Schlaflosigkeit oder Schlafstörungen können qualvoll sein. Für Betroffene erschwert Schlaflosigkeit das Einschlafen oder einen guten Schlaf. Neben Schlaflosigkeit gibt es tatsächlich viele Namen für andere Schlaflosigkeit, die immer noch mit Schlaflosigkeit verwandt sind. Je nachdem, wie schwerwiegend die Erkrankung ist, können einige zu Hause behandelt werden und andere benötigen möglicherweise medizinische Hilfe. Jeder kann Schlaflosigkeit oder den Namen anderer Schlaflosigkeit erfahren. Am häufigsten tritt es jedoch bei Frauen und älteren Menschen auf. Diese Schlaflosigkeit kann Tage, Wochen oder langfristig anhalten.
Name der Schlaflosigkeit
Es gibt verschiedene Arten von Schlaflosigkeit, die als Schlaflosigkeit klassifiziert werden. Der Unterschied liegt in den Symptomen, Ursachen und deren Dauer.
1. Akute Schlaflosigkeit
Akute Schlaflosigkeit ist eine kurzfristige Schlaflosigkeit, die Tage oder Wochen andauern kann. Dies ist der Name der häufigsten Schlaflosigkeit. Der Auslöser für akute Schlaflosigkeit ist, wenn Sie sich gestresst fühlen, beispielsweise wenn Sie eine Ihnen nahestehende Person verlieren oder einen neuen Job beginnen. Darüber hinaus gibt es viele weitere Auslöser für akute Schlaflosigkeit, wie zum Beispiel:
- Umweltfaktoren (Lichteffekte, Lärm)
- Schlafen in einer neuen Umgebung
- Körperliches Umwohlsein
- Konsum bestimmter Medikamente
- An bestimmten Krankheiten leiden
- Jetlag erleben
2. Chronische Schlaflosigkeit
Schlaflosigkeit wird als chronisch bezeichnet, wenn sie einen Monat lang mindestens dreimal pro Woche oder länger auftritt. Es gibt zwei Arten von chronischer Schlaflosigkeit, nämlich die primäre ohne genaue Ursache und die sekundäre, die häufiger auftritt. Bei sekundärer chronischer Schlaflosigkeit treten besondere Bedingungen auf. Einige der Ursachen für chronische Schlaflosigkeit sind:
- Chronische Erkrankungen wie Diabetes, Hyperthyreose, Schlaf Apnoe, oder Parkinson-Krankheit
- Typ-psychische Störungen wie Depressionen, übermäßige Angstzustände oder Aufmerksamkeits-Defizit-Hyperaktivitäts-Störung (ADHS)
- Einnahme von Medikamenten zur Chemotherapie, Antidepressiva und Betablocker
- Verbrauch zu viel Kaffee oder andere Reize wie Alkohol, Nikotin und illegale Drogen
- Lifestyle wie häufige Langstreckenflüge, Umstiege Schicht Arbeitszeiten und zu langes Nickerchen machen
3. Beginn der Schlaflosigkeit
Der Name der nächsten Schlaflosigkeitskrankheit ist
beginnende Schlaflosigkeit, d.h. Schwierigkeiten beim Ein- oder Einschlafen. Dies kann kurzfristig oder chronisch auftreten. Die häufigsten Ursachen sind psychische Probleme wie Stress, übermäßige Angstzustände und sogar Depressionen. In einer Studie aus dem Jahr 2009 wurden Menschen mit
Beginn der Schlaflosigkeit Chronische Patienten haben meist auch andere Schlafprobleme, wie zum Beispiel:
Ruhelose Beine-Syndrom oder
Bewegungsstörung der Gliedmaßen. Der Konsum von Stimulanzien vor dem Zubettgehen wie Kaffee kann ebenfalls zu
Beginn der Schlaflosigkeit.4. Erhaltungsschlaflosigkeit
