In der Öffentlichkeit in der Nase bohren, in den Nägeln kauen, Zigaretten rauchen, nachlässig furzen, Geld ausgeben, faul beim Lernen sein, sind verschiedene schlechte Angewohnheiten, die in unserem täglichen Leben oft anzutreffen sind. Wenn Sie zu den Menschen gehören, die es oft tun, kann dies für Sie selbst schädlich sein, sogar andere dazu bringen
ich werde fühlen aka satt. Es ist nicht einfach, verschiedene schlechte Angewohnheiten zu beseitigen, aber es schadet nie, es zu versuchen. Machen Sie einige Möglichkeiten, diese schlechte Angewohnheit allmählich loszuwerden, damit Sie ein besserer Mensch werden können.
Wie man schlechte Gewohnheiten loswird
So können Sie schlechte Gewohnheiten loswerden:
1. Erkenne, dass das, was du tust, eine schlechte Angewohnheit ist
Erkennen Sie die schlechten Gewohnheiten, die Sie haben Der erste Schritt, um schlechte Gewohnheiten loszuwerden, besteht darin, zu erkennen, dass das, was Sie tun, eine schlechte Angewohnheit ist. Dies kann Ihnen helfen, dem Drang zu widerstehen, es noch einmal zu tun. Machen Sie sich bewusst, dass diese Angewohnheit eine negative Sache ist, die vermieden werden sollte.
2. Machen Sie einen sorgfältigen Plan
Eine der wichtigsten Möglichkeiten, schlechte Gewohnheiten loszuwerden, ist ein gut durchdachter Plan. Stellen Sie sicher, ab wann Sie mit der Gewohnheit aufhören und überlegen Sie, welche Anstrengungen Sie unternehmen werden. Geben Sie von Zeit zu Zeit Ziele für die von Ihnen vorgenommenen Änderungen an. Seien Sie jedoch bei der Bestimmung realistisch. Lass dich davon nicht faul machen. Lieber nach und nach aber komplett umsteigen, als auf einmal und mitten auf der Straße stecken bleiben.
3. Lenken Sie die Aufmerksamkeit auf andere Dinge
Nägelkauen ist eine schlechte Angewohnheit Wenn Sie zu einer schlechten Angewohnheit verleitet werden, richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf etwas anderes. Wenn Sie zum Beispiel an Ihren Nägeln kauen wollen oder sind, greifen Sie sofort zu einem Handy oder einem anderen Gegenstand, um die Gewohnheit zu brechen. Konzentriere dich auf dich selbst, damit der Drang, deine Nägel zu beißen, nachlässt. Das Wichtigste ist, die Versuchung aus dem Kopf zu halten.
4. Schreiben Sie eine positive Warnung
Schreiben Sie eine Warnung auf Ihr Telefon oder ein Memo an die Wand, um Ihnen zu helfen, eine schlechte Angewohnheit zu brechen. Schreiben Sie in positiven Worten, zum Beispiel: "Komm schon, hör auf zu rauchen, hab Erbarmen mit deiner Lunge, okay!". Dies wird Sie daran erinnern, die Gewohnheit, die Sie vermeiden, nicht zu machen.
5. Holen Sie sich Unterstützung
Suchen Sie nach Kollegen, die beide versuchen, schlechte Gewohnheiten abzulegen, egal ob es sich um Freunde handelt, mit denen Sie abhängen, oder um solche, die Sie in der Gemeinschaft treffen. Sie können Geschichten miteinander teilen. Dadurch fühlen Sie sich unterstützt und sind noch motivierter, schlechte Gewohnheiten zu brechen.
6. Gib Belohnung zu dir selbst
Belohnen Sie sich selbst. Sie können das System auch anwenden
Belohnung um schlechte Gewohnheiten loszuwerden. Setzen Sie sich zum Beispiel das Ziel, für 1 Monat mit dem Rauchen aufzuhören, wenn Sie erfolgreich sind, belohnen Sie sich mit dem, was Sie brauchen. Erhöhen Sie Ihre Ziele weiter, bis Sie die schlechte Angewohnheit vollständig ablegen können. Sie sollten jedoch keine Geschenke machen, die nicht nützlich oder zu konsumierend sind.
7. Seien Sie geduldig und konsequent
Ungeduld untergräbt oft Bemühungen, schlechte Gewohnheiten zu brechen. Als Ergebnis kehren Sie dazu zurück, es wieder zu tun und „bereuen“ nicht.
jetzt , wenn Sie wirklich negative Gewohnheiten loswerden wollen, seien Sie geduldig und konsequent. Stärken Sie Ihre Entschlossenheit so weit wie möglich. Lassen Sie sich nicht täuschen, fallen Sie sogar in das gleiche Loch.
8. Professionelle Hilfe suchen
Wenn Sie eine schlechte Angewohnheit nicht loswerden können, selbst wenn Sie es versuchen, wie z. B. eine Sucht nach Rauchen oder Alkohol. Es ist nichts Falsches daran, professionelle Hilfe (Ärzte oder Therapeuten) in Anspruch zu nehmen, um die richtige Behandlung zu erhalten. Sie werden natürlich die beste Lösung für Ihr Problem bieten. [[verwandte Artikel]] Wie lange dauert es, eine schlechte Angewohnheit loszuwerden? Die Antwort ist, nichts ist sicher. Alles hängt natürlich von jedem Einzelnen ab. Aber was sicher ist, wenn Sie hartnäckig und konsequent sind, werden diese schlechten Gewohnheiten bald verschwinden. Anstatt schlechte Gewohnheiten beizubehalten, die Ihnen schaden können, sollten Sie mit der Umsetzung eines gesunden Lebensstils beginnen. Stellen Sie sicher, dass Sie sich ausgewogen und nahrhaft ernähren, regelmäßig Sport treiben, ausreichend Wasser trinken, Rauchen und alkoholische Getränke vermeiden, Stress kontrollieren und genügend Schlaf bekommen. All dies ist sicherlich gut für Ihre körperliche und geistige Gesundheit. Wenn Sie mehr zum Thema Gesundheit wissen möchten,
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Erkennen Sie die schlechten Gewohnheiten, die Sie haben Der erste Schritt, um schlechte Gewohnheiten loszuwerden, besteht darin, zu erkennen, dass das, was Sie tun, eine schlechte Angewohnheit ist. Dies kann Ihnen helfen, dem Drang zu widerstehen, es noch einmal zu tun. Machen Sie sich bewusst, dass diese Angewohnheit eine negative Sache ist, die vermieden werden sollte. 
Nägelkauen ist eine schlechte Angewohnheit Wenn Sie zu einer schlechten Angewohnheit verleitet werden, richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf etwas anderes. Wenn Sie zum Beispiel an Ihren Nägeln kauen wollen oder sind, greifen Sie sofort zu einem Handy oder einem anderen Gegenstand, um die Gewohnheit zu brechen. Konzentriere dich auf dich selbst, damit der Drang, deine Nägel zu beißen, nachlässt. Das Wichtigste ist, die Versuchung aus dem Kopf zu halten. 
Belohnen Sie sich selbst. Sie können das System auch anwenden Belohnung um schlechte Gewohnheiten loszuwerden. Setzen Sie sich zum Beispiel das Ziel, für 1 Monat mit dem Rauchen aufzuhören, wenn Sie erfolgreich sind, belohnen Sie sich mit dem, was Sie brauchen. Erhöhen Sie Ihre Ziele weiter, bis Sie die schlechte Angewohnheit vollständig ablegen können. Sie sollten jedoch keine Geschenke machen, die nicht nützlich oder zu konsumierend sind. 
