9 Vorteile von Sonnenblumenöl für die Gesundheit

Vorteile von Sonnenblumenöl oder Sonnenblumenöl werden oft zum Markenzeichen von Schönheitsprodukten. Neben den Blüten werden Sonnenblumenkerne von vielen Menschen gerne als leckerer Snack verwendet. Damit nicht genug, Sonnenblumen können auch Öl produzieren, das viele Nährstoffe enthält. Sonnenblumenöl soll eine Vielzahl von Vorteilen haben, die gut für den Körper sind. Was sind die Vorteile Sonnenblumenöl ?

Der Nährwert von Sonnenblumenöl

Sonnenblumenöl ( Helianthus annuus ) ist ein aus Sonnenblumen gewonnenes Öl. Dieses Öl hat einen hohen Gehalt an Fettsäuren wie Palmitinsäure, Stearinsäure, Ölsäure und Linolsäure. Vitamin E und andere organische Verbindungen wirken im Sonnenblumenöl als Antioxidantien, die sich positiv auf den Körper auswirken können. Einige der Nährstoffe, die in 100 Gramm Sonnenblumenöl enthalten sind, darunter:

• 100 Gramm Gesamtfett
• 41,8 mg Vitamin E
• 5,4 µg Vitamin K
• 13 Gramm gesättigte Fettsäuren
• 46,2 Gramm einfach ungesättigte Fettsäuren
• 36,4 Gramm mehrfach ungesättigte Fettsäuren.

Bitte beachte, dass die Kalorien von Sonnenblumenöl 884 kcal betragen. Es wird angenommen, dass der Nährstoffgehalt in Sonnenblumenöl viele Vorteile für die Gesundheit des Körpers bietet. Daher wird Sonnenblumenöl auch in anderen Produkten verarbeitet, wie beispielsweise Speiseöl oder topischem Öl für die Haut. [[Ähnlicher Artikel]]

Gesundheitliche Vorteile von Sonnenblumenöl

Obwohl es in Indonesien noch selten verwendet wird, ist es nichts auszusetzen, das Öl aus dieser Blume zu probieren. Die Vorteile von Sonnenblumenöl, die Sie erhalten können, nämlich:

1. Hautpflege

Die Vorteile von Sonnenblumenöl tragen zur Erhaltung der Schönheit der Haut bei. Vitamin E, das reich an Sonnenblumenöl ist, kann die Gesundheit und Regeneration der Hautzellen verbessern. Nutzen Sonnenblumenöl in Form von Antioxidantien kann dazu beitragen, die Haut vor freien Radikalen und den negativen Auswirkungen von UV-Strahlen wie vorzeitiger Hautalterung und Falten zu schützen. Da es reich an Linolsäure ist, kann Sonnenblumenöl zudem die Hautfeuchtigkeit speichern und wirkt entzündungshemmend. Die Verwendung von Hautpflegeprodukten aus Sonnenblumenöl kann helfen, Ihre Haut zu behandeln.

2. Hilft, Wasserflöhe zu überwinden

Die Vorteile von Sonnenblumenöl bestehen darin, Wasserflöhe (Tinea pedis) effektiv zu behandeln. Wasserflöhe sind Pilzinfektionen, die normalerweise zwischen den Zehen auftreten. Sie können Sonnenblumenöl auf die von Wasserflöhen befallene Hautpartie auftragen, um schneller zu heilen.

3. Verbessern Sie die Haargesundheit

Sonnenblumen sind reich an Vitamin E und erhalten gesundes Haar Eine Studie zeigt, dass der natürliche Vitamin-E-Gehalt, einschließlich Sonnenblumenöl, dazu beitragen kann, gesundes Haar zu erhalten. Darüber hinaus wird angenommen, dass das in diesem Öl enthaltene Vitamin E das Problem von Kahlheit und Haarausfall behandelt.

