Gesundheit

Dies verursacht Reizbarkeit und wie man sie überwindet

Es ist normal, sich durch die harten Worte und Handlungen anderer beleidigt zu fühlen. Jemand, der ein sehr sensibles Wesen hat, kann ihn jedoch leicht irritieren. Sie werden sehr leicht durch kleine Dinge beleidigt, die von anderen als selbstverständlich angesehen werden.

Ursachen für reizbares Verhalten

Die Ursache dafür, dass jemand reizbar ist, kann durch die sehr sensible Persönlichkeit verursacht werden, die er hat. Sehr sensibel kann hier als akute physische, mentale und emotionale Reaktion auf innere (von innen) oder äußere (Umwelt und soziale) Reize definiert werden. Darüber hinaus kann die Ursache dafür, dass Menschen gereizt oder wütend sind, auch durch psychische Störungen verursacht werden, wie zum Beispiel:

1. Bipolare Störung

Bipolare Störung ist eine psychische Störung, bei der Betroffene zwei extreme Stimmungsschwankungen erleben, nämlich die manische Phase und die depressive Phase. Menschen mit bipolarer Störung können schnelle Zyklen von Stimmungsschwankungen erleben und neigen dazu, reizbar und wütend zu sein.

2. Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPS)

Eine Borderline-Persönlichkeitsstörung kann die Stimmung, das Verhalten und das Selbstbild des Betroffenen beeinflussen. Menschen mit dieser Persönlichkeitsstörung können starke Emotionen, ein schlechtes Selbstbild und impulsives Verhalten erfahren. Sie haben normalerweise auch instabile persönliche Beziehungen. Reizbarkeit kann auch ein Symptom anderer psychischer Störungen sein, wie Angststörungen, Depressionen, Schizophrenie, Zwangsstörungen und so weiter. Darüber hinaus können auch hormonelle Ungleichgewichte dieses Gefühl beeinflussen. Um zu bestätigen, dass die Reizbarkeit durch eine psychische Störung verursacht wird, müssen Sie sich einer Untersuchung durch einen Psychologen oder Psychiater unterziehen.

Andere Symptome, die Reizbarkeitsgefühle begleiten können

In einigen Fällen kann Reizbarkeit eine Reihe anderer Symptome folgen oder ihnen vorausgehen. Hier sind einige der Symptome, die nach oder vor dem Gefühl der Reizbarkeit auftreten können.
  • Schwitzen
  • Atme schnell
  • Verärgert
  • Verwechslung
  • Herzschlag.
Wenn ein hormonelles Ungleichgewicht der Auslöser für Ihre Reizbarkeit ist, können hier weitere Symptome auftreten:
  • Fieber
  • Hitzewallungen
  • Kopfschmerzen
  • Verminderter Sexualtrieb
  • Unregelmäßiger Menstruationszyklus
  • Haarverlust.
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Wie man leicht beleidigendes Verhalten überwindet

Der beste Weg, um reizbares Verhalten zu behandeln, besteht darin, die zugrunde liegende Ursache anzugehen. Wenn Ihr Arzt diese Erkrankung als psychische Störung diagnostiziert, wird er Sie zur Beratung überweisen und Medikamente verschreiben, um Ihre Stimmung zu kontrollieren. Wenn Ihr Reizverhalten hingegen durch ein hormonelles Ungleichgewicht verursacht wird, wird Ihr Arzt eine Hormonersatztherapie verschreiben. Wenn die Ursache für Ihre Reizbarkeit Ihre hochsensible Persönlichkeit ist, können Sie Ihre emotionale und sensorische Immunität trainieren, um eine Überstimulation zu beruhigen und zu reduzieren. Hier sind einige Dinge, die Sie tun können.

1. Verstehe deine Gefühle

Einer der Hauptgründe, warum Sie sich beleidigt fühlen, ist, dass Sie sich von Dingen stören lassen. Erinnere dich immer daran, dass du die Macht hast, deine Gefühle zu kontrollieren, damit du nicht so leicht beleidigt wirst.

2. Konstruktive Kritik erkennen

Nicht jede Kritik zielt darauf ab, dich anzugreifen und zu Fall zu bringen. Wenn jemand Kritik übt, die auf eine gute Art und Weise hilfreich sein könnte, akzeptiere sie und wende deine Energie darauf, dich selbst zu verbessern, anstatt Zeit zu verschwenden, indem du dich beleidigt fühlst.

3. Kulturelles Wissen erweitern

Kulturelle Unterschiede können dazu führen, dass jemand ein Verhalten zeigt, das für Sie als beleidigend angesehen wird, ohne dies zu beabsichtigen. Wenn Sie ein breiteres Wissen über die Kultur haben, sind Sie möglicherweise verständnisvoller und weniger leicht beleidigt.

4. Meditationspraxis

Meditation ist sehr nützlich, um die geistige Gesundheit zu verbessern, indem sie Gedanken und Emotionen kontrolliert, damit Sie nicht leicht beleidigt werden.

5. Vermeiden Sie Alkohol

Übermäßiger Alkoholkonsum kann eine Person empfindlicher und reizbarer machen. Sie sollten dieses Getränk vermeiden, wenn Sie ein Problem mit reizbarem Verhalten haben.

6. Beleidige andere nicht

Wenn Sie den Schmerz verspüren, von anderen leicht beleidigt zu werden, sollten Sie auch nicht versuchen, andere zu beleidigen. Wenn Sie wirklich Schwierigkeiten haben, mit gereizten Gefühlen umzugehen, die sogar Ihr tägliches Leben beeinträchtigen, sollten Sie dieses Problem mit einem Psychologen oder Psychiater besprechen. Ebenso, wenn Sie das Gefühl haben, andere Symptome zu haben, die auf eine psychische Störung hinweisen, die die Ursache für Ihre Reizbarkeit sein kann. Wenn Sie Fragen zur psychischen Gesundheit haben, können Sie Ihren Arzt direkt in der SehatQ-Familiengesundheits-App kostenlos stellen. Laden Sie die SehatQ-App jetzt im App Store oder bei Google Play herunter.
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