Gesundheit

Dies sind die Vorteile von Rose Guave, die Sie kennen müssen

Rose Guave (Syzygium jambos) ist eine glocken- oder ovalförmige Guave mit gelblich-weißem Fleisch und wässriger Textur. Diese Guave ist im Allgemeinen gelb, wenn sie reif ist. In einer Reihe von Gebieten in Indonesien ist die Rosenguave als Kraton-Guave bekannt. Indonesier kennen die Rosenguave möglicherweise nicht. Tatsächlich wurde diese Frucht in der traditionellen indischen Medizin wegen ihres Nährstoffgehalts, der reich an Vorteilen für Ihre Gesundheit ist, weit verbreitet.

Nährstoffgehalt von Rose Guave

In 100 Gramm Rosen-Guave sind mindestens:
  • Wasser 93 g
  • Energie 25 kcal
  • Eiweiß 0,6 g
  • Gesamtlipid (Fett) 0,3 g
  • Kohlenhydrate 5,7 g
  • Kalzium 29 mg
  • Eisen 0,07 mg
  • Magnesium 5 mg
  • Phosphor 8 mg
  • Kalium 123 mg
  • Zink 0,06 mg
  • Kupfer 0,02 mg
  • Mangan 0,03 mg
  • Vitamin C 22,3 mg
  • Thiamin 0,02 mg
  • Riboflavin 0,03 mg
  • Niacin 0,8 mg
  • Vitamin A 17 g
  • Vitamin A 339 IE
Rose Guave ist eine ballaststoffreiche Frucht, die reich an Vitamin C und A ist. Rose Guave Frucht enthält auch die organischen Verbindungen Jambosine, Betulinsäure und Friedelolacton.

Vorteile von Rose Guave

Die Forschung über die Vorteile von Rose Guave ist noch begrenzt. Es gibt jedoch mehrere Studien, die Rose Guave mit verschiedenen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung bringen, basierend auf dem Nährstoffgehalt.

1. Kontrolliert Diabetes

Es wird angenommen, dass Jambosine-Verbindungen in Rose Guave die Fähigkeit haben, Stärke in Zucker umzuwandeln. Diese Entdeckung könnte Diabetikern oder Menschen mit hohem Diabetes-Risiko Hoffnung geben. Bis jetzt wird die Wirkung von Jambosin zur Kontrolle des Blutzuckers noch erforscht. Traditionell wird Rosenguave jedoch verwendet, um Diabetes zu bekämpfen.

2. Gesunde Verdauung

Der hohe Ballaststoff- und Wassergehalt in Rose Guave kann die Passage der Nahrung durch den Verdauungstrakt erleichtern. Diese Nährstoffe können helfen, Verstopfung zu lindern und die allgemeine Gesundheit des Verdauungssystems zu erhalten. Rosen-Guave-Fruchtsamen werden auch traditionell verwendet, um Durchfall und Ruhr zu verhindern.

3. Senkung des Blutdrucks

Der hohe Gehalt an Kalium und Wasser, gepaart mit einem niedrigen Natriumgehalt, verleiht der Rosen-Guave das Potenzial, sich positiv auf die Senkung des Blutdrucks auszuwirken. Dies kann Ihrem Körper zugute kommen bei:
  • Reduzieren Sie das Risiko von Bluthochdruck
  • Herzgesundheit schützen
  • Senkung des Arterioskleroserisikos
  • Verhindern Sie kardiovaskuläre Komplikationen wie Herzinfarkt, Schlaganfall und koronare Herzkrankheit.

4. Gesunde Haut

Eine Reihe aktiver Komponenten in der Rosenguave wirken als Antioxidantien, Antimykotika und antibakterielle Mittel. Diese Komponenten sind nützlich für:
  • Schützt die Haut vor vorzeitiger Hautalterung
  • Verhindert das Auftreten von Akne
  • Verhindert und behandelt verschiedene Hautinfektionen.

5. Stärken Sie das Immunsystem

Vitamin C kann die Produktion von weißen Blutkörperchen erhöhen, die die Infektionsquelle bekämpfen. Die antioxidativen Polyphenol-Verbindungen in der Rosen-Guave können auch dazu beitragen, das Immunsystem zu stärken. Obwohl die Verwendung von Rosen-Guave seit Generationen in der traditionellen Medizin als wirksam angesehen wird, sind noch weitere Studien erforderlich, um diese gesundheitlichen Vorteile endgültig zu belegen. [[Ähnlicher Artikel]]

Nebenwirkungen von Rose Guave

Die Stängel, Blätter und Wurzeln der Rosenguave enthalten geringe Mengen an giftiger Blausäure, die Sie vermeiden sollten. Sie sollten auch Rosen-Guave nicht im Übermaß konsumieren, da sie aufgrund der Ansammlung von mineralischen Metallverbindungen ein Vergiftungsrisiko im Körper darstellen kann. Wenn Sie Fragen zu gesunden Früchten wie Rose Guave haben, können Sie den Arzt direkt in der SehatQ-Familiengesundheitsanwendung kostenlos stellen. Laden Sie die SehatQ-App jetzt im App Store oder bei Google Play herunter.
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