Ashwagandha oder
Withania somnifera ist eine Heilpflanze aus Indien. Ashwagandha, auch als indischer Ginseng bekannt, ist vorteilhaft für den Stressabbau und erhöht auch die Ausdauer. Indischer Ginseng hat eine kleine Form und gelbe Blätter. Diese Pflanze kommt sowohl in Indien als auch in Nordafrika vor. Ashwagandha-Wurzel und -Frucht sind Teile dieser Pflanze, die oft als Medizin verwendet werden. Es gibt verschiedene nachgewiesene Vorteile von Ashwagandha, die Sie ausprobieren können.
11 Vorteile der Ashwagandha-Heilpflanze
Hier sind einige der beeindruckenden Vorteile von Ashwagandha für den Körper:
Testosteron und männliche Fruchtbarkeit steigern
Ursprünglich wurde diese Pflanze als Medikament zur Steigerung der männlichen Ausdauer verwendet. Studien zeigen, dass Männer, die Ashwaganda-Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, einen Anstieg des Testosterons und der allgemeinen reproduktiven Gesundheit erfahren. Da indischer Ginseng einen hohen Gehalt an Antioxidantien enthält, kann er die Spermienqualität verbessern.
Die bekannteste Eigenschaft der Heilpflanze Ashwagandha ist ihre Fähigkeit, Stress und Angstzustände zu reduzieren. Ashwagandha ist in der Lage, die Signalübertragung chemischer Verbindungen im Nervensystem zu regulieren und die Entstehung von Stress zu blockieren.
Senkung des Cortisolspiegels
Cortisol ist ein Hormon, das bei Stress oder niedrigem Blutzuckerspiegel ausgeschüttet wird. Hohe Cortisolspiegel können die Fettansammlung im Bauchraum erhöhen und einen Anstieg des Blutzuckerspiegels auslösen. Einer der Vorteile von Ashwagandha ist, dass es den Cortisolspiegel im Körper senkt, insbesondere bei Menschen, die unter Stress stehen.
Schilddrüsenprobleme überwinden
Die Ashwagandha-Pflanze ist eine der Heilpflanzen, von der bekannt ist, dass sie in der Lage ist, Hypothyreose zu behandeln, indem sie den Spiegel der Schilddrüsenhormone TSH, T3 und T4 erhöht.
Senkung des Blutzuckerspiegels
Einer der Vorteile von Ashwagandha ist, dass es den Blutzuckerspiegel senken kann, indem es die Insulinproduktion und die Zellempfindlichkeit in den Muskeln erhöht. Sie müssen jedoch einen Arzt konsultieren, bevor Sie es mit Diabetes-Medikamenten einnehmen.
Cholesterinspiegel senken
Ashwagandha ist in der Lage, die Gesundheit des Herzens aufrechtzuerhalten, indem es den Blutfettspiegel in Form von Cholesterin und Triglyceriden senkt.
Kraft und Muskelmasse steigern
Die Heilpflanze Ashwagandha kann eine Alternative zum Aufbau deiner Muskelmasse sein! Ashwagandha soll die Muskelkraft erhöhen, Körperfett reduzieren und die Körperfettzusammensetzung regulieren.
Verbessern Sie die Gehirnfunktion
Einzigartig sind die antioxidativen Verbindungen in der Ashwagandha-Pflanze in der Lage, Gedächtnisprobleme und Gehirnfunktionen aufgrund von Verletzungen oder Krankheiten zu überwinden. Tatsächlich kann diese Heilpflanze die Gehirnfunktion und das Gedächtnis verbessern.
Entzündungen sind eine Möglichkeit, mit der das Immunsystem Infektionen bekämpft. Eine übermäßige Entzündung kann jedoch das Risiko für die Entwicklung chronischer Krankheiten wie Herzerkrankungen erhöhen. Der Verzehr von Ashwagandha ist eine Möglichkeit, um Entzündungen im Körper zu reduzieren.
Potenzial zur Vorbeugung von Krebs
Die Erforschung der Wirkung von Ashwagandha, um die Entstehung von Krebs beim Menschen zu verhindern oder sogar zu verlangsamen, ist noch erforderlich. Tierstudien haben jedoch gezeigt, dass Ashwagandha das Potenzial hat, Krebserkrankungen des Gehirns, der Lunge, der Brust, der Gebärmutter und des Dickdarms zu behandeln.
Lindert Symptome von Depressionen
Der nicht zu unterschätzende Nutzen von Ashwagandha besteht darin, dass es die Symptome einer Depression lindert. Eine Studie mit 64 Teilnehmern bewies, dass diejenigen, die 600 Milligramm Ashwagandha konsumierten, die Symptome einer Depression um bis zu 64 Prozent lindern konnten. Es sind jedoch noch weitere Studien erforderlich, um die Vorteile von Ashwagandha in diesem Fall zu beweisen.
Nebenwirkungen der Einnahme von Ashwagandha
Obwohl Ashwagandha eine Heilpflanze ist, können beim Verzehr einige Nebenwirkungen auftreten. Wenn Sie Ashwagandha einnehmen, können Sie Folgendes erleben:
- Verschwommene Sicht.
- Übermäßiger Anstieg des Testosteronspiegels.
- Aufsteigende Magensäure.
- Schweres Gefühl im Kopf.
- Schwindlig.
Hier sind einige Bedingungen, die es Ihnen nicht erlauben, Ashwagandha einzunehmen:
- Schwanger.
- Kinder.
- Stillen ist.
- Autoimmunerkrankung.
- Durchblutungsstörungen.
Sie müssen die Einnahme der Heilpflanze Ashwagandha zwei Wochen vor bestimmten Operationen abbrechen. Nehmen Sie die Heilpflanze Ashwagandha nicht ein, wenn Sie eines der folgenden Arzneimittel einnehmen:
- Anti-Angst-Medikamente.
- Beruhigungsmittel.
- Barbiturate.
- Schilddrüsenmedikamente.
- Medikamente gegen Blutzucker.
- Medikamente gegen blutdruck.
- Blutverdünner.
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Notizen von SehatQ
Tatsächlich gibt es beim Verzehr von indischem Ginseng keine genaue Dosis, aber im Allgemeinen beträgt die empfohlene Dosis 125 Milligramm bis fünf Gramm pro Tag. Befolgen Sie die Gebrauchsanweisung auf dem Etikett des Ashwagandha-Ergänzungsmittels. Konsultieren Sie immer einen Arzt, bevor Sie Ashwagandha einnehmen.
