Gesundheit

10 lebenserfrischende Vorteile von Pfefferminztee

Pfefferminztee ist nicht nur köstlich zu trinken, sondern kann auch verschiedene gesundheitliche Vorteile bieten, wie z. Diese Vorteile werden aus den verschiedenen gesunden Inhaltsstoffen in Pfefferminzblättern erzielt. Der Pflanze mit dem lateinischen Namen Mentha x piperita werden antibakterielle, antivirale und entzündungshemmende Eigenschaften zugeschrieben.

Nährwert von Pfefferminztee

Pfefferminzblätter werden normalerweise als Mischung in Zahnpasta oder Süßigkeiten verwendet, aber wenn sie in frischer Form konsumiert werden, können zwei Esslöffel Pfefferminzblätter tatsächlich verschiedene Nährstoffe für den Körper liefern, wie zum Beispiel:
  • Kalorien: 2,52
  • Protein: 0,12 Gramm
  • Fett: 0,03 Gramm
  • Kohlenhydrate: 0,48 Gramm
  • Ballaststoffe: 0,26 Gramm
Pfefferminzblätter sind auch eine Quelle für eine Vielzahl von gesunden Mineralien, darunter:
  • Kalium
  • Kalzium
  • Vitamin A
  • Vitamin C
  • Folat
Neben Mineralien enthält dieses Blatt auch verschiedene Arten von Antioxidantien, die Flavonoide genannt werden. Diese antioxidativen Verbindungen können dazu beitragen, Zellschäden durch freie Radikale zu verhindern und das Risiko vorzeitiger Alterung und chronischer Krankheiten zu verringern.

Vorteile von Pfefferminztee für die Gesundheit

Hier sind die gesundheitlichen Vorteile von Pfefferminztee, die man sich nicht entgehen lassen sollte. Einer der Vorteile von Pfefferminztee ist die Linderung von Blähungen

1. Gut für die Verdauung

Der Konsum von Pfefferminze kann helfen, verschiedene Verdauungsstörungen wie Blähungen und Blähungen zu lindern. Dieses Blatt soll helfen, Kontraktionen der glatten Muskulatur im Verdauungstrakt zu lindern, wodurch Krämpfe gelindert werden, die Schmerzen und Beschwerden im Magen verursachen. Bisher gab es jedoch keine Studien, die zu dem Schluss gekommen sind, dass der Konsum von Pfefferminze in Form von Tee die gleichen Vorteile bieten kann. Daher sollten Sie dieses Getränk nicht als Hauptbehandlung zubereiten.

2. Spannungskopfschmerzen lindern

Pfefferminzblätter können sowohl als Muskelrelaxans als auch als natürliches Schmerzmittel wirken. Aus diesem Grund wird angenommen, dass die Pflanze als pflanzliche Lösung zur Linderung von Spannungskopfschmerzen verwendet wird.

3. Erfrische deinen Atem

Kann nicht nur den Atem in Form von Zahnpasta erfrischen, Pfefferminzblätter können auch die gleichen Vorteile bieten, wenn sie in Form von Tee konsumiert werden. Es wird angenommen, dass die antibakteriellen Eigenschaften darin helfen, Bakterien in Zahnbelaghaufen auszurotten, die normalerweise die Quelle von Mundgeruch sind. Pfefferminztee kann eine Lösung bei verstopfter Nase sein

4. Als Lösung für verstopfte Nase

Trotz ihrer geringen Größe haben Pfefferminzblätter antibakterielle, antivirale und entzündungshemmende Eigenschaften, von denen angenommen wird, dass sie dabei helfen, eine verstopfte Nase aufgrund von Infektionen oder Allergien zu überwinden. Darüber hinaus hilft das Einatmen des Dampfes von Pfefferminztee aufgrund der enthaltenen Mentholverbindung auch, die Atemwege in den Atemwegen zu öffnen.

