Kebabs stammen aus dem Nahen Osten und sind einer der verlockendsten und beliebtesten Snacks für Indonesier. Sind Sie ein Kebab-Fan? Lassen Sie uns herausfinden, welche Kalorien es enthält. Es gibt verschiedene Arten von Kebabs, die auf dem Markt verkauft werden. Angefangen von Hähnchen-Kebabs, Rinder-Kebabs, Lamm-Kebabs, bis hin zu mit Gemüse gefüllten Kebabs. Die Kebabsorte, die am häufigsten verkauft wird, ist jedoch die, die Rindfleisch enthält. Dönerfleisch wird mit verschiedenen Gewürzen mariniert, manchmal wird auch Joghurt verwendet, um das Fleisch geschmeidiger zu machen. Danach wird das Fleisch langsam mit einem speziellen Drehwerkzeug gegart, das wir normalerweise bei den meisten Dönerverkäufern finden.
Kebab Ernährung und Kalorien
Es gibt verschiedene Arten von Füllungen, die das Fleisch im Döner begleiten. Angefangen von Fleisch über Gemüse bis hin zu Käse. Möchten Sie wissen, welche Nährstoffe und Kalorien in Kebabs basierend auf ihrem Inhalt enthalten sind? Sehen Sie sich die Beschreibung unten an. 1. Kebabfleisch
Es gibt verschiedene Arten von Kebab-Fleisch, von Hühnchen bis Rindfleisch. Kebab-Fleisch aus Hühnchen enthält etwa 70 Kalorien und 14 Gramm Protein pro 100-Gramm-Portion. Döner mit Lammfleisch haben etwa 200 Kalorien und 33 Gramm Protein pro 100 Gramm Portion. Diese Zahl ist höher als die von Hühnchen. Bei Rindfleisch enthält jede 100 Gramm Portion 132 Kalorien. 2. Salat
Eine Portion Kebab besteht aus mehreren Gemüsesorten, darunter Salat. Eine Tasse Salat enthält etwa 8 Kalorien, 0,6 Gramm Protein, 1 Gramm Ballaststoffe und 1,5 Gramm Kohlenhydrate. Salat ist auch reich an Vitaminen und Mineralstoffen wie Vitamin C, Kalzium, Kalium, Magnesium, Phosphor, Folsäure, Vitamin K und Vitamin C. 3. Tomate
Tomaten sind auch oft in Kebabs enthalten. Dieses Gemüse ist ein Lebensmittel, das reich an Nährstoffen ist, die sehr gut für den Körper sind. Etwa 200 Gramm Tomaten enthalten mindestens 32 Kalorien, 1,58 Gramm Protein, 2 Gramm Ballaststoffe und 5 Gramm Kohlenhydrate. Darüber hinaus enthalten Tomaten auch Kalzium, Phosphor, Kalium, Antioxidantien, Vitamin C und Vitamin A. 4. Zwiebeln
Neben Tomaten und Salat sind auch geschnittene Zwiebeln eine Ergänzung zu Dönergerichten. In 100 Gramm Zwiebeln sind mindestens etwa 40 Kalorien, 1 Gramm Protein, 9 Gramm Kohlenhydrate, 1 Gramm Ballaststoffe und 89 Prozent Wasser enthalten. Darüber hinaus enthalten Zwiebeln auch Kalium, Vitamin C, Folsäure und Vitamin B6. Es trägt nicht nur zum Genuss von Kebabs bei, Zwiebeln haben auch eine Vielzahl von Vorteilen, wie zum Beispiel die Kontrolle des Blutzuckerspiegels, die Erhaltung der Knochengesundheit und die Verringerung des Risikos von Dickdarm-, Prostata- und Brustkrebs. 5. Mayonnaise, Tomatensauce und Chilisauce
Als Ergänzung werden einem Dönergericht normalerweise Mayonnaise, Tomatensauce und Chili hinzugefügt. Also, wie viele Kalorien sind drin? Ein Esslöffel Mayonnaise enthält mindestens 94 Kalorien und 10 Gramm Fett. Während 100 Gramm Tomaten-Chili-Sauce mindestens 148 Kalorien und 36 Gramm Kohlenhydrate enthalten. [[verwandte Artikel]] Also, wie viele Kalorien hat eine Portion Kebabs? Tatsächlich hängt dies von den Zutaten ab, die der Inhalt dieser nahöstlichen Küche sind. Fleischspieße mit einer ziemlich großen Größe enthalten im Durchschnitt etwa 2000 Kalorien. Was die mittlere Größe angeht, kann eine Portion Kebabs etwa 700 Kalorien enthalten. Essen Sie Kebabs in Maßen, wenn man bedenkt, dass die Kalorienzahl ziemlich hoch ist, insbesondere bei großen. Wählen Sie außerdem die Dönerfüllung, die Ihren Bedürfnissen entspricht. Wer gesünder sein möchte, kann sich statt einer Fleischfüllung für einen Gemüsespieß entscheiden.
