Veränderungen, die altersbedingt im Körper auftreten, lassen sich nur schwer vermeiden, darunter auch Verkalkungen der Knochen. In der Medizin wird die Verkalkung der Knochen als Arthrose bezeichnet. Knochenverkalkung ist nicht gleich Knochenschwund. Verkalkung von Knochen, ist eine Schädigung, die im Gelenkbereich durch den langfristigen Gebrauch auftritt. Daher tritt dieser Zustand häufiger bei älteren Menschen auf, obwohl er bei jüngeren Menschen auftreten kann.
Was ist die Verkalkung von Knochen?
Stellen Sie sich einen Lieblingsschuh vor, den Sie sehr oft tragen. Anfangs waren die Schuhe angenehm zu tragen. Aber mit der Zeit wird die Sohle des Schuhs dünner, so dass es keine weiche Unterlage mehr gibt, die den Fuß auf die Straße begrenzt. Dies wird natürlich Ihre Füße verletzen. Ebenso bei Gelenken, bei denen sich zwei Knochen treffen und die Knochen sich frei bewegen können. Beispiele für leicht erkennbare Gelenke sind Kiefer, Ellbogen und Knie. Damit bei der Bewegung der Knochen keine Schmerzen auftreten, befindet sich zwischen den beiden harten Knochen, aus denen das Gelenk besteht, ein Knorpelpolster. Mit zunehmendem Alter werden die Gelenke im Körper automatisch häufiger beansprucht. Im Laufe der Zeit kann sich der Knorpel, der die Gelenke polstert, abnutzen, ähnlich wie die Sohle eines Schuhs. Infolgedessen ist der Aufprall zwischen den beiden harten Knochen zunehmend zu spüren und verursacht Schmerzen, Steifheit und andere Symptome.
Erkennen Sie die Ursachen für die Verkalkung von Knochen
Die Hauptursache für die Knochenverkalkung ist die Ausdünnung des Knorpels, der das "Polster" in den Gelenken ist. Neben Knorpelschäden können durch Knochenverkalkung auch die Gelenke sowie das Bindegewebe und die Muskulatur um die Gelenke geschädigt werden. Abgesehen vom Alter gibt es mehrere andere Faktoren, die eine Person einem höheren Risiko aussetzen, diese Erkrankung zu entwickeln, nämlich:
- Geschlecht. Frauen haben ein höheres Osteoporoserisiko als Männer.
- Fettleibigkeit. Je schwerer Sie sind, desto höher ist Ihr Risiko, an dieser Erkrankung zu erkranken. Da die Gelenke härter arbeiten, werden sie leichter beschädigt.
- Gelenkverletzung. Gelenkverletzungen, die durch Unfälle oder beim Sport entstehen, erhöhen das Risiko einer Person, eine Knochenverkalkung zu entwickeln.
- Übermäßiger Druck auf die Gelenke. Auch wenn Sie noch nicht alt sind, wenn Ihre Arbeit Bewegungen erfordert, die ständig einen übermäßigen Druck auf bestimmte Gelenke ausüben, steigt auch das Risiko einer Knochenverkalkung.
- Genetik. Obwohl der genaue Mechanismus nicht bekannt ist, neigen manche Menschen auch ohne Risikofaktoren dazu, anfälliger für eine Verkalkung der Knochen zu sein.
- Knochenanomalien. Gelenkdeformitäten und Störungen, die im Knorpel auftreten, können ebenfalls zu Knochenverkalkungen führen.
- Krankheitsgeschichte. Zu den Krankheiten, die mit der Verkalkung von Knochen verbunden sind, gehören Diabetes und ein übermäßiger Eisenspiegel im Körper.
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Verkalkung der Knochen überwinden
Behandlung der Verkalkung von Knochen, konzentrierter auf Bemühungen, die empfundenen Symptome zu reduzieren. Auch die Art der Behandlung kann je nach Schwere der Erkrankung unterschiedlich sein. Im Allgemeinen reichen Änderungen des Lebensstils, Medikamente und häusliche Pflege aus, um Schmerzen, Steifheit und Schwellungen in den Knochen zu reduzieren. Darüber hinaus werden die folgenden Schritte als wirksam angesehen, um die Verkalkung der Knochen zu überwinden.
1. Sport
Durch körperliche Aktivität kann die Kraft der Muskeln um die Gelenke erhöht und die Gelenksteifheit gelindert werden. Versuchen Sie, 20-30 Minuten pro Tag zu trainieren. Wählen Sie eine leichte Übung wie Gehen oder Schwimmen. Tai Chi und Yoga können auch dazu beitragen, die Gelenkflexibilität zu erhöhen und Gelenkschmerzen zu lindern.
2. Abnehmen
Übermäßiges Gewicht führt auch dazu, dass die Gelenke härter arbeiten. Reduzieren Sie das Gewicht, um Schmerzen in Gelenken wie Knien, Hüften, Beinen und Rücken zu lindern. Darüber hinaus wird durch diese Methode auch die Verschlechterung der aufgetretenen Knochenverkalkung verhindert. Reduzieren Sie Ihre tägliche Kalorienzufuhr und beginnen Sie jeden Tag mit dem Training, um ein gesundes Idealgewicht zu erreichen.
3. Holen Sie sich genug Schlaf
Ausreichende Ruhezeiten, die oft nicht als wichtig erachtet werden. Tatsächlich können Entzündungen und Schwellungen in den Muskeln bei ausreichendem Schlaf langsam abklingen. Ein guter Schlaf wird Ihnen auch helfen, die Schmerzen zu lindern, die durch die Verkalkung der Knochen verursacht werden. Es wird empfohlen, 7-9 Stunden pro Tag zu schlafen.
4. Warme und kalte Kompressen
Das Komprimieren von schmerzenden Gelenken mit warmen und kalten Kompressen kann helfen, Muskelschmerzen und Steifheit in den Gelenken zu lindern. Drücken Sie das Gelenk mehrmals täglich 15-20 Minuten lang zusammen.
5. Medikamente einnehmen
Sie können auch Medikamente einnehmen, um die spürbaren Symptome der Knochenverkalkung zu reduzieren. Hier sind einige Arten von Medikamenten, die häufig verwendet werden, um die Verkalkung von Knochen zu lindern.
- Schmerzmittel (Analgetika)
- Nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente
- KortikosteroideKortikosteroide sind entzündungshemmende Medikamente, die stärker sind als nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente. Dieses Medikament ist in der Regel nur auf Rezept erhältlich, dieses Medikament wird entweder oral oder durch Injektion von einem Arzt eingenommen.
[[related-article]] Die Verkalkung der Knochen kann verzögert werden, solange Sie einen gesunden Lebensstil führen, indem Sie regelmäßig Sport treiben und Ihr Gewicht halten. Unterschätzen Sie außerdem nicht die Symptome einer Verkalkung von Knochen wie Gelenkschmerzen, Schwellungen in den Gelenken und steife Gelenke. Je früher Sie sich dieser Erkrankung bewusst werden, desto früher kann die Behandlung beginnen.
