Inmitten einer Reihe weltlicher Probleme sind Gefühle von Traurigkeit und Enttäuschung an der Tagesordnung. Wir haben die vollständige Kontrolle über die Beseitigung dieser Gefühle der Traurigkeit und können Wege finden, uns selbst aufzuheitern. Welche Möglichkeiten gibt es, sich selbst zu unterhalten? Sehen Sie sich die Optionen an.
9 einfache Möglichkeiten, sich selbst zu unterhalten
Hier sind einige Möglichkeiten, dich aufzuheitern, um deine Traurigkeit zu lindern:
1. Machen Sie einen kurzen Spaziergang aus dem Haus
Wenn Sie traurig und enttäuscht sind, können Sie sich selbst aufmuntern, indem Sie das Haus verlassen. Egal, ob Sie durch einen Stadtpark oder die Wohnanlage, in der Sie wohnen, schlendern, ein kurzer Spaziergang kann Ihre Stimmung heben. Abgesehen davon, dass Sie den Blick vom Park abwenden können, ist Wandern eigentlich eine Form von Bewegung. Die Endorphine, die beim Gehen als Glückshormone ausgeschüttet werden, helfen dabei, sich zu "unterhalten".
2. Radfahren
Wenn Sie zu Fuß faul sind, können Sie auch mit dem Fahrrad aus dem Haus fahren, wenn Sie eines haben. Auch das Wegschauen beim Radfahren entlastet die Schultern. Radfahren ist auch eine Form der Bewegung – es setzt Endorphine frei, um zu machen
Stimmung glücklicher.
3. Neue Rezepte ausprobieren
Eine andere Möglichkeit, sich selbst zu unterhalten, die es wert ist, ausprobiert zu werden, besteht darin, ein neues Rezept auszuprobieren. Essen für sich selbst zuzubereiten kann eine interessante Möglichkeit sein, Ihren Geist zu beschäftigen und nicht in Traurigkeit zu ertrinken.
4. Belletristik lesen
Das Lesen von Romanen kann ein trauriges Herz trösten.Die Realität des Lebens ist manchmal erdrückend. Ab und zu, besonders wenn Sie traurig sind, kann das Lesen eines Romans oder Comics eine Möglichkeit sein, sich zu unterhalten, die Sie zu Hause oder im Park machen können. Lassen Sie sich für einen Moment im Dschungel der Worte des Romans, den Sie lesen, verlieren. Lesen ist auch eine Möglichkeit, das Gehirn zu stimulieren und zu trainieren.
5. Spiel Spiele
Eine andere Möglichkeit, sich gegen das Scheitern zu unterhalten, besteht darin, Spiele zu spielen. Ich kenne das Spiel nicht
online die auf Mobiltelefonen oder von jeder Generation von Spielkonsolen gespielt werden kann, unterhalten Sie sich beim Spielen
Spiele . Gespielt
Spiele soll Stress reduzieren und depressive Symptome lindern. Außerdem
Spiele moderne, du kannst auch klassischere Spiele spielen wie
Puzzle sowie traditionelle wie Congklak mit den engsten Menschen zu Hause. Aber begrenzen Sie auch die Zeit beim Spielen des Spiels.
6. Bestellen Sie eine Massage
Inmitten von Traurigkeit und Enttäuschung können Sie Massagen bestellen, um sich zu unterhalten. Eine Massage kann Körper und Geist entspannen. Darüber hinaus hilft diese Aktivität auch bei der Freisetzung von Glückshormonen, einschließlich Endorphinen, Dopamin und Serotonin.
7. Meine Zeit in deinem Lieblingsrestaurant
Wenn möglich, können Sie sich ein Lieblingscafé oder -restaurant gönnen und Ihr Lieblingsessen bestellen. Wählen Sie einen Platz in der Nähe eines Fensters, damit Sie Ihre Mahlzeit genießen können, während Sie aus dem Café blicken.
8. Filme ansehen
Das Anschauen von Filmen kann Ihnen helfen, Ihre Traurigkeit für einen Moment zu vergessen Es scheint, dass es keinen Menschen auf der Welt gibt, der Filme nicht mag. Auch wenn es klassisch klingt, alte Filme oder bestehende Filme anzusehen
Wunschzettel Sie können ein Weg sein, sich selbst zu trösten und ein trauriges Herz zu heilen. Tatsächlich wird das Anschauen von Filmen zu einer professionellen "verschriebenen" Therapie für Patienten mit bestimmten psychischen Erkrankungen. Diese Therapie wird Filmtherapie genannt.
9. Yoga
Eine andere kraftvolle und bekannte Methode, um einen trauernden Geist zu beruhigen, ist Yoga. Yoga bietet körperliche und psychische Vorteile für die Gesundheit – einschließlich der Unterstützung, sich mehr auf die Gegenwart zu konzentrieren (
Achtsamkeit ). Sie können einen Yoga-Kurs belegen oder es vielleicht selbst zu Hause mit den reichhaltigen Ressourcen im Internet lernen.
Suchen Sie professionelle Hilfe
Wenn die oben genannten tröstenden Methoden Ihre Traurigkeit nicht untergraben können, ist es nichts Falsches daran, einen Psychiater aufzusuchen. Sie können im Voraus einen Termin mit einem Psychologen vereinbaren, um Ihr Problem zu schildern. Wenn ein Psychologe Anzeichen einer Depression sieht und Sie eine Behandlung benötigen, können Sie an einen Psychiater überwiesen werden. Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, bei bestimmten psychiatrischen Störungen eine Selbstdiagnose zu vermeiden. [[Ähnlicher Artikel]]
Notizen von SehatQ
Es gibt viele Möglichkeiten, sich zu unterhalten, von Outdoor-Aktivitäten bis hin zu Aktivitäten zu Hause. Wenn Sie noch Fragen zu unterhaltsamen Tipps haben, können Sie
frag den arzt in der SehatQ-Familiengesundheits-App. Die SehatQ-App ist verfügbar auf
Appstore und Playstore die zuverlässige Informationen zur psychischen Gesundheit liefert.
Das Lesen von Romanen kann ein trauriges Herz trösten.Die Realität des Lebens ist manchmal erdrückend. Ab und zu, besonders wenn Sie traurig sind, kann das Lesen eines Romans oder Comics eine Möglichkeit sein, sich zu unterhalten, die Sie zu Hause oder im Park machen können. Lassen Sie sich für einen Moment im Dschungel der Worte des Romans, den Sie lesen, verlieren. Lesen ist auch eine Möglichkeit, das Gehirn zu stimulieren und zu trainieren. 
Das Anschauen von Filmen kann Ihnen helfen, Ihre Traurigkeit für einen Moment zu vergessen Es scheint, dass es keinen Menschen auf der Welt gibt, der Filme nicht mag. Auch wenn es klassisch klingt, alte Filme oder bestehende Filme anzusehen Wunschzettel Sie können ein Weg sein, sich selbst zu trösten und ein trauriges Herz zu heilen. Tatsächlich wird das Anschauen von Filmen zu einer professionellen "verschriebenen" Therapie für Patienten mit bestimmten psychischen Erkrankungen. Diese Therapie wird Filmtherapie genannt. 