Menschen, die oft wach sind und Schwierigkeiten haben, wieder einzuschlafen, können den Namen einer Schlafstörung namens Insomnie haben
wartungsschlaflosigkeit. Diese Art von Schlaflosigkeit macht dem Betroffenen Sorgen, da es schwierig ist, wieder einzuschlafen, wenn er aufwacht. Auf lange Sicht wird der Schlafzyklus unordentlich. Es gibt verschiedene Auslöser, darunter:
- Psychische Probleme wie Depressionen
- Schlaf Apnoe
- Leiden an GERD
- Ruhelose Beine-Syndrom
- Bewegungsstörung der Gliedmaßen
5. Verhaltensschlaflosigkeit der Kindheit
Verhaltensschlaflosigkeit der Kindheit oder BIC ist der Name von Schlaflosigkeit, die bei Kindern auftritt. Je nach Fall ist der Typ
Verhaltensschlaflosigkeit der Kindheit Diese sind in 3 Typen unterteilt:
Das ist ein Typ
Verhaltensschlaflosigkeit der Kindheit das geschieht, weil der Schlafzyklus mit bestimmten Gewohnheiten zusammenhängt. Zum Beispiel müssen beide Elternteile nebenher sein oder fernsehen. Bei Kindern mit BIC
Schlafbeginn, es fällt ihnen schwer einzuschlafen, obwohl es schon eine Weile her ist.
Typ
Verhaltensschlaflosigkeit der Kindheit Der nächste tritt ein, wenn das Kind sich weigert, zum Schlafen eingeladen zu werden. Als sie ins Bett gebracht wurden, baten sie tatsächlich um andere Aktivitäten wie Trinken, auf die Toilette zu gehen oder ihre Eltern zu bitten, mehr Märchen zu lesen.
Wie der Name schon sagt, ist dies ein Typ
Verhaltensschlaflosigkeit der Kindheit die Typen kombiniert
Einschlafen und
Grenzwerteinstellung. Diese Schlaflosigkeit kann auftreten, wenn die Schlafzeit mit negativen Dingen verbunden ist, die es unmöglich machen, einzuschlafen. In Kindern,
Verhaltensschlaflosigkeit der Kindheit kann in der Regel durch Änderung der Gewohnheiten gelöst werden. Darüber hinaus können Eltern oder Betreuer vor dem Zubettgehen eine regelmäßigere Schlafenszeit oder beruhigende Entspannungstechniken einführen. [[Ähnlicher Artikel]]
Wie gehe ich mit Schlaflosigkeit um?
Wenn sie nicht kontrolliert wird, kann Schlaflosigkeit dazu führen, dass eine Person tagsüber keine produktiven Aktivitäten ausüben kann. Ganz zu schweigen von den Auswirkungen auf den Körper wie Anfälligkeit für Schlaganfälle, Fettleibigkeit und Herzerkrankungen. Auch psychologisch steigt die Wahrscheinlichkeit, an Depressionen zu erkranken. Damit Sie die folgenden schweren Krankheiten vermeiden können, können Sie die folgenden Möglichkeiten zur Überwindung von Schlaflosigkeit anwenden.
- Legen Sie eine regelmäßige Schlafenszeit fest
- Nicht für Nickerchen zu empfehlen
- Benutze das Bett nur zur Schlafenszeit
- Vermeiden Sie die Verwendung von HP vor dem Zubettgehen
- Sport am Nachmittag
- Vermeiden Sie bestimmte Speisen und Getränke, die Schläfrigkeit lindern können
- Heiße Dusche
Bei dieser Art von akuter Schlaflosigkeit kann sie in der Regel zu Hause durch Stressbewältigung oder Einnahme von Medikamenten nach ärztlicher Anweisung behandelt werden. Bei chronischer Schlaflosigkeit, die aufgrund anderer Erkrankungen auftritt, ist es jedoch notwendig, eine kognitive Verhaltenstherapie oder Behandlung von Erkrankungen durchzuführen, die Schlaflosigkeit auslösen.