4. Wunden heilen

Eine Tierstudie ergab, dass die Vorteile von topisch aufgetragenem Sonnenblumenöl Wunden schneller heilen können. Der darin enthaltene Gehalt an Ölsäure ist eine Quelle für die Wundversorgung. Jedoch nicht auf offene Wunden auftragen. [[Ähnlicher Artikel]]

5. Steigert die Energie

Offensichtlich erhöhen die Vorteile von Sonnenblumenöl die Energie des Körpers.Der Fettsäuregehalt im Sonnenblumenöl kann die Energie des Körpers erhöhen. Darüber hinaus können die Vorteile von Sonnenblumenöl auch dazu beitragen, dass Sie sich länger satt fühlen, sodass übermäßiger Nahrungskonsum vermieden werden kann.

6. Stärken Sie das Immunsystem

Sonnenblumenöl ist eine Quelle für mehrfach ungesättigte Fettsäuren. In diesem Fall können die Vorteile von Sonnenblumenöl den Körper vor Bakterien und Viren schützen. Denn Fettsäuren haben einen erheblichen Einfluss auf das Immunsystem und können die Abwehrkräfte des Körpers gegen Infektionen erhöhen.

7. Verbessern Sie die Gesundheit des Verdauungssystems

Sonnenblumenöl enthält viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren. So, Vorteile von Sonnenblumenöl Was erreicht werden kann, ist die Verdaulichkeit zu erhöhen. So ist die Verdauung gesund und vor verschiedenen Krankheiten geschützt.

8. Erhalten Sie die Gesundheit des Herzens

Die Vorteile von Sonnenblumenöl sind gut für die Erhaltung der Herzgesundheit. Der Gehalt an Vitamin E im Öl kann verhindern, dass schädliche freie Radikale das Cholesterin des Körpers oxidieren. Ein hoher Cholesterinspiegel im Körper kann zu Bluthochdruck, Arteriosklerose, Herzinfarkt oder Schlaganfall führen. Darüber hinaus kann der Gehalt an Ölsäure im Sonnenblumenöl auch einen guten Einfluss auf die Blutfette und die Gerinnungsaktivität haben.

9. Potenziell Krebs vorbeugen

Der Gehalt an Antioxidantien in Sonnenblumenöl kann helfen, freie Radikale zu bekämpfen, die das Potenzial haben, das Wachstum von Krebszellen zu hemmen. Darüber hinaus kann das im Sonnenblumenöl enthaltene Selen auch Zellschäden reparieren.

Sonnenblumenöl zum Braten verwenden

Sonnenblumenöl zum Braten eignet sich am besten zum Anbraten oder Braten mit etwas Öl. Sonnenblumenöl zum Kochen erwies sich als reich an mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Zitiert aus der Zeitschrift Free Radicals and Antioxidants, wenn Sie eine Kochmethode mit viel Öl benötigen oder frittieren , dies schädigt nur die Fettsäuren und kann für den Körper schädlich sein.

Notizen von SehatQ

Wenn Sie an den Vorteilen von Sonnenblumenöl interessiert sind, verwenden Sie es nicht zu oft. Dies liegt daran, dass eine übermäßige Ölaufnahme zu einem Ungleichgewicht der Fettsäuren im Körper führen kann, das für den Körper schädlich sein kann. Stellen Sie außerdem vor der Verwendung von Sonnenblumenöl sicher, dass Ihre Sicherheitsbedingungen in Ordnung sind. Es wird befürchtet, dass es allergische Reaktionen wie Hautausschlag, Juckreiz, Husten, Schwindel, Erbrechen, Bauchschmerzen und andere auslösen kann. Wenn dies passiert, beenden Sie die Anwendung sofort und konsultieren Sie einen Arzt. Wenn Sie mehr über die Vorteile erfahren möchten Sonnenblumenöl und anderes gesundes Speiseöl, frag direkt den arzt in der SehatQ-Familiengesundheits-App. Jetzt herunterladen unter App Store und Google Play . [[Ähnlicher Artikel]]