medikamente zur Behandlung Ihrer Reizbarkeit verschreibt.