5. Reduziert Menstruationsbeschwerden

Pfefferminzblätter haben muskelentspannende und schmerzstillende Eigenschaften und eignen sich daher als Getränk bei Menstruationsbeschwerden. Bis heute gibt es keine Studien, die sich speziell mit dem Zusammenhang zwischen Pfefferminztee-Konsum und Menstruationsbeschwerden beschäftigt haben. In Studien mit Pfefferminzblattextrakt wurde jedoch gezeigt, dass diese Pflanze dazu beiträgt, die Schmerzintensität und -dauer bei Menstruationsbeschwerden zu reduzieren. Lesen Sie auch:Arten von Tubruk-Tee, die für den Körper gesund sind

6. Macht den Schlaf besser

Pfefferminztee vor dem Schlafengehen zu trinken ist eine gute Wahl. Abgesehen davon, dass dieses Getränk kein Koffein enthält, kann die Fähigkeit der Pfefferminzblätter, die Muskeln zu entspannen, zu einem besseren Schlaf beitragen. Pfefferminztee eignet sich als Option bei einer Diät

7. Als Option für eine Diät geeignet

Für diejenigen unter Ihnen, die auf Diät sind, eignet sich Pfefferminztee als Alltagsgetränk. Neben dem frischen Geschmack ist dieser Tee auch null Kalorien, sodass Sie Ihr Gewicht halten. Aber denken Sie daran, um die Vorteile von Pfefferminztee zu nutzen, müssen Sie ihn in seiner natürlichen Form konsumieren, ohne Zucker, Honig oder andere Zutaten, die die Kalorienzahl erhöhen können.

8. Potenziell gesund für das Herz

Der Polyphenolgehalt in Pfefferminzblättern ist ein nachweislich gesunder Bestandteil für das Herz. Die in diesem Blatt enthaltenen Arten von Polyphenolen sind Flavanole vom Typ Eriocitrin, Letueolin und Hesperidin.

9. Konzentration verbessern

Der Konsum von Pfefferminztee soll helfen, die Konzentration und Konzentration zu verbessern. Dies liegt daran, dass Pfefferminzöl, das normalerweise bei der Teezubereitung extrahiert wird, dazu beitragen kann, das Gedächtnis und das Bewusstsein zu verbessern.

10. Lindert Allergiesymptome

Einer der Hauptbestandteile von Pfefferminzblättern ist Rosmarinsäure. Diese Verbindung soll helfen, Allergiesymptome wie laufende Nase und juckende Augen zu lindern. Trotzdem sollte Pfefferminztee nicht als Erste Hilfe verwendet werden, wenn Sie eine allergische Reaktion haben, die durch Nesselsucht, rote Hautausschläge, Schwellungen im Gesichtsbereich, Heiserkeit und Kurzatmigkeit gekennzeichnet ist. Dieser Zustand erfordert eine sofortige medizinische Behandlung, bevor er sich verschlimmert, da die Gefahr eines Atemwegsverschlusses besteht.

So machen Sie Ihren eigenen Pfefferminztee zu Hause

Pfefferminztee ist mittlerweile in Instantform in Supermärkten weit verbreitet. Sie können es aber auch selbst zu Hause machen, damit es sicherer ist. Es ist auch einfach. Hier sind die Schritte, die durchlaufen werden müssen.
  • Bringen Sie etwa 450 ml oder 2 große Tassen Wasser zum Kochen.
  • Nach dem Kochen die Hitze ausschalten und 4-5 gehackte Pfefferminzblätter hinzufügen.
  • Decken Sie den Topf etwa 5 Minuten lang ab, bis die Pfefferminzblätter freigesetzt werden
  • Warm servieren oder Sie können auch andere Zutaten wie Honig oder Zitrone hinzufügen, um den Geschmack hinzuzufügen.
  • Im Kühlschrank aufbewahren oder Eiswürfel hinzufügen, um ihn frisch zu genießen.
Natürlicher Pfefferminztee ohne Zusatzstoffe enthält 0 Kalorien und enthält kein Koffein. Daher können Sie es ohne Schuldgefühle oder Angst, fett zu werden, genießen. Wenn Sie ihm jedoch Zucker oder Honig als Geschmacksverstärker hinzufügen, dann ist die 0-Kalorien-Angabe nicht mehr verfügbar. Achten Sie auf die verwendete Süßstoffmenge, überschreiten Sie nicht die Tagesempfehlung. [[verwandte Artikel]] Wenn Sie mehr über die gesundheitlichen Vorteile von Pfefferminztee und anderen Kräuterblättern erfahren möchten, frag direkt den arzt in der SehatQ-Familiengesundheits-App. Jetzt herunterladen unter App Store und Google Play.
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