Namnam-Frucht (Cynometra cauliflora) ist eine seltene Frucht, die in Süd- und Südostasien wie Indien, Sri Lanka, Malaysia und Indonesien wächst. Der Name namnam selbst ist der javanische Name für diese Frucht. In anderen Gebieten ist diese Frucht unter anderen Namen bekannt, wie z. B. pukih (Sunda) und namu-namu (Makassar). Physisch gesehen hat die Namnam-Frucht eine leicht ovale Form und ist flach. Die Frucht ist in der Regel im unreifen Zustand braun und wird im reifen Zustand gelbgrün. Die Namnam-Frucht hat einen säuerlichen Geschmack und ist leicht süß, sodass sie direkt verzehrt werden kann.
Vorteile der Namnam-Frucht
Mehrere Studien haben gezeigt, dass die Namnam-Frucht gesundheitliche Vorteile hat. Hier sind einige der Vorteile der Namnam-Frucht, die Sie kennen müssen. 1. Reich an Antioxidantien
Basierend auf einer Studie im Journal of Chemistry VALENCY von UIN Syarif Hidayatullah enthält Namnam-Fruchtsaft eine hohe antioxidative Aktivität. Einige der in der Namnam-Frucht enthaltenen antioxidativen Verbindungen sind Phenole, Flavonoide und Vitamin C. Antioxidantien sind nachweislich gut für die Gesundheit, da sie freie Radikale bekämpfen können, die die Ursache für gefährliche Krankheiten wie Herzkrankheiten, Krebs, Katarakte und beeinträchtigte sind Gehirnfunktion, Arthritis. . 2. Hohe Vitamin C .-Quelle
Immer noch aus der gleichen Forschung gewonnen, ist der Gehalt an Vitamin C in Namnam-Fruchtsaft viel höher, nämlich 121,44 mg in 100 ml, als Zitrone (10,60 mg), Maulbeerfrucht (22,69 mg) und roter Cashew (10,52 mg), Vitamin C, einschließlich der in Namnam-Früchten, wird vom Körper benötigt, um die Entwicklung, das Wachstum und die Reparatur aller Körpergewebe zu unterstützen. Dieses Vitamin ist auch an der Bildung von Kollagen, der Aufnahme von Eisen, der Aufrechterhaltung des Immunsystems, der Wundheilung und der Erhaltung von Knochen und Zähnen beteiligt. 3. Stärkung des Immunsystems
Der Gehalt an Vitamin C in der Namnam-Frucht ist ein starkes Antioxidans, das zum Immunsystem beiträgt, indem es verschiedene Körperzellfunktionen sowohl im angeborenen als auch im adaptiven Immunsystem unterstützt. Ein Mangel an Vitamin C kann die Immunität des Körpers beeinträchtigen und den Körper anfälliger für verschiedene virale oder bakterielle Infektionen machen. Ein niedriger Vitamin-C-Spiegel kann auch Entzündungen und Stoffwechselstörungen verstärken. 4. Gewicht halten
Neben Vitamin C enthält die Namnam-Frucht auch eine ziemlich hohe Menge an Flavonoiden, die 421,09 mg in 1 Liter Namnam-Fruchtsaft beträgt. Als Antioxidantien haben Flavonoide viele Vorteile für den Körper bei der Vorbeugung verschiedener gefährlicher Krankheiten. Darüber hinaus besteht ein weiterer Vorteil von Flavonoiden darin, Ihr Gewicht zu halten. Der Inhalt dieses Antioxidans kann Entzündungen reduzieren und den Spiegel des Hormons Leptin senken, das ein Appetitzügler-Hormon ist. In Studien an Mäusen wurde gezeigt, dass hohe Leptinspiegel Fettleibigkeit und Diabetes verursachen. 5. Schützt die Haut vor Schäden
Der hohe Gehalt an Antioxidantien in der Namnam-Frucht kann dazu beitragen, die Haut vor verschiedenen freien Radikalen zu schützen, bei denen es sich um schädliche Moleküle handelt, die Ihre Haut schädigen können. Freie Radikale können am Kollagen der Haut haften bleiben und deren Elastizität verringern. Die Funktion von Antioxidantien, wie sie in der Namnam-Frucht enthalten sind, besteht darin, diese freien Radikale zu neutralisieren, um die Haut vor Schäden zu schützen. Mehrere andere Antioxidantien können die Haut sogar aufhellen, Reizungen lindern und feine Linien auf der Haut mildern. Dies sind einige der Vorteile der Namnam-Frucht, die auf dem Gehalt an Antioxidantien beruht. Es sind jedoch noch weitere Untersuchungen erforderlich, um die verschiedenen oben genannten Vorteile zu validieren.
