Die Auswirkungen der Covid-19-Pandemie beschränken sich nicht nur auf die körperliche Gesundheit der Gemeinschaft, auch die psychische Gesundheit kann indirekt beeinträchtigt werden. Eine Form sind Gefühle übermäßiger Angst. Dieser Zustand kann durch den aktuellen Zustand der Unsicherheit und verschiedene schlechte Nachrichten, die jeden Tag herabregnen, verschlimmert werden und eine Person noch ängstlicher und ängstlicher machen. Angst ist eigentlich eine natürliche Sache, aber Sie müssen vorsichtig sein, wenn die Angstgefühle, die Sie erleben, übermäßig werden und lange anhalten. Dies liegt daran, dass übermäßige Angstgefühle mit Angststörungen verbunden sind, die eine Reihe von negativen Auswirkungen auf Ihre körperliche und geistige Gesundheit haben können.
Übermäßige Angst als Symptom einer Angststörung
Eines der häufigsten Symptome von Angststörungen ist übermäßige Angst. Angstgefühle im Zusammenhang mit dieser Störung treten normalerweise nicht nur in schlimmen Situationen wie dieser Pandemie auf, sondern auch als Reaktion auf alltägliche Situationen, die normalerweise normal sind. Übermäßige Angst kann als Symptom einer generalisierten Angststörung kategorisiert werden, wenn diese Erkrankung mindestens sechs Monate lang häufig auftritt und schwer zu kontrollieren ist. Die Angstgefühle bei Angststörungen sind ebenfalls stark und störend, was es den Betroffenen erschwert, sich zu konzentrieren und den täglichen Aktivitäten nachzugehen. Neben übermäßiger Angst sind weitere Symptome von Angststörungen:
- Sich nervös, unruhig oder angespannt fühlen
- Haben Sie eine erhöhte Herzfrequenz
- Schnelles Atmen (Hyperventilation)
- Schwitzen und zittern
- Sich schwach oder müde fühlen
- Konzentrationsschwierigkeiten oder nur an Dinge denken, die ihn ängstlich machen
- Schlaflosigkeit
- Verdauungsprobleme haben
- Leicht wütend
- Schwierigkeiten, Angstgefühle zu kontrollieren
- Wollen Sie immer Dinge vermeiden, die Angstgefühle auslösen können.
Wenn einige der oben genannten Symptome häufig auftreten und seit mehr als sechs Monaten auftreten, sollten Sie dieses Problem mit einem Psychologen oder Psychiater konsultieren, um eine sofortige Behandlung zu erhalten. Es kann einige Zeit dauern, bis Sie sich besser fühlen. Expertenhilfe wird Ihnen jedoch helfen, Ihre Angstzustände zu bewältigen und ihre Auswirkungen auf Ihr Leben und Ihr Wohlbefinden zu reduzieren.
Ursachen von Angststörungen
Die Ursache von Angststörungen kann eine Kombination verschiedener Faktoren sein, wie Stress, Störungen des Gehirns, Umweltstress und kann sogar durch genetische Faktoren verursacht werden. Hier sind einige Faktoren, die Angststörungen verursachen.
1. Genetische Faktoren
Verschiedene Studien haben gezeigt, dass die Angststörung eine vererbte Erkrankung ist, was bedeutet, dass sie in Familien auftreten kann. Eine Studie berichtet, dass bei Kindern mit größerer Wahrscheinlichkeit eine Angststörung diagnostiziert wird, wenn ein Elternteil sie hat.
2. Stress
Exposition gegenüber traumatischen und belastenden Lebensereignissen wie Kindesmissbrauch und
Tyrannisieren, kann die Empfindlichkeit des Gehirns gegenüber Stress erhöhen, so dass es das Stresskontrollreaktionssystem schwächen kann. Dies kann indirekt auch das Risiko einer Person für Angststörungen erhöhen. Gefühle übermäßiger Angst vor den anhaltenden Pandemiebedingungen wie jetzt können auch ein Auslöser für Stress sein, der Angststörungen verursacht. Vor allem, wenn das Angstgefühl oft zu spüren ist und lange anhält.
3. Andere emotionale Störungen
Eine generalisierte Angststörung tritt häufig zusammen mit anderen psychischen Problemen wie Depressionen, PTSD und Panikstörung auf. Eine Studie ergab, dass 56 Prozent der Menschen mit Angststörungen auch Depressionen hatten.
4. Körperliche Verfassung
Mehrere Studien berichten, dass bei etwa 40 Prozent der Menschen mit Diabetes Angststörungen auftreten. Dies liegt daran, dass wiederholte hypoglykämische Episoden chemische und metabolische Veränderungen auslösen können, die den Teil des Gehirns beeinflussen können, der eine Rolle bei der Verarbeitung von Angstzuständen spielt.
Umgang mit Angststörungen
Regelmäßige Bewegung kann helfen, Angstzustände zu überwinden Eine Person, die an einer Angststörung leidet, kann die folgenden Dinge tun, um mit ihrer Erkrankung umzugehen.
1. Konsultieren Sie einen Arzt
Wenn Sie Symptome einer Angststörung, wie übermäßige Angst, verspüren, suchen Sie sofort einen Arzt auf, um eine gründliche Untersuchung durchzuführen. Dies geschieht, um sicherzustellen, dass andere gesundheitliche Probleme die Angststörung, an der Sie leiden, nicht auslösen. Ihr Arzt kann Ihnen Medikamente wie Anti-Angst-Medikamente oder Antidepressiva verschreiben, die Ihnen helfen, Ihre Sorgen und Gefühle von übermäßiger Angst zu bewältigen.
2. Trainiere jeden Tag
Beginnen Sie mit Zustimmung des Arztes mit regelmäßigem Sport. Aerobic und Übungen zur Stärkung der Muskulatur sind effektive Möglichkeiten, Ihren Körper zu trainieren, um mit übermäßiger Angst in einem kontrollierten Zustand umzugehen. Regelmäßige Bewegung kann auch die Funktion des Immunsystems verbessern.
3. Essen Sie nahrhafte Lebensmittel
Übermäßige Angst führt oft dazu, dass manche Menschen zu kleine und ungesunde Lebensmittel essen. Erinnern Sie sich an die Bedeutung der Gesundheit, wenn Sie über dieses Thema nachdenken. Indem die Gesundheit zu einer Priorität wird, wird die Nahrungsaufnahme einfacher.
4. Vermeiden Sie Koffeinkonsum
Koffein stimuliert das Nervensystem, was Adrenalin auslösen und Sie nervös und ängstlich machen kann. Daher sollten Sie den Koffeinkonsum einschränken oder vermeiden, solange Sie übermäßige Angstprobleme haben.
5. Mache Entspannungstechniken
Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation können Sie ruhiger machen und nachweislich übermäßige Angstgefühle lindern. Durch die Entspannung erhöht sich die Durchblutung des Gehirns und die Gehirnwellen wechseln von einem Beta-Rhythmus zu einem entspannten Alpha-Rhythmus. Bei regelmäßiger Anwendung können Entspannungstechniken den negativen Auswirkungen von Stress entgegenwirken. [[verwandte Artikel]] Das ist die Erklärung für übermäßige Angst und Angststörungen. Wenn Sie das Gefühl haben, unter übermäßiger Angst zu leiden, die lange anhält und häufig auftritt, wenden Sie sich sofort an einen Arzt oder Psychologen, um dieses Problem sofort behandeln zu lassen.
Regelmäßige Bewegung kann helfen, Angstzustände zu überwinden Eine Person, die an einer Angststörung leidet, kann die folgenden Dinge tun, um mit ihrer Erkrankung umzugehen. 
